dzikafaza

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

934

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie dąże do doskonałości,

Zainteresowania dieta, siłownia

Dieta jest

Uprawiane sporty ćwicze na siłowni, biegam(HIIT)

Ostatnia aktywność 30.12.2006 (23:24)

Data rejestracji 14.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ketchup mozna dac ketchup do diety czy nie, bo z ryzem mi smakuje...jaka firme polecacie jesli mozna?	43	2006-12-19 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	jak uzupelnic tluszcze nasycone jak uzupelnic tluszcze nasycone maslo dac do jednego posilku bo czuje ze mam ich z amalo i przez to na diecie niemoge wytrzymac, jakie jest najlepsze zrodlo tluszczow nasyconych co proponujecie i jak odmierzac ten tlusxcz np. maslo bo w mojej diecie	15	2006-12-30 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do poprawy plan hst do poprawy: klatka 1.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory, chwyt mlotkowy 2x15 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 1x15 uda 1.przysiady 2x15 2.suwnica 1x8-15 łydki 1.wspiecia na palce stojac z	37	2006-12-23 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do poprawy - sprawdz to tak jak w temacie sila dla mnie to nie problem, redukcja to dopiero trudne, jak do tej pory nie osiagnalem wymierzonego celu, ale bede dazyl do niego az go osiagne, oczywiscie robie regularne przerwy w czasie reduckji <img src="../../buziaki/31.gif"	27	2006-12-15 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masło moge zjesc sobie np. zamiast oliwy to maslo w jednym posilku, bo czuje ze mi czegos brakuje, a jak maslo zjem to troche lepiej jest tylko jakie maslo margaryna to opdada chyba ale i tak wole chyba maslo z tego co pamietam, jakie maslo jecie, ile na	3	2006-12-30 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ból brzucha jem sniadanie standard( platki owsiane, rodzynki, ser twarogowy chudy, orzechy wloskie, omega-3 2 kapsulki) i zachodze po 1.30-2 godz. na silownie brzuch mnie boli w okolicy mosta i po lewej stronei na dole, moze bolec od kapsulek omega-3, moze	7	2006-12-21 07:04
Odżywianie i Odchudzanie	Omega Gold gold omega-3 1000mg fish oil - 30 epa/ 20 dha jest tam takie drzewko narysowane i jest napisane olimp labs informacja zywieniowa 2 kapsulki na 100g olej rybi 2000 mg 74,6 g w tym: 30% kwas eikozapentaenowy (epa)	28	2006-12-18 19:46
Trening dla zaawansowanych	dziwny problem na suwnicy wyciskam 100kg 4x10, a jak robie przysiady to tylko 40kg 4x10 co o tym myslicie?	9	2006-12-19 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	gaccia doro co powiecie o tej oliwie? tak jak w temacie	15	2006-12-14 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny - masa 80 kg waga	2006-12-30 23:12
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###	2006-12-30 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	jak uzupelnic tluszcze nasycone	2006-12-30 22:31
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###	2006-12-30 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	jak uzupelnic tluszcze nasycone	2006-12-30 22:03
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2006-12-30 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	jak uzupelnic tluszcze nasycone	2006-12-30 21:26
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka na temat brzucha	2006-12-30 21:21
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2006-12-30 21:16
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka na temat brzucha	2006-12-30 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do poprawy - sprawdz to	2006-12-30 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Masło	2006-12-30 18:39
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : PRZYSIADY ###	2006-12-30 18:33
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do poprawy	2006-12-30 18:27
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2006-12-30 17:17
Trening dla zaawansowanych	Kociak	2006-12-30 17:09
Trening dla zaawansowanych	Krzychu, Wodynie - zajrzyjcie proszę :-)	2006-12-30 16:54
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do poprawy	2006-12-30 16:16
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : PRZYSIADY ###	2006-12-30 16:11
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2006-12-30 15:23
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do poprawy	2006-12-30 14:55
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-30 14:50
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2006-12-30 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do poprawy	2006-12-30 14:14
Trening dla zaawansowanych	progresja i regresja	2006-12-30 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nocny posilek! Co moge dodac do twarogu bo mi nie smakuje sam	2006-12-30 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrządzacie piers z kurczaka ?	2006-12-30 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja - co wy na to ?	2006-12-30 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze na redukcji.	2006-12-30 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ketchup	2006-12-30 12:40