film

##########19######### klata + tric klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/8 106/4 120/2 serie zasadnicze 125kg/3 125kg/3 125kg/3 Film 2x135kg ----> http://youtube.com/watch?v=HDPWjEYSUb0 tric wyciskanie na wasko 4x100kg 4x100kg 3x105kg Ostatni trening przed biciem rekordu dlatego jedynie plaska i wycisk na wasko aby podszlifowac sie [...]

****a nie zdazylem edytowac tam wyzej jest oczywiscie film 3x125kg !!!! http://youtube.com/watch?v=HDPWjEYSUb0 po***alo mi sie za graco jak dla mnie

##########20######### Jestem caly i zywy i z nowym rekordem 142kg waga ciala uwaga cale 69kg przed biciem rekordu wazylem sie xD mozliwe ze troszku za bardzo wage zbilem no ale bywa xD Film ----->>> technika z dupy wiem ale podnioslem hehe http://youtube.com/watch?v=Ml2sd92YK4s treing sobie odpusiclem dzis zrobilem tylko 4 serie po 10 [...]

##########21########## Klata+tric Klata Rozgrzewka 20x30kg 8x60kg 6x80kg 4x94kg 3x108kg Seria zasadnicza 4x118kg 4x118kg 4x118kg Film ----> 4x118kg http://www.youtube.com/watch?v=iJB4RQf28r0 Rozpietki 12x15kg 10x17kg 10x19kg Triceps Wyciskanie wąsko (szer. Barków) 8x70kg 8x75kg 8x80kg 6x85kg Trening (niestety sam robilem go) dobry jednakze czuc [...]

Nogi Przysiady 10x30kg 10x35kg 8x40kg 5x52kg 5x57kg 5x60kg 5x57kg Film siady ---- > 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=bO9aQYbP-N4 wspiecia na placach 4x25x60kg Trening lajtowy praktycznie sie nie zmeczylem xD staralem sie jak najglebiej siadac kolana niezle mi szczelaly :k: ale jak narazie zyje zaraz chyba jeszcze na rower sie wybiore [...]

##########24########## Klata+bic Klata Wyciskanie na ławce płaskiej Rozgrzewka 20x30kg 10x60kg 8x80kg 6x100kg 3x110kg Seria zasadnicza 3x127kg 3x127kg 3x127kg Film 3x127kg ----> http://www.youtube.com/watch?v=F33_QbmOXPA Wyciskanei hantli na skosie 3x8 ---- 30kg Biceps Uginanie ramion ze sztanga 8x40kg 8x45kg 8x45kg Uginanie ramion z [...]

nogi siady pelne rozgrzewka 20/0 20x30kg 12x40kg seria zasadnicza 5x52kg 5x57kg 5x60kg 5x65kg 5x60kg film ---> 5x65kg http://www.youtube.com/watch?v=3OL9eoWVBTM wspiecia na palce (podstawki 6cm) 4x20 --- 65kg siady dobrze mi sie robilo mialem jeszcze spory zapas ale jak TOMOT przykazal bedzie zachwany maly progres z treningu na terneing

j/w btw jak sie film moze godzine wrzucac:O

Kojot wracaj szybko do formy, za pare miesiecy chce widziec na youtube film jak peknie 150 kg. pozdro

Dokladnie tak jak pisza Panowie wyzej. Ciezar nie ma tutaj najmniejszego znaczenia. Film ma byc po prostu ciekawy! Pozdr

czorcia mam taki film w telefonie, ale nie mam jak wrzucic na komputer, moze wysle go mmsem?

[...] na ktore odpowiedzi znajduja sie w regulaminie BEDA USÓWANIE! shooter... 1. Aby wziąć udział w konkursie należy nagrać samodzielnie (kamerą, aparatem, telefonem) krótki film przedstawiajacy Wasze bicie rekordu życiowego w wyciskaniu na ławeczce poziomej. teraz jasne?! Oczywiscie jezeli beda istanialy jakiekolwiek uzasadnione podejzenia ze [...]

Wiec... - dobrze by bylo abys byl caly widoczny na filmie - rozmiar mysle ze max to 50 MB - programy... Pod windowsem jest Movie Maker Aby dodac muze z netu mozna sciagnac Virtual Dub (muzyka tylko w formacie wav) Do kompresowana mozna uzyc (lub setki innych...) Total VIdeo Converter POWTARZAM PO RAZ KOLEJNY ZROBCIE WSZYSTKO ABY WASZ FILM BYL [...]

Widziałem ten pierwszy film, jak mam ci radzic wycofaj go, byłbyś moim faworytemn tylko wklei jaka planszę z swoją wagą wymiarami, jakiś plan z treningiem jakim jechałeś co żarłeś, które miejsce zajełeś itd. Samo wyciskanie rewalka zrobione, tylko brakuje przygotowanie do niego.

film wysłany. Napisz jak doszedł. pzdr.

Dobijacie mnie czasami... Qoora... film good_year NIE BYL LEPSZY od rysia.... Chyba cos zle zrozumiales... Czy gdzies jest jakas wzmianka ktora cos takiego by sugerowala? Rownie dobrze rysio moze czuc sie urazony ze good_yeaa dostal kase... Kolejnosc w jakiej ich wymienilem jest przypadkowa... Wspolnie z adminem nie moglismy sie zdecydowac ktory [...]

[...] - dobra jazda jest potym :D Ale nie polecam do uzywania w innym celu niż nakucie się :)) Bo duzo się nie da zrobic. Mnie zawsze przymula i musze się położyć. Co do halunów to przy 3 plato (22 tabsy jak na mnie) na zamkniętych oczach miałem niezły film. Powiem nawet że w.y***any. DXM to potęzny psychodelik. Wszystko dla ludzi, byle z umiarem :))

sam bym sie chetnie dorzucil ale nie wiem czy zdolasz uzbierac sume jaka jest ci potrzebna......ale widze kilka ciekawych opcji,zrob film cos a'la dokumentalny jakich duzo robia w stanach np. be "like that guy".Cos w stylu jak ten amerykanin robil dokument jak przez miesiac je w mc'donalds tylko ze ty zrobisz o tym jak 6miesiecy wcinasz [...]

[...] tym przypadku 2 encyklopedie grube jedna nad drugiej ), bieg w miejscu.- Wszystko jedno po drugim, razem 3 sracje byly, bez przerw- wyszlo razem 55 minut. Ogladalem przy tym film z Van Damme'm I musze cos poczytac o diecie ckd, zeby wiedziec jak do wycinki podchodzic. Sfd caly czas czytalem, w tym sledzilem na biezaco kilka dziennikow. Mniej [...]

Kibice Lecha będą protestować Stowarzyszenie Wiara Lecha organizuje protest kibiców na meczu z Bełchatowem. W trakcie najbliższego meczu Lecha z GKS Bełchatów, w 35. minucie kibice opuszczą trybuny, na które wrócą po przerwie. Każdy kibic Kolejorza znajdzie na krzesełku ulotkę informującą o przyczynach protestu. Film po prawej - [...]