film

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png http://img23.imageshack.us/img23/8775/omnielc.png Pierwszy tydzień jak najbardziej na plus, zobaczymy jak będę czuł się w drugim tygodniu z siłą, mam nadzieję, że poczuję różnicę. Co do wymiarów, to nie wiem czy nie podać ich dopiero na koniec cyklu, chyba tak zrobię :) Dodam tylko, że w pasie [...]

Widzę,że mamy podobne poglądy,to mój ulubiony film. http://www.youtube.com/watch?v=Gzj7hQlWJeA

ładnie sobie radzisz wrzucaj częściej film albo fotki

a ja oglądam krótki 23min. film i też zawijam , nara panowie

noo także pewnie w chatce bede sie kitrał, ew. u niej. jakiś film (na którym zasne standartowo) i wiadomo CARDIO XDDD

Plus patrząc na film widać, że masz 20 cm zapasu, ale nie o to chodzi

http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=klatka.gif&res=landing Niedziela W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Wyciskanie na ławeczce poziomej, sztangą 3x6 70kg x6 72kg x6 74kg x4 Wyciskanie na skosie ujemnym, hantle 3x15 24.25kg x15 24.25kg x15 24.25kg x13 Wyciskanie na skosie dodatnim, hantle 3x15 [...]

Zapraszam do nowego konkursu-na pewni pozwoli ci to szybciej wrócić do formy :) Do każdej wypowiedzi w poniższym temacie trzeba załączyć film z danej konkurencji. https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html

[...] sztangi łamanej (leżąc) 1. 32.5kg 8x 2. 32.5kg 8x 3. 32.5kg 7x Prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach 1. 20kg 7x 2. 20kg 7x 3. 20kg 6x No więc chciałem wrzucić film z wiosłowania, ale wyszła z tego straszna kupa, czyli kabo po części miał rację, a po części też ciągle zapominam, że jak robię drugie, czy trzecie ćwiczenie to nie [...]

[...] w przyszłym tygodniu jeśli znajdziecie czas :-) Tak czy siak na bank musimy się spotkać w następnym tygodniu, bo chyba kategorii zmieniać nie chcę |-) Poniżej wrzucam filmik, ale widziałam Sylwii film z treningu pleców i mój zachwyt nad sobą zmalał |-) |-) |-) Ostatnia seria to już była i jak widać nie dociągałam do końca @@-) [...]

Artur - noo może panikuję jak baba |-) Vow - };-) };-) Jutro właśnie planowałam zrobić plecy u Artura i Sylwii :-)) Niech ocenią swoim okiem jak to wygląda, bo wiadomo zdjęcia i film nie oddają tego co jest w rzeczywistości.

Ups. Film chyba mial ustawienia prywatne %-) ha ha Ale juz poprawione. Wczoraj bieżnia 35 minut. Dieta wg wytycznych - głodna byłam non stop %-) Dziś waga 74,3 kg :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-20 05:57:20

Również gratuluję :-)) bardzo udany debiut w silnie obsadzonej kategorii Tutaj krótki wywiad z Joanną przeprowadzony przez jej trenera - Artura http://youtu.be/dhYAqN63wjg Film z kategorii bikini fitness powyżej 166 cm https://www.youtube.com/watch?v=VIJYOp8HRmU Oraz cała relacja 'na żywo' foto & video z zawodów i wywiady - Sopot 2015 :-) [...]

Filmiki zmontowałam w jeden 2min film i trzeba czekać aż Banan wrzuci :-) Dzięki za super trening 8-) Niedługo pojawię się w Kościanie, więc się szykuj! :)) Arni, zapraszam na następną ustawkę :-P

Asia jak będziesz mieć możliwość nagraj kiedyś film z rollowania :-)) Wczoraj chciałam nagrać, ale niestety ustawiając telefon musiałam dotknąć niechcący ekranu i nagrało się 5 sekund }:-((( Ale będę miała Ciebie na uwadze. A apropo właśnie rolowanie, to na siłowni niestety mam tylko jeden rodzaj wałka, który jest już dla mnie za miękki i muszę [...]

[...] może przy samiutkim końcu, ale przynajmniej nie trzeba nosa zatykać %-) 1. Hip Thrust 3x 15 (75s) - czułam lekki zapas, ale ze względu na lędźwia nie szalałam, no i nagrałam filmik żeby sprawdzić technikę :) 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s) - tu dodałam, ale tez nagrałam film [...]

[...] ale tak rozruch.owo bardziej niż wg planu od Wojtka. Ogólnie przeszarżowałam i przesadziłam z ilością obowiązków, ale staram się jak mogę trzymać głowę nad powierzchnią %-) Jeszcze tylko 14 dni! 8-) 8-) Żadnych foto relacji nie ma, żadnych filmów, zdjęć ani wypisów z treningów, bo nie ma co. Jedynie moje monologi :-D

[...] radość i spełnienie siebie ;-) Zwycięstwem dla mnie będzie wyjście na scenę, a na inne kwestie nie mam już zbyt wielkiego wpływu! Dam z siebie maksa!! Jako bonus macie filmik z żyłami :)) I film z rozpiętek i moją piękną klatkę, która może robić jako model do uczenia się mięśni :)) https://youtu.be/jcVIaIdCLV4 https://youtu.be/9S-aFxmVySQ [...]

... dla lepszej wizualizacji treningu Doriana ... polecam jego film Blood & Guts .. naprawde robi wrażenie ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

zrob film z mc i shrugsow i jak mzoesz to z siadow tez :)