film

DZIEŃ 20, środa 21.04 Dieta 1) Crunchy, orzechy, mleko, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły, olej lniany Carbo, BCAA 3) Chleb żytni, kura, gainer do popicia 4) Chleb żytni, jajka, brokuły 5) Dopiero zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x [...]

dawaj film a nie pyerdol, że stabilniej pzdr

[...] tylko upał nie do zdarcia, lało się jak z fontanny, przed wypiłem sobie shocka, jakieś resztki mam jeszcze, chyba przeterminowane, bo nic nie czułem Siady lajtowo, jak na filmie. Ławka - serie robocze w miarę poszła, najlżej to ostatnia Wiosło spoko, noga nie bolała, bo inaczej stanąłem. Podrzut też lajt, jeszcze bez użycia nóg do wycisku. [...]

[...] wodą zimną i stawiam na ogień. Od momentu zagotowania jakieś 152- minut. Potem wyłączam i trzymam go chwilę w tej wodzie, to chyba sprawia, że jest soczysty *********** Kuhwa, a dziś jakie zakwasy na klasie, masakra Do południa sobie obejrzałem Pumping Iron, dobry film Być jak Arnold Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-26 19:37:59

wrzuć film na modern natural

Coś tamten film nie chciał u mnie hulać, tutaj poprawny link http://www.youtube.com/watch?v=yENupCs3lhI

[...] prawdziwych i niezbędnych umiejętności jakie są przydatne w realnej walce . Swojego czasu różnie bywało nie należałem do cieniasów ,jeśli walczyłem to raczej wygrywałem .Jeśli mogłem wolałem inne rozwiązania niż klepanie się po pyskach ku uciesze ludu Dzięki i zapraszam częściej . Hubert81 życie to nie film z Van Dammem Mądrze powiedziane

[...] Ci życzę Co do fitness first to pewnie w całym UK mają podobne wnętrza i wyposażenie .' No to byl moj 1 raz ;p Ale juz we wrzesniu jade znow powalczyc :} No i dzieki ;] No pewnie tak. Bo jak zobaczylem twoj film to myslalem ze to wlasnie w Bradford ;p P.S Sorry nie mam Polskich znakow ;/ SOG Zmieniony przez - Asuspl w dniu 2010-07-29 01:56:15

canecorso Robię hantlem, na siłowni mam komplet od 2 kg do 54 kg z przeskokiem co 2 kg, więc nie ma problemu ze znalezieniem odpowiedniego obciażenia. Film Mawashiego też widziałem kiedyś. Pewnie gdyby trzeba było też bym spróbował, a tym czasem nie ma potrzeby http://www.youtube.com/watch?v=or--RhnMJg8

[...] maścia i za tydzien musi byc ok Co do progresji cięzaru to sam nie wiem jak to robic żeby było dobrze po ile dokładac, do wiosła poszło 10kg bo szło w miarę lekko, nagrałem film to ocenicie technike, a nie chce szalec zobciazeniem kosztem techniki... WL poszło lekko, podobnie jak siady mimo że kolano bolało. Ale chyba nie ma co szarżowac i [...]

[...] 35kg (+3kg) 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 11kg 11kg 14kg 14kg(+3kg) + brzuch 20min aero TRening spoko, lekko poszło, jak narazie progres z treningu na trening, poczatek cyklu więc za jakiś czas moze jakieś w końcu wieksze cięzary będą. DIETA: trzymana SUPLE: jak zawsze shit :)) Zack i Miri kręcą porno kiedyś chyba ten film oglądałem.

W wl moze troche wolniej opuszczaj. Aa i dobrze, ze Ci film z 95kg ucielo, bo nie widac jak Cie przygniotlo przy 8 powt %-)

wczoraj był dzien nie treningowy więc nic ciekawego jedynie aero, wpiske pewno potem ogarne wczoraj ogladnałem wieczorem film i padłem a tym czasem za jakos godzine ide na trening bo potem moge nie miec takiej mozliwosci. co do testeda to nie kupiłem go po to by mnie kopało czy coś, tylko dało "jakis tam bodziec" do palenia fatu. Zaraz sie [...]

film z zurawia chyba jest tak jak pisales, nie wgral sie do końca, bo nie dziala;P 2,3 fotka bardzo dobrze widac ile fatu zlecialo ;-)

chyba tak %-) Marian - zrób to w oświetleniu dziennym i z dalszej odległości w pozach - nic się nie ukryje w cieniu %-) a i tak foty nie oddają rzeczywistości - film w oświetleniu dziennym byłby najbardziej wiarygodny.

MARCIN !!! GRATULACJE DLA CIEBIE I DLA DARKA !!! FILM ZNALEZIONY W SIECI NA YOUTUBE http://pl.youtube.com/watch?v=VHYPdWui4nA

film z większością seniorów dailymotion.com/video/x74ija_iii-puchar-lska-w-wyciskaniu-sztang_sport

Ja proszę o filmy z serii zasadniczych, zwłaszcza ostatnich z tymi ciężarami, które wpisujecie w wypiski. Na co mi w ogóle film z serii rozgrzewkowych? Nie rozgrewką się cialo buduje ;-]

a ten film super podobno, miałam do kina pojsc, ale mi nie wyszło ....

[...] kontuzję). Mam 2 takie parki w okolicy, jeden trochę dalej i każdy ma jakiś ciekawy element, szkoda tylko że wszystko nie jest w jednym miejscu i trzeba wybierać. Bziu film podobno świetny, daje niezłego kopa motywacyjnego ;-) Książka wciągająca, gdybym mogła to pewnie przeczytałabym w jeden dzień. 27.12 środa Trening na siłce. Niestety [...]