### FAQ : MARTWY CIAG ###

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

To jest ok.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

patrz tylko czy masz naturana krzywizne kregoslupa, jesli jest zachowana to styknie.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

seba5700

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1137 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42872

wznosy tulowia to strata czasu
chyba ze na rozgrzewke

Tu sie nie zgodze, to jest bardzo przydatne cwiczenie, tylko nie jako cwiczenie masowe, a cwiczenie na wyrobienie specyficznej sily i elastycznosci dolnej czesci plecow, potrzebne to jest chocby przy pracy odczas walki w parterze. Z punktu widzenia kulturystycznego moze malo wazne cwiczenie, ale imho pomaga zachowac odpowiednia sprawnosc dolnej czesci plecow, wymusza prace w troche innych warunkach, co zwieksza odpornosc na kontuzje.

In the warriors code
There's no surrender
[http://www.mypersonality.info/seba5000/]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnio zrobiłem sobie marty tak: 1 powtórzenie ze sztangą, następnie zostawiam i robie bez ciężaru... 3 powtórzenie znowu z ciężarem i tak na przemian. Technika grubo mi się poprawiła, pozwoliło mi to dobrać prawidłowo ciężar (bo teraz wiem ile ciężaru mam dać aby zrobić tak samo jak bez ciężaru) no i zaczęło mi to sprawiać olbrzymią frajdę...
Tylko ci ludzie dziwne się patrzą na moją sztangę widmo

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-02 08:12:23

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Co cie ludzie obchodzą?

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no właśnie nic

tylko śmiesznie wyglądają jak się tak patrzą

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

audiofil, bardzo ciekawy sposob na wyrobieie nawykow, ale w rzeczywistosci zastosowales zasade przerw wewnatrz serii, i niedochodzenie do ostatniego powt poprzez wiekszosc treningu.

Seba: mam na mysli ze {unoszenie z opadu} jest podzbiorem zbioru {martwy ciag}

Q-ban: Bazz

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 23:19:33

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...