film

"po 12h picia z soboty na niedzielę xD dobra biba,humor mnie nie opuszcza do dziś,kac również xD " kozak hehe:) konkretne wyniki:) nastepnym razem 230 twoje:] czekamy na film (ps.zacząłem już dzisiaj 5/3/1)

PON 2h Przysiad-dynamika,z zatrzymaniem,ATG w każdym powtórzeniu 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 135x1 opaski 162,5x2 (+2,5kg) wszystko bez pasa Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem w każdym 1wszym powtórzeniu serii 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) po ostatniej serii-największa pompa [...]

A gdzie film Mistrzu?

Film sie urwał

Pon 1h Atg 20x5 60x3 60x3 100x2 Stojak sztanga na wys mostka 100x1 140x2 opaski 180x1 210x2 pas 260x3 290x1 Martwy ciąg 60x5 105x3 105x5 125x5 137,5x15 touch'n'go (max) Military Press 25x5 30x5 37,5x3 40x1 45x1 52,5x6 (max) ja.pie.rdo.le... http://www.youtube.com/watch?v=xYt_tLjzYDY Komentarz: Stojak zacnie,chyba lepiej niż ostatnio na takiej [...]

Antoś, kręcę film o kulturyście, jara mnie to coraz bardziej. Już nie wspomnę o tym, jak przebywanie wśród nabombionych ludzi zwiększa chęć przejścia na ciemną stronę..... Zresztą od fascynacji bb zacząłem. Zrobiłem 20kg masy(niezłej) w 8 miesięcy, ale niewielki wzrost siły pchnął mnie w stronę TS, bo był shame jak ch.uj, gdy ktoś pytał o wyniki, [...]

Piątek 30.11 /SFD/Images/2015/12/31/0bbd7acbbb104949883449b59a560779.jpg Nogi 1. Przysiad 10s x 6powt 2. Wspięcia na palce 3s x 30powt 3. Brzuch na ławce z obciążeniem na karku 3s x 12 powt Trudności z wykonaniem 2 ostatnich przysiadów już od pierwszej serii. Pompa i wykończenie do stopnia zbierania na wymioty, więc pozytywnie:) Łydki strasznie [...]

[...] i od poniedziałku znowu OGIEŃ. Film z ostatniej serii: Mało tu techniki, wiem:-) brak siły zrobił swoje http://www.youtube.com/watch?v=SPaPrqUI1YE PS. Dzięki Wojtek za film 0:23 słychać strzały %-) /SFD/Images/2015/12/31/bb6d9e89dc83484b93a5709da4e1d14a.jpg Powrót do domu=trochę cheat’u … Jaja, mięso, orzechy + trochę pierogów, bloku [...]

Pomijając fakt, że jestem załamany montażem - robiłem to pierwszy raz i zajęło mi to 3 godziny }:-(. Gdzieś po drodze wcięło mi plik źródłowy i został sam film, z którym nic już nie mogłem zrobić %-) Wstęp jakiś pomniejszony i bez dźwięku... Do podkładu youtube zgłosił jakieś roszczenia za prawa autorskie.... Ciągle pod górę, pod wiatr, z piachem [...]

nie wiem moze ten film juz pojawił sie gdzies na forum jeśli nie to zapraszam to zapoznania sie z nim:) http://video.google.pl/videoplay?docid=2784648130765379873&q=combat+56 film instruktażowy dotyczący combat 56

[...] ;-) Film chętnie bym zobaczył, znając poprzednie doświadczenia:-D ... właśnie smażyłem na nim :D miałem na oliwie ale ostatnio dodałem do sałatki to jakąś z dupy kupiłem.. a film był by pewnie jeszcze lepszy niż wcześniejsze latałem jak potłuczony cała kuchnia do sprzątania a ja to najchętniej w kobinezon tłuszczoodporny założył haha i gdzieś [...]

Dokładnie.Film będzie tutaj konieczny. Przyczyn może być wiele: wada postawy,słabe rozciągnięcie,za nisko ustawiona sztanga(mocno powiązane z poprzednim)......Film.Nie będziemy zgadywać.

s.m.p.a. - co sugerujesz ziomlogos - MDS miało być wolno więc jest, zobacz film z poprzedniego tyg. z tym rośnięciem to nie przesadzajmy to dopiero II i pół tygodnia Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-15 15:14:58

ZALEGŁE WPISY 12.08.2013 Waga w poniedziałek 92.8kg W poniedzialek zrobilem sam trening klatki, gdyz we wtorek mialem pojechac do Poznania nagrac z Mastim film treningowy(barki+bic+tric), spotkac sie z Dawidem Damasikiem(foty wczesniej) i porobic troche fot w plenerze. Na dniach wrzuce troche fot do tematu. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na lawce [...]

Film - wszystko za zycie jak cos dobry film swoja droga

[...] Juniore, wszystko miksuje na mąkę w młynku do kawy, mieszam i na patelnie. Dzisiaj trening na plażowo :-) bieg 15min na plażę + x1: 100m 15 przysiadów 100m 15 burpee film: http://www.youtube.com/watch?v=itqctjlKsNQ&feature=youtu.be x2: 100m 10 przysiadów 100m 10 burpee film: http://www.youtube.com/watch?v=NOEVNjPO7V8&feature=youtu.be [...]

niezłe,sog. mod "Film i Muzyka" Tomek

drazekm Żebyś spokojnie się przygotował na nockę to - ostatni koń ze stajni TW wyczłapał 10x:)Może się uda do 20 wstawić film. Wycwiel dzięki na pewno wygraliście bo 79 na dzień dzisiejszy nie zrobię,także wrzucajcie film a ja już idę robić i kręcić ostatnią próbę. Masti czy będzie ostateczne info na fanpage SFD może z najlepszymi filmami Iti i [...]

[...] ale zapomniał hasła :) Więc nastąpiły małe zmiany.Wycofujemy Pawła.Ale to żaden dla nas problem poszło losowanie kto ma ponowić próbę i wyszło na iti/przypadek/.Bedzie film z jego 44x /to oczywiscie nie jest jego możliwość ale będąc w zwiadzie i rospoznaniu ma nawyk nie ujawniania swych możliwości/no i film naszego drugiego Michała 10x [...]

[...] - proszę bardzo, tydzień może Cię nauczy. Jeżeli na zawody jeździmy z SFD i robimy z nich relację, to oczywiste jest , że nie będziemy oczekiwać iż zaczną się tu pojawiać filmy z innych stron. DO tej pory jeździliśmy tylko na zawody w PL (oraz FIBO), no i Masti do Pragi itd. Proszę docenić pracę osób robiących relację , to że po [...]