TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

Marcin4_

) Dobre.... Widzę, że gryps Ci się wyostrzył ;)

krisss_zaw

ja pierdziele, nieźle musiałeś się zajechać na tych zawodach

wojo zmc

Wypiska wczorajsza




TRENING

Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg
Przysiad-150kg

Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii.
Film jutro wrzucę.







-300 gram miks ryby + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao



-250 gram szynki wieprzowej + pomidory




-250 gram mięsa z indyka + masło + pomidory



- 3250 gram mięsa z indyka + kapusta

Trening





- To co zostało z dnia czyli resztki ryb resztki mięsa + kapusta ogólnie dużo białka;)





Thermo Pump Porcja przed Siłką
W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS
Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse

wojo zmc

Mój sposób "domowy" na lepsze trawienie:
Ziarna jałowca dawniej uchodził za "panaceum".
http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/
Dawkowanie rano lub na noc , ja preferuje na noc .
Zaczynamy tzw. piramidką zaczynamy od 4 ziarenek i dokładany co dzień 1 ziarenko aż dojdziemy do 15 następnie schodzimy do 4 ziarenek.
Taki jest nasz "cykl" można powtórzyć ja robię takie cykle na jesień wiosnę po 2 razy.
Ważne by ziarna rozgryzać!
Stara metoda ale z czystym sercem polecam

+

Imbir mielony na noc 1 łyżka do np. Pokrzywy + koper włoski + pół łyżki cynamonu. Zalane wrzątkiem, taki miks poprawia trawienie i nie tylko usuwa toksyny , cynamon. poprawia wrażliwość na węgle .
http://www.poradnia.pl/imbir-poprawia-trawienie-i-orzezwia.html

Pozdrawiam