film

Drążek, mam film, robiłam z podkładem od PK ale podkładu nie słychać przy głośnej muzyce na filmie. https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Ciężar to 30 kg, chociaż z wagą 59,9 mogłabym chyba robić z 27,5 kg z tego co kojarzę z tabel WW i wyszłoby więcej. Nie wiem, jak wyszłoby 2/2 wydaje mi się, że byłaby różnica jednak, bo jak robiłam, to pauza wychodziła [...]

Tatuncio film jest nie dostępny zablokowali mi ze względu na podkład, teraz powinno działać: https://www.youtube.com/watch?v=XiEIzpOi4k8

No to teraz dałeś czadu ! Czapki z głów ! Pozamiatane ! Nie no film nie miał służyć temu aby mnie wychwalać tylko aby pokazać jak technicznie okiełznać kółka do treningu dipów

Z niedzielnego treningu jest jeszcze jeden film-próby muscle up na o wiele słabszej gumie-zielonej. https://youtu.be/NOrElBpNVQM

Tatuncio takie coś w odpowiedzi na Twój film i post :) https://youtu.be/r0Rao6tpqT8

nie nazwał bym go kretynem, oglądałem film dokumentalny w którym Valentino wypowiadał się wcale nie od rzeczy, a nazywanie go kretynem też nie jest przejawem mądrości, wszyscy którzy walą syntol jak Valentino to ludzie którzy mają pewne zaburzenia umysłowe na tle własnego ciała, podonie jak ludzie chorujący na anorke mimo iż są chorobliwie [...]

[...] duzej mierze dzieki niemu,kolesie tacy,jak Khalipa,doszli do tego,co dzisiaj maja...W skrocie,malo kto,zwraca uwage swojemu szefowi,nawet,gdy ten robi cos zle,a jak widac na filmiku,przysiad i martwy ciag w jego wykonaniu,wygladaja tragicznie... Ze sportowego punktu widzenia-Dave Castro reprezentuje,jest twarza CF,prawdopodobnie ma takze tytul CF [...]

[...] ze koles sam sobie peyote przyzadzal na podstawie jakiegos durnego przepisu z netu. Jak mnie pamiec nie myli ( jesli sie myle to poprawcie mnie prosze - bo bardzo dawno ten film ogladalem) w Urodzonych Mordercach tez byla scena z peyote i z wizja weza. W kazdym razie roslinka jest ciekawa zaczolem nawet czytac ksiazki Carlosa Castanedy ( wydaje [...]

[...] 25 DL 120 15 BJ 60 30 DL140 15 BJ 60 35 DL160 DOBRNAŁEM NAJPIERW 138 pozniej 15 amrap 2-4-6-8-..... p press 60 kbs usa 32 situps + 15kg 18 rd i na koniec znow 14,3 -149 reps film ponizej https://www.youtube.com/watch?v=AeO6EuifBFs plan na dzis : ohs 2x10 3x8 3x5 4x3 3x2 thruster 5x5 na koniec troche gimnastyki 200 m hsw po kazdych 10 metrach 5 [...]

[...] było ale działam powoli ostatnio przystapilem do eliminacji do zawodow amarok east side challenge 1 workout to bylo 2 km na czas na ergometrze wisolarskim tu moja zyciowka film ponizej https://www.youtube.com/watch?v=lLEZi9xw3hQ do czwartku musze nagrac kokjeny trening tym razem amrap 7 minut : ring muscle ups 2 x 5 m unbroken hand stand walk [...]

[...] ale polecialo 20 amrap 7 ring muscle ups 15 m hand stand walk https://www.instagram.com/p/BOm76GxBp3V/?taken-by=maciekkazmierski piatek : rano seria siadow na przod film ponizej co 3 minuty od 60 kg do 140 kg co 10 w gore 5 repow na przod na filmie ostatnie 140 kg https://www.instagram.com/p/BOobrepBoST/?taken-by=maciekkazmierski [...]

Trening nr 5 - 28.02.11 Zestaw A2 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065.html#post6 Push press - rampa 5: 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 75 5x 80 FILM High pull szeroko, do mostka - rampa 8: 8x 35 8x 45 8x 55 8x 60 8x 65 (poprzednio 60x8) + 15x 45 Zamaszysty wycisk: 12x 9 12x 12 12x 14,5 [...]

[...] - przysiady - ok, nie walczyłem o 3cie powtórzenie, jakoś tak niepewnie. - wspiecia - - wykroki - katastrofa. Poza tym przy ostatniej serii włączyłem se nagrywanie filmu, zrobiłem 3 powtórzenia i jakiś kolo zrzucił mi kom na glebe. PRzerwałem serie, zyebalem go, odlozylem kom i wrocilem do cw od razu - good morning - ostro - wspiecia [...]

Trening nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 [...]

Z wiosła byś dał film

Co to ten zamaszysty wycisk czy wymach ? Chyba wymach bo klata miała być lekko a barki ciężko W ogóle daj film jak to wygląda. E tam w HP i tak mniej niż Hubert PS. Pisałem @ wczoraj do Ciebie. Chodziło o to że w żaden sposób SFD się u mnie nie wyświetlało przez cały dzień do dzisiaj rana. Chciałem się spytać czy tylko u mnie był ten problem . [...]

Trening nr 18 - 22.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s14.html#post1 Martwy ciąg SUMO - rampa 2: 2x 95 2x 125 2x 155 2x 185 2x 205 2x 225 2x 235 (poprzednio 230x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 6x 6x 6x 6x (poprzednio brak) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 6: 6x 60 6x [...]

Trening nr 24 - 01.04.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s19.html#post3 Przysiady - rampa 2: 2x 75 2x 95 2x 115 2x 135 2x 155 2x 175 FILM 0x 185 (poprzednio 140x5) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 12x 205 Wykroki ze sztangą - rampa 3: Po 3 powtórzeń na każdą nogę, potem już po [...]

Film, albo wracasz do działu dla początkujących

Trening nr 7 - 21.04.11 Zestaw C - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady z podwójnym dnem - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 110 6x 120 6x 130 FILM Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 16x 130 + kilkadziesiąt razy bez ciężaru Dzień dobry z podwójnym dnem: [...]