mateusz17
no wlasnie jak lepiej wykonywac martwy ciąg na ugiętych czy wyprostowanych nogach??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
408
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14979
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
208598
Zalezy jaki jest twoj priorytet... przy ugietych eliminujesz prace dwuglowych ud.
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nie do końca, ale w pewnym stopniu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
208598
tzn. powiedzmy tak: Przy ugietych nogach pracuja one w o wiele mniejszym stopniu niz przy prostych...
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
91090
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
408
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14979
czyli jak cwicze na grzbiet to lepiej wykonywac na ugietych?
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
208598
inaczej raczej 
Jezeli nie chcesz angazowac dwuglowych to rob na ugietych...
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Jezeli nie chcesz angazowac dwuglowych to rob na ugietych...
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
408
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14979
ok rozumiem dzieki za odpowiedz i sog
...
Napisał(a)
xxxxxl
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
Martwy ciąg zawsze należy wykonywać na nogach ugiętych,bez względu na to czy chcemy bardziej angazować dwugłowe czy grzbietowe.Różnica jest taka,że na dwugłowe ud, kolana powinny być nieruchomo podczas całego ruchu przy nieznacznie ugietych nogach,a w wersji na rozwój grzbietu występuje ruch w kolanach(ciągniemy z dość mocno ugietych nóg).Nie powinno się wykonywać m.ć. na całkowicie wyprostowanych nogach przy zablokowanych kolanach(kontuzje dolnego grzbietu).xxxxxl.
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
Uchwyt sztangi przy martwym ciągu w wersji na budowanie masy polecam oburącz nachwytem w celu symetrycznej rozbudowy mięśni grzbietu.Przy słabym uchwycie można zastosować paski,żeby sztanga nie wyślizgnęła nam się z rąk,obowiązkowo zakładamy pas do tego ćwiczenia.xxxxxl.
>>>unreal definition<<<
