film

[...] trochę mnie siekło. Boli mnie głowa i ogólnie słabo się czuję. Dlaczego to zawsze musi się dziać w weekend }:-(((. Aha, jakby co, to dokręciłam i załadowałam na yt brakujące filmiki - z wykroków i wchodzenia na ławeczkę (bardzo wysoką, swoją drogą). 12.10 Trening: rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 12/14.5/17 2a. wejście na ławkę [...]

Mam film z MC i przysiadu przedniego. Jeśli czyta to ktoś, kto znalazłby chwilę, żeby je ocenić, to proszę, żeby tu napisał, to wstawię linki. A jak nie, to może w spamie poproszę dziewczyny o fachową poradę :-). Aha, kurczę - pomiary... Mam z zeszłej niedzieli, kompletnie zapomniałam wstawić @-|... Ale swojego kompa będę mieć dopiero w pon, więc [...]

[...] włoskie, moja muffinka (marchew, jaja, odżywka) Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/40/42/47x7 R/37/40/47x7 B. MC R/45/52x10/57x9 R/45/52x10/57x8 Mam film. Chwyt mi puścił, a pasków nie umiem używać. Podchodziłam do tego parę razy, ale źle mi się z tym ćwiczy. C. WL hantle: 8/12.5x8/12.5x7 27/32/35x7 Nałożyłam sobie [...]

[...] WŁ:110kg Teraz lepiej szczególnie przysiad na wakacjach 200kg poszło. ProSatan Oj chyba inne :) Można się ustawić kiedyś na tren ! Wypiskę dam jutro ponieważ film zgrywam już 50 min a jest 30 % ... Jutro na spokojnie nastawię. Thermo Pump zdał egzamin dałem 10 gram przed treningiem beta alaninę dość mocno było czuć po 10 min. [...]

Fota podglądowa po rozciąganiu itp. /SFD/Images/2015/12/31/0da875598a154898bd0ff27610e5d898.jpg Wypiska później będzie bo film się ładuje dalej długo... Lecę na zakupy i wieczorem przepis na schab dobry soczysty:)

Dobre wypiski i treningi, ale film obłego przebił chyba wszystko ;d

Jak robisz wyciskanie stojąc z kaptura? Masz jakiś film ?

Czwartek /SFD/Images/2015/12/31/e28dcb4e3287405eac7c768b781bcd01.jpg Klatka Wyc.leżąc podchwytem 4-6powt 1 obwód 80kg-6powt(poprzednio 77,5kg-6powt) 2 obwód 75kg-6powt 3 obwód 70kg-6powt 4 obwód 65 kg-6powt 15s Wyc. Leżąc szeroko 6-10 powt 1 obwód 80kg-10powt(poprzednio 77,5kg-10powt) 2 obwód 75kg-10powt 3 obwód 70kg-10powt 4 obwód 65 kg-10powt [...]

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/ea1dcdda4c614114b19798a179f68c19.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/b75b2d8b257e4b409794beadccd9a0d4.jpg TRENING Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. [...]

Jest i film (Ajazy i reszta megalomanów, tylkobez muzycznego komentarza, nie poradzę, że wzięło mnie na wspominki) https://www.youtube.com/watch?v=0Sq7rIS2WNU&feature=youtu.be

[...] na boki grzechotkami: 4 serie Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce poziomej 4 serie Bardzo krótkie przerwy, ale bez poświęceń, po prostu była werwa. Jak się komuś chce, to film z alpejskich kombinacji (nie po kolei, ale ogólny zarys starań jest)... https://www.youtube.com/watch?v=pbpGccdDolo&feature=youtu.be Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

[...] 150ka po dwóch trzech cm uczyła pokory a teraz z biegu takie historie, fiufiufiufiu fiu :-PP Jakby ktoś podrzucił, co mogło być powodem tej wędrówki, byłbym wdzięczny. Mam film jakby ktoś nie mógł sobie wyobrazić i chciał zobaczyć. Ja na nic mądrzejszego niż spocone plery w koszulce na ramiączkach nie wpadłem. Sprawdzanie numer dwa, ile serii [...]

[...] od ciągów spowodowała, że zapomniałęm jak się je robi :-{ Ostatnio udzielałęm się tu i ówdzie o ciągach, to trzeba dać szanse rewanżu ;-D, żeby się nikt nie obraził - film się robi. MC - w sumie bez serii roboczych bo nie doszedłem do zaplanowanego ciężaru @@-) kto, ma tyle wdzięku co ja, wdzięku co ja, no kto? :-D MC - rozgrzewka od [...]

[...] 22 kg 8x 24 kg tu już więcej niż na ostatnim treningu! 6x 26 kg 4x 28 kg REKORD B. MC sumo 4 x 6 - 8 /2min przerwy/ Rozgrzewka: 10x 20 kg, 10x 30 kg 8x 35 kg 6x 40 kg (film poniżej) tu już REKORD 8x 40 kg 6x 42,5 kg C1. Suwnica 3x 8 - 10 powt. /1min przerwy/ Rozgrzewka: 10x 50 kg 10x 70 kg 10x 80 kg tu już REKORD 10x 90 kg C2. Wypady [...]

[...] jak ja robiłam i też obijało się i to głośno aaa i co mogę to przy sumo dawaj bardziej stopy tzn palce na zewnątrz co do przysiadu przedniego to dobrze,że jest ten drugi film,bo na tym pierwszym to takie jest ujęcie,że na pierwszy rzut oka bym powiedziała,ze strasznie łokcie rozłażą się na boki,czego już nie widać na drugim filmie ale jestem [...]

[...] Żołnierskie – bardzo ciężko, nigdy tego ćw. nie lubiłam. Co najśmieszniejsze przysiad i wyciskanie na płaskiej taki sam ciężar. W czasie treningu zaczął się film „Miś” i momentami nie mogłam już wyrobić ze śmiechu, więc trening się przedłużył. Samopoczucie: Ogólnie to był ciężki dzień, miałam tak masakryczne [...]

Kreweta nakręc mi film jak stoisz tyłem bez koszuli i podnosisz w prosta reke ruchem wahadłowym nad głowem i z powotem, pózniej drugą, bo szczerze mi cos nei pasuje w tych kontuzjach ze stabbilnością łopatek

Dawaj może nagraj film z sprintów ?

jaki to film? może pomoge Patrzyłeś może na program Movie Maker? Tam o ile pamiętam można takie rzeczy robić Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-03-29 20:04:30