05.02.2017 - Plecy 1. Martwy Ciąg - RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 / 80 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 55 kg x 12 / 65 kg x 12 / 75 kg x 12 / 85 kg x 12 / 95 kg x 8 20 [...]
11.02.2017 - Plecy 1. Martwy Ciąg - RAMPA 3 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 70 kg x 15 / 80 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 55 kg x 12 / 65 kg x 12 / 75 kg x 12 / 85 kg x 12 / 95 kg x 8 20 [...]
[...] do Kreweci :-) i coś tam pokażę...%-) wojo_zmc ...należę do gatunku ciężkus pospolitus %-)więc nie wiem czy zmiany tak szybko się pokażą...oby :-) Obliques, podeślę jutro film:-) i daj MBR żeby było lepiej bo wychodzi mi ten trenning uszami :)) 28-02-2013 Napoje:Kawa x4, woda x 2l Suplementy:Multiwitaminy Warzywa:Pomidory,sałata,cebula,ogórki [...]
[...] na Florydzie zrezygnowali ze sprzedaży w swoich lokalach whiskey Proper No. 12 Conora McGregora, a jeden z nich posunął się dalej wylewając ją do toalety i publikując z tego film okraszony dosadnym komentarzem. Jest to reakcja na niedawno ujawniony incydent z kwietnia, kiedy to McGregor w jednym z pubów w Dublinie uderzył starszego mężczyznę [...]
[...] mimo że wizytę miałem umówioną na 11:15 musiałem poczekać około 2h na swoją kolej. :/ Gdy dotarłem do domu było już późne południe, więc zjadłem jeszcze dwa razy, puściłem film i na siłkę. Obejrzałem drugą część „Crank”. Film krótki, fabuła prosta, fajne cycki, akurat na odmóżdżenie. Micha jak widać niżej, między pierwszym [...]
to nie jest film stricte o sterydach, a na pewno nie jest to film, w ktorym mowia, jakie to fajne i nieszkodliwe sa koksy albo ujawniaja nowe, przelomowe fakty - tego szukajcie na forach. sterydy to jest tylko pretekst do pokazania pewnej sytuacji spolecznej/mentalnej w usa, a przy okazji rozwiewane jest troche mitow wokol saa. wiec zadnych mega [...]
[...] ..Najpier kino a pozniej wypad na pizze..Sie obzarlem Zjadlem duza pizze(z kurczakiem oczywiscie haa)i jeszce 1 kawalek kolezanki A w kinie bylem na 'Pachnidle', taki sobie film.Mielismy isc na Swiadka koronnego..To mzoe byc wkrena film, ale WSZYSTKIE miejsca byly zajete..!! Jutro Niedziela wolny dzionek od wszystkiego..Bede sie obijal w domu [...]
WITAM WSZYSTKICH-OTO CO POSŁAŁEM WSZYSTKIM, KTÓRZY ZAMÓWILI FILM: "Witaj-jutro wysyłam film-w związku z tym mam pytanie o Twój sprzęt, na kórym bedziesz odtwarzał film. Są 2 wersje filmu: Pierwsza-zapisana w formacie DiVX (dostępna już)-o wymaganiach sprzetowych:procesor minimum 600 mHz -ale nie Celeron, i karta graficzna minimum 16Mb. [...]
[...] 2 Całujące sie Dziewczyny http://www.break.com/index/drunk-girls-kissing-wipe-out.html Pierd w Idolu http://www.maxior.pl/film/80115/Pierd_w_Idolu 911 - proszę upewnić się czy osoba jest martwa -- Jest martwa i Co Teraz [...]
gadałem z kumplem ,z którym byłem na siłowni i mówił ,że technicznie najgorszy trening mój... Puszczał mi chwyt i chyba dlatego tak. Następny film już będzie bez takich niespodzianek Ale chciałem dać koniecznie jakiś film. A krytyka zawsze mobilizuje Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-25 23:20:43
02.006.2019 Siemanko :D Dzisiaj 55min cardio z rana na czczo i to by było na tyle :D Reszta dnia to chill, odpoczywanie, jakiś film, zaraz biorę się za robienie szamy na jutro do pracy :D Trochę przypaliłem klateczkę bo pogoda sztosik :D Zmiany już znane, w sumie to bardzo delikatne bo -40g ww w dzień treningowy a reszta totalnie bez zmian :D [...]
20.06.2019 Witam :) Dzisiaj Cardio z rana na czczo 55min. Później w sumie chill :D reset, jakiś film, pogadanki, pierdoły, spotkanka :D No w sumie taki leniwy dzień :) Wiadomo w kościele też byłem z rana xD I tyle :) Jutro Push :D więc się szykuję psychicznie <3 :D Trening Dzień OFF 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 50g ryż 2. 275g [...]
ale rozj.ebało! nono, idzie to w dobrą strone :DDD PS. w wypisce jest błąd... jeden film, i to z bica?! o Panie, dawaj te filmy ! PS2. pokaż te warzywa %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-15 18:28:56
Niedzielę jakoś lubię takie leniwe ;p jeszcze brat przyjechał z Wro to też pogadane, jakiś film wskoczył a na koniec zacząłem sobie oglądać to "Sopot my motivation" czy jak to tam się pisze :) całego jeszcze nie obejrzałem, zostawiam sobie na cardio ;p
[...] i czwórki xD Koniec końców odpuściłem bo wziąłem się za ubieranie choinki, sam całą ubrałem w tym roku xD Tak rodzinnie xD Później pomoc przy pierogach, kawka, jakiś film w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p Trochę chyba za dużo kapuchy dzisiaj wpadło bo coś mimo dnt mnie przytkało xD Nawet nie mam ochoty [...]
Domino Powiem Ci że i tak z dupy trochę. Fota na treningu i w dobrym świetle i tyle… Na brzuchu film wody/fatu zero suchości, nie wiem czy to mój syndrom grubasa czy coś ale to już zaczyna być denerwujące bo na nogach pręgi na dupie też coś się przebija a brzuch w szczycie masy… No ale taki już chyba mój urok. Damian Wiesz jak to jest, jak stoisz [...]
Cześć, sam mam z tym problem, i polecam właśnie to o czym wspomniał Mariusz, tutaj wrzucę pierwszy lepszy film z YouTube. https://youtu.be/saT4aqioiB4 Ps. Osobiście to robię z kijem od miotły, też działa ;d