### FAQ : MARTWY CIAG ###

Wiem jak się wykonuje martwy ciąg.PO PROSTU nie mogę wygiąć lędzwia tak żeby był wklęsły.

no to moze masz jakas wadę postawy

dobrze byłoby abyś wrzucił filmik z wykonywanym mc- właściwie wystarczy, że źle ustawisz sztangę, czy niewłaściwie tułów i plecy nie będą układały sie jak należy...
z Twojego opisu jest za trudno coś wywnioskować bo jest za skąpy

Dokładnie.Film będzie tutaj konieczny. Przyczyn może być wiele: wada postawy,słabe rozciągnięcie,za nisko ustawiona sztanga(mocno powiązane z poprzednim)......Film.Nie będziemy zgadywać.

mam jedno pytanie, jestem 2 miesiące po operacji na kolano, artroskopia łękotki bocznej. czy mogę już zacząć już cwiczyć delikatnie martwy ciąg? przysiadow nie robie jeszcze bo za ciezko to moze wplynac ale czy ciagi na lekko tylko ugietych nogach i przelozenie calej pracy na prostowniki nie wplynie negatywnie na to kolano? dodam ze ostatnio lekko probowalem 80kgx10 w kilu seriach i nic sie nie stalo nie mialem zadnego bólu czy cos. przed kontuzją rekord MC 200x1. proszę o odpowiedź ;)

Takie pytanie zadaj fizjoterapeucie. Nikt Ci tu w ciemno nie poradzi nawet, gdyby miał odpowiednie wykształcenie.

pytałem z nadzieją że może ktoś miał kiedyś podobny przypadek ;) liczę że sie ktoś taki trafi może

Każdą taką przypadłość trzeba diagnozować indywidualnie i tak samo dobierać program rehab. Do tego potrzebne są wizyty u specjalisty a nie zasięganie opinii na forum sportowym.

Na zawodach można używać pasków na dłonie? Brakuje mi 40kg do rekordu Polski a nigdy nie brałem udziału w zawodach i się zastanawiam nad zaczęciem.
Niestety problem mam taki, że bez pasków dam radę przy 170-180 ale 200 ani razu mi się bez nich nie udało.

Zmieniony przez - damianssj6 w dniu 2013-04-13 23:19:17

damianssj6

Na zawodach można używać pasków na dłonie? Brakuje mi 40kg do rekordu Polski a nigdy nie brałem udziału w zawodach i się zastanawiam nad zaczęciem.
Niestety problem mam taki, że bez pasków dam radę przy 170-180 ale 200 ani razu mi się bez nich nie udało.

Zmieniony przez - damianssj6 w dniu 2013-04-13 23:19:17

"nad zaczęciem"

trening a zawody to dwie różne rzeczy, w dziale Trójbój powinieneś poszukać i analizować techniki, zasady wykonania boju, jakie blędy uniemożliwiają jego zaliczenie itp...
teoria bowiem teorią a praktyka praktyką- chodzi tutaj niejako o wyjście z sali treningowej a wejście do sali gdzie odbywają się zawody- troszkę inna specyfika[może by warto pojechać na jakieś zawody i poprostu zaznajomić się z tym niejako od środka, wystartować i zobaczyć]