jak brac cell pump z monster mas???

...

rafal1984

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1376

wiatm!!
cwicze z rana i jak to wszystko brac gainera bede bral 3x dziennie i mam problem jak to wszystko polonczyc zeby to jakos spox wyszlo.jak brac w dni ternigowe i jak dni wolne??
myslalem tak:
kreatyne przed i po treningu i 30min odczekac 1wziasc gainera 2 przed obiadem 15 i 3 o 20 gdzies co wy na to???

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu
gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

...

rafal1984

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1376

no co jest tylko jedna osoba!!!!piszcie byki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14161

gainer to tylko uzupełnienie diety, bez niej g**** ci da! Ile masz tej kretki?

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

rafal1984

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1376

kretki mam 480g gainer 1,8kg a jak brac w dni nietreningowe???jak dlugo brac ta kretke tak jak inne??

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Kreatyna j.w.

Gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

Moderator działu Odżywianie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

kreatynę polecałbym ci raczej brać rano i po treningu a gainera w zależności od tego czego nie dostaje twojej dietce, np. między posiłkami po 70-100g. ze dwa razy dziennie, po treningu oczywiście przede wszystkim.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

Pytanie-wyszukiwarka.
Nawet ja weźmiesz tak jak napisane na etykiecie będzie dobrze.zgadzam się z Meteorem-porcja gainera to 70 do 100 gram.Mniej moim zdaniem nie ma sensu.jeśli ktoś łyka mniej w porcji robiac mase-to zanczy ze śmiało moze zastąpić to dodatkowym np. batonem.
Gainera masz o wiele za mało.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat