film

Może to tylko takie szarpanie gdzie najbardziej dostają prostowniki. Czekam na film.

Mam nadzieje że jutro jakiś film nagram dziś bez treningu, cały czas zabiegamy z podaniami o stypendium itp.

Wieczorem ogarnę wypiskę i film z treningu . Pozdro

[...] i mnie żył, po mięsie czuje się nasycony a także lekko na żołądku. Od przyszłego tygodnia ruszam z testem nowego produkty no i nowy temat. Myślę że będzie dość ciekawy, filmy, nowe przepisy, dział główny testów. Planuje przez 7-8 tygodni dietę trzymać tip top bazując na jajkach mięsie i rybie +warzywa. W Graplerze miałem najwięcej w siadzie [...]

Wrzucam kolejny film z nauki przysiadu. Ostatnia seria Rozpoczynam przysiad wycofaniem bioder, na razie nie schodzę niżej bo zaokrąglają mi się plecy. Regularnie rozciągam dwugłowe ud więc z czasem przysiady będą głębsze. Nie potrafię nie wychodzić kolanami za linię palców u stóp. Kiedy próbuję to automatycznie za bardzo się składam plecami a [...]

[...] pozycja w jakiej masz ujęcie moim zdaniem promuje do pracy triceps łokcie nie idą na zewnątrz a pozycja jest zbyt pionowa. Jestem zwolennikiem nóg prostych wypuszczonych do przodu bo możesz mocniej się "pochylić" górą ciała i dobrze wyczuć środek ciężkości. Daj film cały a poza tym jak za płytkie masz poręcze to po co dokładasz ciężar?

[...] Co dokładniej masz na myśli? Mam robić dłuższą fazę negatywną? w czwartej serii gubisz dół grzbietu wchodzisz w płaski grzbiet - pilnuj tego Płaski grzbiet? Nie rozumiem? W którym momencie dokładnie? Wybacz za takie pytania ale wolę wiedzieć dokładnie;-) Co do reszty to postaram się poprawić na następnym treningu i wrzuce jakiś film. Pozdro

Czy na tym filmie jest pokazana poprawna technika przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o I prosiłbym o jakis dobry film instruktażowy cwiczenia California press

Dzięki Pandarek;-) W takim razie czy mógł byś dać jakiś dobry film instruktażowy przysiadu? Bo w sieci ich pełno ale nie każdy jak widać jest dobry...

Nagrywałem. Jest film pare stron wcześniej. Kolega rion wytłumaczył mi co i jak więc będę starał się to poprawić. Na razie dziękuje. Pozdrawiam;-)

[...] do przeprostu i blokady w kolanie. To powoduje, że ćwiczenie jest bezpieczne dla kolana. Taki dostałem komentarz do prostowania nóg na prasie, jednak dziś oglądałem film Michała Karmowskiego który mówi by prostować nogi do zablokowania w kolanie dlatego ponieważ wtedy zachodzi największe spięcie w mięśniach uda. Jak to jest? Na małych [...]

Żadne ćwiczenie nie zostało wykonane dobrze, nie ma czegoś takiego jak military push press. Załóż jakiś ciężar na sztangę i wtedy nakręć film, bo równie dobrze mógłbyś ćwiczyć bez tego 5 kg gryfu.

Żadne ćwiczenie nie zostało wykonane dobrze, nie ma czegoś takiego jak military push press. Załóż jakiś ciężar na sztangę i wtedy nakręć film, bo równie dobrze mógłbyś ćwiczyć bez tego 5 kg gryfu. Specjalnie nie zakładałem ciężaru, aby było widać jak to wygląda.

Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~

Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~ Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję [...]

[...] widać kolan w tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu [...]

[...] widać kolan w tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu [...]

1.Da się oczywiście "wejść" w klatkę na takim skosie aczkolwiek w przypadku początkującego polecałbym kąt między 30 a 40*,inaczej barki mogą dominować. 2.Film jest prywatny.

[...] ruch ze zgiętych rąk puść je swobodnie one tylko mają trzymać sztangę i poczujesz różnicę. Wyciskanie leżąc wygląda w porządku jednak następnym razem chciałbym zobaczyć filmik z boku jak prowadzisz łokcie i gdzie ląduje sztanga. I oprzyj stabilnie nogi na ziemi one dają stabilność korpusu na ławce. Wyciskanie stojąc . Musisz spowolnić fazę [...]

tak jak teraz miałeś niektóre filmy nagrane było super, z przodu a potem z boku i jest idealnie Albo tak jak ma filmy nagrane Golombex całą sylwetkę ładnie widać i wówczas można ocenić film Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-09 15:21:30