Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

Z niedzielnego treningu jest jeszcze jeden film-próby muscle up na o wiele słabszej gumie-zielonej.

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia

tatuncio

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia

Slusznie ze sie dopatrujesz tylko ze wyciagasz zle wnioski, dlaczego ?
Juz odpowiadam co powoduje ze Lem zaluczyl 5 mu a no moc gumy, a w ktorym momencue jest ona najwieksza ? w fazie podciagniecia pisac dalej czy juz jasne ze musisz miec moc w podciaganiu czyli maksymalna sila w jak najkrotszym czasie


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 21:44:44

no to dalej będe próbował z gumą, bo rzeczywiście generowanie "szybkiej siły" nie idzie mi kompletnie

tatuncio

no to dalej będe próbował z gumą, bo rzeczywiście generowanie "szybkiej siły" nie idzie mi kompletnie

Zobacz dalej ostatni film z proby Lema co mu daje ze umie przekrecic lokcie skoro brak mocy zeby znalezc sie na odpowiedniej wysokosci a ktorą mu dawala guma pomaranczowa ona ma moc do 52 kg


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 22:14:51

masti

Z niedzielnego treningu jest jeszcze jeden film-próby muscle up na o wiele słabszej gumie-zielonej.

Za duzy przeskok zielona ma wypornosc 32 kg lepiej wziac na razie niebieska do 42 kg
https://www.fitness.shop.pl/guma-power-band-100-cm-32-42-kg-proud-niebieska.html 

Te gumy mają trochę inne wartości-pomarańczowa ok 32 kg a zielona z 20 kg.
Inne są ale o wiele mocniejsze :)

drazekm

Zobacz dalej ostatni film z proby Lema co mu daje ze umie przekrecic lokcie skoro brak mocy zeby znalezc sie na odpowiedniej wysokosci a ktorą mu dawala guma pomaranczowa ona ma moc do 52 kg

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 22:14:51

zobaczyłem i widzę, bez mocnego, dynamicznego podciągnięcia, przekręcenie łokci nic nie da
dzięki DRAZEKM !
jutro wieczorem podziałam

masti

Te gumy mają trochę inne wartości-pomarańczowa ok 32 kg a zielona z 20 kg.
Inne są ale o wiele mocniejsze :)

No to macie mały problem bo przydałaby się jakaś pośrednia

tatuncio

zobaczyłem i widzę, bez mocnego, dynamicznego podciągnięcia, przekręcenie łokci nic nie da
dzięki DRAZEKM !
jutro wieczorem podziałam

Przede wszystkim wysokiego a do tego musi być power
Fakt jest opcja i bez powera nauczyć się MU gimnastycznego ale w tym już nie pomogę bo sam nie potrafię :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-19 00:39:15