### FAQ : MARTWY CIAG ###

nightingal z jakiego miasta jestes, z jakiej silowni? Wodyn dzwigasz takie ciezary a wazysz tylko 78kg to tylko 2 kg wiecej odemnie, dziwne

Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-23 08:10:59

Czyli w jakich ćwiczeniach mam używać pasa??

Dzikafaza: znowu pokazujesz ...dzika faze..: Waze 88kg. https://www.sfd.pl/temat306534/

A ze kiedys wazylem 78 to chyba oczywiste..

Ja pasa nigdy nie uzywam.
Ale jak "musisz" to w rekordach silowych w przysiadach i w ciagach.
Przy normalnym treningu bez dochodzenia do zalamania miesiowego nie zakladaj go bo oslabi talie.

ale nogi mocno czuje przy martwym ciagu chyba bede musial mniej nogi uginac ale robic na prostych nogach i mmniejszy ciezar niewiem co zrobic?

Ciesz sie ze nogi tez sie cwicza...
...tak dlugo jak ciagi wykonujesz z prostymi plecami a cwiczenie dziala na plecy

trzymanie sztangi na samych palcach szczegolnie przy wioslowaniu dobrze dziala na miesnie srodrecza i jest nieuniknione w wioslowaniach w gornej fazie

czyli sztange nalezy odkladac tak jak kuba_snk

Wodyn nie za szeroko on te nogi trzyma, na tym filmiku powyzej, krotszy sie miesien chyba robi jak taks szeroko trzyma?

Kuba ja wrecz rzuca.. ma to uzasadnienie by nie tracic sil na opuszczaniu..

Po opuszczeniu nabiera powietrza i ciagnie od nowa nie korzystajac ze "sprezyny miesniowej".

Ja nawet wyciskanie tak robie!

A co do trzymania nog:
Jak sam mowil juz sobie zdazyl na palce rzucic...

Taki styl ciagow jest dosc popularny w trojboju, ale najwieksze ciezary na swiecie podnosi sie stylem klasycznym.

Oto film 22 latka ktory do niedawna mial rekord swiata 440,5kg w ciagu.





Ze tak powiem bardzo podobnie wyglada moje podejscie psychiczne.
Trzeba na chwile oszalec..

ale na tym filmiku pisze że tam jest 390kg