Andrzej L
To jest ok.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15314
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
patrz tylko czy masz naturana krzywizne kregoslupa, jesli jest zachowana to styknie.
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
seba5700
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1137
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42872
wznosy tulowia to strata czasu
chyba ze na rozgrzewke
Tu sie nie zgodze, to jest bardzo przydatne cwiczenie, tylko nie jako cwiczenie masowe, a cwiczenie na wyrobienie specyficznej sily i elastycznosci dolnej czesci plecow, potrzebne to jest chocby przy pracy odczas walki w parterze. Z punktu widzenia kulturystycznego moze malo wazne cwiczenie, ale imho pomaga zachowac odpowiednia sprawnosc dolnej czesci plecow, wymusza prace w troche innych warunkach, co zwieksza odpornosc na kontuzje.
chyba ze na rozgrzewke
Tu sie nie zgodze, to jest bardzo przydatne cwiczenie, tylko nie jako cwiczenie masowe, a cwiczenie na wyrobienie specyficznej sily i elastycznosci dolnej czesci plecow, potrzebne to jest chocby przy pracy odczas walki w parterze. Z punktu widzenia kulturystycznego moze malo wazne cwiczenie, ale imho pomaga zachowac odpowiednia sprawnosc dolnej czesci plecow, wymusza prace w troche innych warunkach, co zwieksza odpornosc na kontuzje.
1
In the warriors code
There's no surrender
[http://www.mypersonality.info/seba5000/]
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11178
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ostatnio zrobiłem sobie marty tak: 1 powtórzenie ze sztangą, następnie zostawiam i robie bez ciężaru... 3 powtórzenie znowu z ciężarem i tak na przemian. Technika grubo mi się poprawiła, pozwoliło mi to dobrać prawidłowo ciężar (bo teraz wiem ile ciężaru mam dać aby zrobić tak samo jak bez ciężaru) no i zaczęło mi to sprawiać olbrzymią frajdę...
Tylko ci ludzie dziwne się patrzą na moją sztangę widmo
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-02 08:12:23
Tylko ci ludzie dziwne się patrzą na moją sztangę widmo
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-02 08:12:23
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Co cie ludzie obchodzą?
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Ekspert
Szacuny
11178
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no właśnie nic tylko śmiesznie wyglądają jak się tak patrzą
tylko śmiesznie wyglądają jak się tak patrzą ...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
audiofil, bardzo ciekawy sposob na wyrobieie nawykow, ale w rzeczywistosci zastosowales zasade przerw wewnatrz serii, i niedochodzenie do ostatniego powt poprzez wiekszosc treningu.
Seba: mam na mysli ze {unoszenie z opadu} jest podzbiorem zbioru {martwy ciag}
Q-ban: Bazz
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 23:19:33
Seba: mam na mysli ze {unoszenie z opadu} jest podzbiorem zbioru {martwy ciag}
Q-ban: Bazz
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 23:19:33
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
eloelo230
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4004
Na pewo już było - MC na początku czy na końcu treningu pleców?
W zdrowym ciele zdrowe cielę
http://www.sfd.pl/temat328581/
...
Maniac7
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
551
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11097
zwykle na koniec
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15314
Zwykle na początek. To najbardziej podstawowe ćwiczenie na plecy.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ROZCIAGANIE stretching zmniejsza siłe??!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###
