film

Zrób film publiczny

[...] do treningu zacząłem od 6 interwałów: 15s sprint -> 45s na 60% max i tak 6 razy - na rowerze stacjonarnym, przy tej pogodzie nie ma szans pójść biegać. Wrzucam film z pierwszej spinki w domu Na siłownię chodzę od początku maja, wiem że osiągnę cel jaki sobie ustaliłem. http://www.youtube.com/watch?v=cx7PEMC7log ***Trochę innych [...]

***DZIEŃ 118*** PODSUMOWANIE: TRENING: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 progres +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/27/30 progres +5kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 40/55/65/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg progres 3kg 7.Uginanie [...]

widziałem ten film juz i szczeze powiedziawszy nie obejzałem do konca bo wyglądało to nie sypmpatycznie:-)

[...] z nadmiaru estrogenow? chodzi mi tu o takie osoby jak ja mam 18lat i od roku wieksze sutki ale nie wiem czy ta ginekomastia zniknie w 100% czy pozostaje zabieg. Ogladalem film dr kulisza ktory mowi o tym jak jego pacjenci jedli przez pol roku brokuly,brukselke,kapuste 3razy dziennie lub cukrzanu wapnia ktore oczyszczaja organizm z estrogenow, [...]

dawaj film!

Ja obserwuje nie mogąc wyjść z podziwu hehe :D Czekam na film z Patrycjuszem.

Obserwuje bacznie. Czekam na realcje z city zen ;-) Super, od poniedziałku startuje już z treningami w City!! :-));-D Ja obserwuje nie mogąc wyjść z podziwu hehe :D Czekam na film z Patrycjuszem. Będzie się teraz działo... w Poznaniu na 100% oddaje się nauce i treningom, weekendy będą czasem relaksu i poświęcone w 100% dla mojej Moni i mojej [...]

[...] siedząc -porządna rozgrzewka, plus maść przedtreningowa i bark nie boli, a to pozwoli zwiększyć ciężar:-) MC sztangą - Ruda, podczas następnego treningu nakręcę film z tego ćwiczenia ,mam pewne wątpliowośći i proszę o wgląd fachowym okiem wiosłowanie sztangą - zwiększony ciężar i ilość powtórzeń tłuszcz z pleców z chodzi i dzięki [...]

Tsubame Do oceny wziąłem drugi lub jak kto woli środkowy film. Wykonane 81 powt. zaliczone 81 powt.

Dzien 7 Czesc Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach [...]

http://film.wp.pl/id,125673,title,Niezniszczalni-2-Schwarzenegger-i-Stallone-wyladowali-w-szpitalu-foto,wiadomosc.html?ticaid=1de5d

czyli byl, w tym filmie to chyba jedyny dobry moment w ktorym mialem banana na twarzy, bo film w porownaniu do poprzednich 3 czesci to dno i 2 metry mulu

Polecam ten film, napewno całego go tu jeszcze nie było: http://www.youtube.com/watch?v=NVnMecXPafM

A ja nie mam czasu oglądać. I naprawdę czasem się zastanawiam skąd inni mają czas na seriale ;-) mogłabym jedynie kosztem snu a to nie ma sensu. Czasem jakiś film lub bajkę oglądamy razem z dziećmi w weekend i tyle ;-)

[...] na raty, na pocz. bolało kolano, od II s. przeszło gryf/gryf/gryf/gryf x 12 - o niebo lepiej, niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg [...]

[...] na raty, na pocz. bolało kolano, od II s. przeszło gryf/gryf/gryf/gryf x 12 - o niebo lepiej, niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 11kg/11kg/11kg/11kg x 12 + ps 15kg/15kg x 12/ 15kg x 9/ 15kg x 11 [...]

[...] 4 nie wiem czy wykonujesz wersję thrusters- z unoszeniem hantli nad głowę jeśli tak to można popelnić błąd w nieodpowiednim momencie wykonując pracę rękami warto nagrać film bo w ogniu walki nie zwracamy uwagi na detale, a to właśnie detale robią różnice Co do martwego ciągu i podciągania, może tak być że osłabienie chwytu wpływa na wynik w [...]

Dieta - co do CC, myślę, że najrozsądniej będzie założyć topic w dziale ODZYWIANIE. BO wydaje mi się, że rozklad tygodniowy i rotacja wegli nie bardzo sie zgadza. Trening. Przysiady - rozumiem ze tylne? Gdzie ból? Robiłes z pasem? Opisz dokladnie, najlepiej pokaż film.

FOTY , z konferencji i nie tylko http://www.bbszene.de/specials/2007/animalpak.pl/mro2007/day1/ konferencja - film http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/video/olympia07_menspress2.wmv