gural093

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

664

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Grójec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pełnowartościowa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.05.2012 (10:14)

Data rejestracji 09.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka ogólna	Dieta dla osoby chorej na refluks przełykowo- żołądkowy witam, moja dziewczyna dowiedziała się niedawno, że jest chora na refluks przełykowo żołądkowy(przepraszam jak przekręciłem). chciałbym przedstawić dietę, jaką dla niej ułożyłem, lekarz powiedział jej tylko co jej wolno a czego nie. prosiłbym o	2	2011-10-16 11:22
Dietetyka ogólna	Dieta dla dziewczyny chorej na refluks przełykowo- żołądkowy witam, moja dziewczyna dowiedziała się niedawno, że jest chora na refluks przełykowo żołądkowy(przepraszam jak przekręciłem). chciałbym przedstawić dietę, jaką dla niej ułożyłem, lekarz powiedział jej tylko co jej wolno a czego nie. prosiłbym o	5	2011-10-16 11:26
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji witam chciałem się dowiedzieć, czy połączenie olimp creatine monohydrate mega caps 1250mg + vitalmax bcaa w 6tygodniowym cyklu wytrzymałościowym będzie dobre.? szukam w miarę tanich i skutecznych suplementów, proszę o pomoc ;)	11	2011-05-18 11:36
Trening dla początkujących	Typ budowy <br><br>witam, chciałbym sie dowiedzieć od specjalistóww jaki mam typ budowy, ponieważ to pytanie bardzo mnie dręczy i nie wiem czy jestem ekto czy edno ;p prosze o wsparcie forumowicze ;]	5	2011-02-27 21:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Chciałbym zacząć uprawiać trójbój siłowy witam fascynuje mnie trójbój siłowy, chciałbym go zacząć ćwiczyć jednak nie mam kompletnie zielonego pojęcia co i jak. przyznam, że na siłownie chodze też niedługo(11 tygodni) ale postępy mam całkiem imponujące, rówieśnicy zazdroszczą mi troche	6	2011-01-19 21:43
Trening dla początkujących	5 dniowy trening na mase witam chciałbym przedstawic mój plan na masę, który stosuję dopiero 3 tydzień. ogólnie wygląda dobrze i "z kazdym dniem jestem coraz wiekszy" ;] ale mam problem z klatka piersiowa. na wszystkie inne partei miesnie moge stosowac progresje ciezaru a	1	2011-01-18 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl masowy proszę o pomoc witam nie znam sie za bardzo na sprawach żywieniowych ale troche czytam o tym i ułożyłem sobie dietę do cyklu na masę(chodze do szkoly dojezdzam 30km) 5.30 sniadanie 80g platki owsiane +350ml mleka 2 kromki chleba razowego+100g sera	4	2010-12-09 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wymioty podczas treningu witam mam 17lat cwiczylem juz troche wczesniej na silownie chodze 6tydzien i ostatnio(od ostatniego tygodnia) mam uczucie podobne do checi wymiotowania podczas treningu. podobne czuje sie jak cos jem. jak nie jem jestem okropnie glodny a jak	9	2010-11-29 20:25
Po siłowni, o siłowni	Prosze o pomoc mam problem z plecami <br><br>witam mam 16lat i problem z plecami ;/ nie wiem dlaczego ale lewa strone mam o wiele mniejsza od prawej i nie wiem czy to przez skrzywienie czy od wiekszej wagi przylozonej do prawej strony.	5	2010-09-21 08:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2011-12-06 22:00
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2011-12-03 11:37
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2011-12-03 09:57
Dietetyka ogólna	Dieta dla dziewczyny chorej na refluks przełykowo- żołądkowy	2011-10-16 20:10
Dietetyka ogólna	Dieta dla dziewczyny chorej na refluks przełykowo- żołądkowy	2011-10-16 14:47
Dietetyka ogólna	Dieta dla osoby chorej na refluks przełykowo- żołądkowy	2011-10-16 11:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-07-10 16:59
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2011-05-23 20:41
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2011-05-19 22:14
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2011-05-19 20:47
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2011-05-18 19:39
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2011-05-18 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawy	2011-03-17 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Chciałbym zacząć uprawiać trójbój siłowy	2011-01-19 22:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Chciałbym zacząć uprawiać trójbój siłowy	2011-01-19 22:08
Galeria Zdjęć	Newbie gallery	2011-01-19 16:44
Galeria Zdjęć	Newbie gallery	2011-01-19 16:33
Trening dla początkujących	Siłownia + basen	2011-01-19 06:15
Galeria Zdjęć	Budowa	2011-01-18 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl masowy proszę o pomoc	2010-12-09 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wymioty podczas treningu	2010-11-30 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wymioty podczas treningu	2010-11-30 08:59
Po siłowni, o siłowni	Prosze o pomoc mam problem z plecami	2010-09-21 16:24
Po siłowni, o siłowni	Prosze o pomoc mam problem z plecami	2010-09-21 16:22