Maniac7

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

551

przeczytanych postów

11097

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Domowa

Uprawiane sporty Pilka(nozna, siatkowa); Kulturystyka

Ostatnia aktywność 08.01.2014 (20:10)

Data rejestracji 17.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	czy da sie ta lawke przerobic <br><br><br><br>siemano mam takie pytanie do was jak widzicie moj problem polega na tym ze przy wyciskaniu moj rozstaw rak powinien byc mniejwiecej	19	2007-09-05 20:45
Po siłowni, o siłowni	zobaczcie tylko, co on od******la http://www.youtube.com/watch?v=a-ekj8ucf0y&mode=related&search= jak bylo to ban	13	2007-06-28 02:18
Trening dla zaawansowanych	bic i tric 11 serii? witam mam pytanie moim priorytetem sa ramiona wiec czy mozna robic po 11 serii bo z tego co zauwazylem wiekszosc robi max 9 a nawet mniej... b. zalezy mi na masie moj staz to 9 miesiecy.. obecnie mam taki planik: klatka + triceps 1.	1	2007-04-14 15:31
Po siłowni, o siłowni	poprawna masa? wita, tak na powazniej z planem treningowym cwicze od grudnia i przez ten czas w rece z 31,5-32 podskoczylo do 35; klatce tez oko 3-5cm no i brzuchu z 84,5-85 na gdzies 88. czy to normalny rozwoj rzeczy i nie ma sie czym przejmowac ze wraz z	7	2007-03-14 18:54
Trening dla zaawansowanych	Trening a potrzebna regeneracja witam, przez ostatni okres czasu(okolo 1-2tyg) prawie codziennie rano gram w pilke nozna lub siatke(ferie-sks) czasem nawet np 9 pilka a o 11 siatka. gdy przychodzilem do domu bylem kompletnie wyczerpany ale odpoczywalem sobie do 16 i szedlem na	3	2007-02-16 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	czy takie cos ma sens witam, nigdy nie interesowaly mnie sprawy zywieniowe ale od jakiegos czasu sie troche zmienilo. ostatnio zaczelem spozywac znaczenie wiecej twarogow, ryzow, makaronow i ograniczam sie z wszystkimi duperelami jak batoniki i ciasteczka... czy jesli	3	2007-02-07 21:37
Po siłowni, o siłowni	sztangielki(cos im sie stalo) mam takie pytanko, dostalem od znajomego pare hantelek tylko sa troszke stare i nie da sie do konca dokrecic zaciskow.. mozna cos z tym jeszcze zrobic czy nic z tego nie bedzie? *problem pojawia sie	13	2006-12-19 19:43
Odżywki i suplementy	Gainer 1 (whey pro) witam was serdecznie wlasnie zakupilem gainer 1 (4,5 kg) i cwicze troszke ponad pol roku i przedewszystkich chce budowac mase miesniowa, jak myslicie czy to byl dobry wybor czy ta odzywka calkowicie mija sie z celem... pozdrawiam :)	6	2006-06-29 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	***ZBIÓRKA $ Testy Białek**	2009-09-16 13:11
Polacy za granicą	TANIOSZKA!!!	2008-11-25 14:01
Galeria Zdjęć	Oceńcie...	2008-04-12 00:39
Po siłowni, o siłowni	Alkohol na imprezce?	2008-04-08 20:30
Sztuki Walki	Ochrona	2008-03-15 19:24
Galeria Zdjęć	Fotki brata	2008-03-10 13:30
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:12
Po siłowni, o siłowni	Jestem śpiący	2008-03-01 16:42
Galeria Zdjęć	Od września 2007roku	2008-03-01 16:38
Z archiwum kulturystyki	Ciało człowieka wg. starożytnych	2008-02-21 19:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* IRONMAN PRO 2008 - RELACJA *	2008-02-18 16:15
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2008-02-13 23:08
Po siłowni, o siłowni	Moja imitacja silowni %-)	2008-02-11 23:36
Galeria Zdjęć	OD Grubasa Po	2008-02-07 22:22
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia	2008-02-07 17:28
Galeria Zdjęć	fotki kumpla z którym ćwicze	2008-01-26 21:53
Galeria Zdjęć	16lat moje fotki	2008-01-23 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2008-01-23 01:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2008-01-14 23:02
Galeria Zdjęć	Ja	2008-01-08 00:28
Po siłowni, o siłowni	pomoc	2007-12-24 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta jest aż tak wazna ???	2007-12-19 23:15
Trening dla początkujących	Koniu/Tak trenują najwięksi %-)	2007-12-18 14:37
Informator POMORSKI	Gdzie w Gdańsku (sopocie)	2007-12-18 14:20
Galeria Zdjęć	oceniajcie i komentujcie nowe fotki str. 16,17	2007-12-10 14:51
Z archiwum kulturystyki	Jak wyglądałby Frank Zane gdyby aktualnie startował	2007-12-09 16:57
Galeria Zdjęć	Zobaczcie, ocencie, skrytykujcie.	2007-11-15 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg - ile na noc?	2007-10-26 21:56
Po siłowni, o siłowni	Zadanie z programowania	2007-10-16 20:08
Po siłowni, o siłowni	Zadanie z programowania	2007-10-16 14:54