Wyniki Badań doping taka sytuacja

...

Ekspert

Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54793

Dopóki nie ogarniesz michy (tak jak to napisałeś) to Twoje rozwiązanie nie ma sensu. Zrobisz jak chcesz. Jeżeli nie nauczysz się jeść odpowiednich rzeczy w odpowiednich dla CIEBIE ilościach to zapomnij o powodzeniu. Zrób sobie test, trwający tydzień. Jedz to co jesz zawsze. Nic nie zmieniaj ale waż wszystko. Zapisuj każdego dnia ile zjadłeś bialka, węgli i tłuszczy i ile to łącznie dało CI kalorii i wklej tu wynik.

...

przemko15

Ekspert

Szacuny 147 Napisanych postów 732 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268171

a co tam napiszę, miałem podobny problem z testosteronem jakiś rok temu była też dolna granica a nawet poniżej normy, oczywiście byłem tym faktem troszeczkę przejęty i popadałem w paranoje, ale do czego zmierzam mimo tego że miałem teścia w dolnej granicy normy trzymałem michę i trenowałem 2 lata na sucho sylwetka była nawet spoko

jeśli chodzi o libido to też zawsze byłem gotowy sprostać wyzwaniu, dlatego nie szukaj przyczyn że jesteś na coś chory i dlatego masz tak nisko teścia po prostu taki twój urok, jak nie masz problemów z erekcją, z libido, to nie przejmuj się tylko zacznij trzymać porządną michę i trenuj!

...

Aureus88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9010

przemko15 masz trochę racji taki mój urok.. problem w tym że za hoj tego nie akceptuje wystarczy ze nie urosłem wzwyż to jeszcze muszę się borykać z brakiem testa facet powinien mieć jaja
a nie zachowywać się jak p***a w rurkach jak wspominam czas jak byłem na bombie nawet długo po tym czułem się świetnie dopóki nie zamuliłem całkiem inaczej moje życie wyglądało było mnie wszędzie dużo, zdolność podejmowania wyzwań zadań w grupie prawdziwy samiec normalnie nie ten człowiek kipiłem testem dlatego też chciałem chociaż troszkę odżyć spowrotem nabrać tej pewności siebie i pielęgnować ją do końca życia i jeden dzień dłużej
a na dzień dzisiejszy jestem zkazany na wegetacje tragedija

...

Aureus88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9010

Michalek83
Dopóki nie ogarniesz michy (tak jak to napisałeś) to Twoje rozwiązanie nie ma sensu. Zrobisz jak chcesz. Jeżeli nie nauczysz się jeść odpowiednich rzeczy w odpowiednich dla CIEBIE ilościach to zapomnij o powodzeniu. Zrób sobie test, trwający tydzień. Jedz to co jesz zawsze. Nic nie zmieniaj ale waż wszystko. Zapisuj każdego dnia ile zjadłeś bialka, węgli i tłuszczy i ile to łącznie dało CI kalorii i wklej tu wynik.

okej tak też zrobimy, chciałbym tez się wybrać do dietetyka potrzebuję właśnie taki plan co mniej więcej jem
uważam że to będzie dobry pomysł
myślałem nad wykupem takiej diety żebym miał na czym się wzorować
zastanawiam się też nad wynikiem FSH jest na niskim poziomie oznacza to że na dzień dzisiejszy jestem nie płodny?
poziom insuliny też niski.. resztą raczej nie ma co się przejmować..?

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Wiekszosc dietetykow nie ma pojecia o diecie dla nas...druga sprawa ze wchodzac na saa powinienes miec diete opanowana

...

przemko15

Ekspert

Szacuny 147 Napisanych postów 732 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268171

szkoda kasy na dietetyków w internecie znajdziesz mnóstwo informacji jak taka dieta powinna wyglądać, zacznij na spokojnie naturalnie potrenuj z kilka miesięcy na sucho, jak opanujesz kwestię odżywiania i podstawy suplementacji, to wbijaj na bombe i już, nie ma co się ograniczać, ale wchodzenie na bombe bez podstaw jak ma wyglądać dieta to głupota.

...

Aureus88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9010

muszę jakoś kreatywnie zacząć zarządzać czasem pracuje w godz 10-18 także rano mogę swobodnie zjeść dobre śniadanie, w pracy mi przysługuje 2x15min przerwy można troszkę nagiąć z czasem czas chcę wykorzystać na szamę planuję lekkie drugie śniadanie oraz obiadek przygotowany dzień wcześniej najwięcej czasu mam do godz 15 pózniej mam zaj** do 18 po 18 bije na trening zwykle jadam banana wale nitro widzę że najgorzej będzie z posiłkiem przed treningowym
koło 21 po treningu szamam największy posiłek w ciągu dnia nie wiem czy to dobry pomysł
macię jakiś pomysł jak się z organizować?
w jakich godz przygotowujecie swoje posiłki?

Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2016-07-09 15:49:21

Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2016-07-09 15:51:25

...

przemko15

Ekspert

Szacuny 147 Napisanych postów 732 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268171

dzień wcześniej przygotuj sobie posiłki na cały dzień jak masz z tym problem w ciągu dnia, nie kombinuj z mniejszymi i większymi posiłkami tylko ustal sobię kalorykę, oraz makroskładniki podziel na 5 i jedz co 3-4 godziny, naprawdę ciężko ci znaleźć w internecie jak taka dieta powinna wyglądać? trzymaj tutaj mój przykładowy dzień na redukcji

nie sugeruj się tym tak w 100% musisz dobrać to pod siebie ja mogę redukować na 4 tysiącach kalori a ty zalejesz się jak świnia

...

Aureus88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9010

na redukcji 4000kcl i masz 18 lat? ładny musisz być kocur
jak wygląda twój naturalny testo? po całkowitym PCT?
co myślicie o jakimś boosterze testo zastanawiam się nad Test freak jest to coś warte?
jak jeszcze można naturalnie zwiększyć testo chciałbym chociaż podbić do połowy..

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Rano jesz sniadanie i w miedzyczasie robisz posilki na reszte dnia,jeden jesz na pierwszej przerwie,drugi(przedtrejingowy)na drigiej a ostatni po silowni i tyle...w tym przedtreningowym mozesz dac wiecej tluszczu jesli masz wieksza przerwe przed silownia to dzieki temu nie bedziesz szedl glodny na silownie...tak jak wyzej napisane,zjedz sniadanie a te 3posilki pozostale podziel m/w po rowno

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat