progresja i regresja

Mam takie pytanko peniw to glupie ale sie spytam gdyz po przemysleniach z drogiej strony:

Czy mialo by sens stosowanie na zmiane cyklami tygodniowymi raz regresje a raz progresje czy dalo by to jakis efekt czy lepiej robic cyklami np po 10 tyg??

kazda zmiana jest wskazana. jezeli cwiczyles juz progresja albo regresja jaki czas sprobuj tak jak piszesz. jak mawial arni: na kazda zmiane organizm musi zareagowac wzrostem.

jw zgadzam sie arni powiedział jeszcze jedna fajna rzecz " miesnie nie moga wiedziec co bdzie na treningu"

tygodniowe nie, ale cykle miesieczne/sześciotygodniowe/ miały by jz sens- i to duzy

tyle tylko, że regresja jest dużo cięższa i ja sobie nie wyobrażam powrotu do progresji.

dzieki

raz juz z regresji powrocilem do progresji na odwrot wprawdzie z duzym odstepem czasowym ale jednak nie bylo z tym wiekszych problemow a za karzdym zarem widzaialem efekt tylko

jedno mnie nurtowalo od zawsze bo jeden z moich znajomych(najwiekszy koks na osiedlu) na smym poczatku jak zaczynalem cwiczyc dal mi trening na progresje gdzie zwiekszalem tylko ciezar nie zmniejszajac liczby powtorzen tak cwiczylem przez 8 miesiecy a na efekty musialem dlugo czekac za karzdym razem.

do te pory sie dziwnbie bo on tak trenuje od zawsze i mu calkiem niezle idzie tak wiec sie zdziwilem kiedy odkrylem to forom chyba rozumiecie moje zdziwienie bo koles nie jest maly ani troche rzezbe mase i sile wszysto tam gdzie trzeba to ma wprawdzie wazy 106 kg na zawodach wyciska do 185kg brucha nie ma a tu nagle na forom mi pisza ze jest inaczej.

jak już mówiłem - dla każdego coś innego

faktycznie, inaczej często reagujemy na choćby różne metody treningowe, ja odwrotnie niż Krzychu wolę progresję- co nie oznacza, że nie "sięgam" także do regresji.
po każdym z ww. rodzaju treningu aby przejść na inny cykl potrzebny jest okres tzw. regeneracyjny, trwający zazwyczej dwa tygodnie

na HST SD trwa 9-12 dni progresja jest ciezsza bo ciezszy ciezar podnosisz regresja sily niezbudujesz musisz coraz ciezsze ciezary podnosic a nie mniejsze i wiecej powtorzen

na regresji także można pracować nad poprawa siły- temu celowi służa pierwszeserie często z większym obcążeniem niż na progresji