dzikafaza
Prosiaczek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
239
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
934
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Skrzywdzilem Cie czy co ze tak spamujesz?
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
To ja coś dodam od siebie. Nigdy nie robiłem martwego ciągu , pomimo ze staż już 3 lata wynosi ...zaczalem po swietach(ot , takie postanowienie). Wczoraj zrobilem 2s*15p*65kg.. i ..pomimo ze ciezar niewielki ...to po kazdej serii robi mi sie ciemno przed oczyma , głucho w uszach i miękko w nogach.
Nazajutrz , zakwasy w miejsach o ktorych nigdy bym nie pomyslal: czworoboczne,kaptury,prostowniki i wlasnie tyl ud.
Teraz wlasnie bedzie proba charakteru
. BO martwy mnie bardzo meczy i nie lubie tego cwiczenia , no ale jak cwiczyc to cwiczyc , trzymajcie kciuki
Nazajutrz , zakwasy w miejsach o ktorych nigdy bym nie pomyslal: czworoboczne,kaptury,prostowniki i wlasnie tyl ud.
Teraz wlasnie bedzie proba charakteru
. BO martwy mnie bardzo meczy i nie lubie tego cwiczenia , no ale jak cwiczyc to cwiczyc , trzymajcie kciuki...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Przeczytaj caly ten temat, tyle powt na splicie ... da sie lepiej.. 
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 14:06:09
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 14:06:09
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
239
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
934
Ja robie martwy ciag takim samym cierzarem co wioslowanie sztanga oburacz kat 45 stopni w opadzie na stojaco to dobrze?
Prosiaczek
...
Napisał(a)
Andrzej L
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15314
To źle. W martwym naturalnie wychodzi większy ciężar.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Sadze ze to jeszcze nie jest zle.
Po prostu albo masz silne wioslowanie, albo masz slaby ciag(=slabe nogi) albo specjalnie nie przeginasz paly z ciagiem by wyuczyc dobra technike.
Ja kiedys robilem taki rodzaj wioslowania na ok 90% ciezaru z martwego ciagu.
Po prostu albo masz silne wioslowanie, albo masz slaby ciag(=slabe nogi) albo specjalnie nie przeginasz paly z ciagiem by wyuczyc dobra technike.
Ja kiedys robilem taki rodzaj wioslowania na ok 90% ciezaru z martwego ciagu.
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przeczytalem caly temat. Robie HST.
...
Napisał(a)
waldeczek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
276
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5428
FIDELLOS tyle czasu nie robiles martwego dlatego masz takie objawy (przejdzie)chociaz przy wiekszych obciazeniach moze byc gorzej.Mnie zawsze przy matwym pierwsze nogi siadaja p[rzy wiekszych obciazeniach,a czuje ze plecy jeszcze by pociagly sporo
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ROZCIAGANIE stretching zmniejsza siłe??!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
-
Następny temat
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
