[...] sylwestorwa więc powinno być te 4000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/951f2a7afde04f3d8f82f4d529b9db81.png Ja dziś w Sylwestra nie imprezuje , siedze w domu obejrze jakiś film i o 12:00- 1:00 pójde spać \-) Życze wszystkim , żeby rok 2014 nie był gorszy od tego , dużo zabawy w tę noc i formy nowym roku pozdro! Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]
To podwijanie tyłka czyli butt wink, to jest wada nie przysiadów ATG, tylko braku rozciągnięcia. Są na to poradniki jak przeciwdziałać, chyba nawet mawashi ma o tym film. Niestety mam z tym lekki problem, bo też robie najgłębsze jakie dam radę, ale da się z tym poradzić.
noo - asekurant pomogl w krytycznym momencie fest wystarczylo DAAAAAAAAAAAAAAWAJ! - i ruszyloby szybciej .....ale coz. Co do filmow pewnie kreciesz aparatem - mala sugestia zainstaluj sobie Windows Movie Maker - wrzuc tam ten film nie wspomionajac o wszelkich mozliwych obrobkach.dodawaniu napisow,muzy - to zapisze Ci w rozdzielczosci jaka [...]
[...] "bach" na końcu. Kontroluj rdzeń przez cały przysiad bo widać, że rozluźniasz brzuch. Nie wiem jak zachowują się kolana bo z tej perspektywy nie widać i warto by było nagrać film z przodu. Reasumując biodra, tempo, rdzeń, brak blokady na szczycie ( co pozwoli utrzymać napięcie w czwókach). Na początek zaniż ciężar bo jak wprowadzisz to wszystko [...]
[...] szrugsy ale też za wysoko zaczęłam 5b. Ostatnia seria nie do końca podnosiłam ramiona – brakło sił Wrażenia ogólne: dobry trening, czuję, że pracowałam Miałam nagrać film z wiosła ale tak się rozpędziłam, że przypomniałam sobie o tym jak kończyłam 4a i b }:-( Po dzisiaj dorobiłam się pięknych odcisków :-| Zakwasy mam w nogach, tyłku, [...]
[...] niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu ogrodniczego. - odpoczywaj na ile to możliwe. Zapierdzielasz w pracy, to regeneruj się po niej. Książka, film, śmieszne koty na juttjubie, mobilizacje (!), masaż. Mięśnie mięśniami, siłą siłą, ale zajeżdżanie ich nie wzmocni ich, tylko dobije. No i głowa też musi odpocząć. - [...]
Dokładnie jw. powyższy filmik powinien zakończyć temat sędziowania bo pokazuje wszystko czarno na białym, już nawet "luźne" spodenki latają w powietrzu. Jeszcze można by wrzucić film z wielokrotnego i będzie komplet ale dajmy już spokój organizatorowi i sędziom. Ale materiał do przemyśleń napewno jest.
[...] w gorze 1/2 problemow by zniknela.Co do sedziny musze przyznac ze popelnila bledy ale zapewniam wszystkich krytykantow teoretykow popelnilibyscie te same bledy.Obejrzalem film ze swojego startu i pierwszej min. czyli 80 ruchow bym sobie nie zaliczyl ale sedzina zaliczala wszystkim tak samo.Sedziowanie to naprawde sztuka . Sedzina wykazala sie [...]
nie miałeś mrowienia na twarzy jak po pre-workach?? Ja zawsze mam :). Najgorzej jak przeleże stan zasypiania, czyli zasypiając zaczne z kims gadać albo jakiś film i wtedy dupa, zasypiam zamiast 22-23, po 24. Ale jakość snu jest o niebo inna. Teraz łykam 5 tabs po 500mg.
[...] szedł w górę bez problemów, w przecwieńswie do drugiej strony w ostatniej serii. Wiosłowanie jednorącz 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 poprzednio 37,5 kg x 10 Wkleję film. Prawdę mówiąc oprócz najszerszego bardzo czułem nogi, nie wiem czy to kwestia ustawienia +++Pompki na poręczach 3 serie po 10 bez zmian