Nixon33

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

221

przeczytanych postów

8525

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty siłowe, SW

Ostatnia aktywność 27.04.2025 (13:30)

Data rejestracji 05.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Znajomy na misji ;)	5	2012-01-31 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta składająca się z 4 posiłków witam. ćwiczę już parę ładnych lat, jednak przez ten czas byłem daleki od wyliczania sobie zapotrzebowania kalorycznego oraz przesadnego dbania o dietę. starałem się jeść 5-6 wysokobiałkowych posiłków. muszę przyznać, że efekty były, bo zrobiłem ok	2	2009-06-09 18:07
Odżywki i suplementy	Białko- spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. witam. co stanie się jeżeli rozrobie sobie białko z mlekiem, i wypije je za jakieś 2,5 godziny w pracy?? na opakowaniu piszą że należy jeść bezpośrednio po przygotowaniu(prolongatum bx). czy jakieś składniki mogą nie działać tak jak powinny??	6	2006-08-19 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z węglowodanami mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości węgli w mojej diecie. zwłaszcza rano kiedy powinno ich się zjeść najwięcej. po prostu mi sie to wszystko nie mieści... o wiele łatwiej było by mi uzupełniać węgle np odżywką carbo. nie wiem czy to	4	2007-11-26 23:03
Odżywki i suplementy	Co na spadki?? witam. wielkimi krokami zbliża się do mnie wyjazd do niemiec(3 m-ce) i nie wiem czy będe miał jaki kolwiek dostęp do siłki. jakie suple radzili byście zabrać ze sobą żeby spadki były jak najmniejsze?? jak dawkować?? na pewno wezme pare kilo białka,	11	2007-05-04 16:00
Odżywki i suplementy	Nitro 2 + KO witam. który z wyżej wymienionych stacków będzie leprzy przed treningiem?? jakie dawkowanie proponujecie??	3	2007-02-05 21:05
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja - szkodliwa?? witam. czy stała suplementacja np. aptecznego zma może być w jakiś sposób szkodliwa?? chodzi mi o to, że np. nasz żołądek pewnie nie za bardzo cieszy się z tego że 2 razy dziennie, regularnie katujemy go dawkami chemi. podobnie pewnie inne nasze	7	2007-01-17 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy dla dziewczyny (3 razy w tyg.) siema. od poniedziałku moja dziewczyna chce zapisać się na siłownię. jej cel to spalenie tłuszczu na udach, biodrach i na brzuchu. moja prośba do was jest taka żebyście rozpisali jej jakiś trening 3x w tygodniu. mamy do dyspozycji całkiem sporą	3	2006-09-30 15:33
Odżywki i suplementy	Horse Power+Kre-Alkalyn siema, jak zaproponowalibyście mi branie tych kreatyn?? mam już pare cykli za sobą. myślałem o takim dawkowaniu: dt: - rano 1 porcja hp (trening ok 11.00) - po treningu 3 kaps ka dnt: - rano 1 porcja hp - po południu 2 kaps ka co wy	3	2006-04-20 00:44
Odżywki i suplementy	Jak połączyć?? witam. mam zakupione creafusion olimpa i cytrynian kreatyny też olipma. jak byście to połączyli?? ile cytrynianu w jednej dawce, po czy przed treningiem?? co w dni nietreningowe?? dodam że nie jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. nie jestem	2	2005-12-22 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Znajomy na misji ;)	2012-02-05 15:13
Doping	Znajomy na misji ;)	2012-02-05 15:07
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-08-11 20:47
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-08-07 14:59
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-08-07 14:50
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-08-05 09:44
Trening dla zaawansowanych	Bóle barków - wejdź koniecznie	2009-06-26 11:49
Trening dla zaawansowanych	Bóle barków - wejdź koniecznie	2009-06-05 20:19
Doping - zdjęcia	Razak - Stanex 10 10 mg - 100 tab	2009-05-19 16:29
Doping	Oma+wino	2009-05-18 18:47
Doping	Oma+wino	2009-05-18 18:38
Doping - zdjęcia	testosteron iran	2009-05-10 22:00
Trening dla zaawansowanych	Do ilu można bez SAA	2009-04-27 17:08
Trening dla zaawansowanych	FBWx2 15-10-5 Plan redukcyjny	2009-04-23 08:13
Trening dla zaawansowanych	FBWx2 15-10-5 Plan redukcyjny	2009-04-22 21:44
Doping	*SPAM* diler wodzi was za nos - proponuje stary koks %)*SPAM*	2009-04-20 23:06
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2009-03-26 15:46
Doping	Ból po propionacie.	2009-03-10 18:09
Doping	Ból po propionacie.	2009-03-10 16:39
Doping	Dopier.dol na maks!	2009-03-08 10:43
Odżywki i suplementy	BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów (mających poparcie w literaturze fachowe	2009-02-28 07:26
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, ból mięśni ...	2009-02-27 18:35
Odżywki i suplementy	BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów (mających poparcie w literaturze fachowe	2009-02-26 21:16
Odżywki i suplementy	BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów (mających poparcie w literaturze fachowe	2009-02-26 17:07
Odżywki i suplementy	ZMA -"Brać czy nie brać?"	2009-02-26 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a ćwiczenia.	2009-02-25 22:22
Odżywki i suplementy	HMB	2009-02-25 20:02
Doping - zdjęcia	[REAL] Testosterone Enanthate 250 (Aburaihan - Iran)	2009-02-19 13:42
Doping - zdjęcia	OMNADREN 250 z paskiem	2009-02-14 16:35
Doping - zdjęcia	OMNADREN 250 z paskiem	2009-02-13 21:15