film

[...] 2a. Invert rows 3x max 3 sek przytrzymanie w szczycie 2b. wznosy ramion bokie w opadzie 3x 12-15 3.przyciaganie drazka jednorącz 3x10,10,6,6 (czyli 10x lewa, 10x prawa, 6 x lewa, 6 x prawa i przerwa dopiero) --> miałabyś jakiś film do zobrazowania? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100

Film do kontroli: https://www.youtube.com/watch?v=_YEdWsKVRew&feature=youtu.be 15.03. DNT - spacer: 7.27 km, 1:35h MISKA: - w międzyczasie "opędzlowałam" jeszcze talerz zupy warzywnej: brukselka, brokuł, spzaragowa, marchew (ale tej niewiele, nie ma co wliczać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d1f3bb596494d268b798a41c3cd162a.jpg

[...] I piosenka na dziś, co by nóżki w rytm chodziły ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vNotyNGDkC8 TRENING: - nagrałam film z przysiadu z ostatniej serii, wkleję jutro. - 3a i 3b kolejno po sobie, bez przerw Dzień 2 1. przysiad sumo 6x 8,8,6,6,4,4 2min odpoczynku 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / [...]

Film z sumo przysiadu: 65 kg, 4 powtórzenia, pięknie w przód poleciałam w ostatnim powtórzeniu %-): https://www.youtube.com/watch?v=wjvZ7aDmEaU&feature=youtu.be 17.03. DNT Aktywność: - bieg w terenie: 4.15 km , 25:23min MISKA: - ło Panie %-) poniesło mnie dziś z tłuszczami... 88-O a rano myślałam "zjem awokado, co bym ładnietłuszcze nabiła"... [...]

[...] tu już nie wyrabiałam... co widać. Ale wiesz, z tym obniżeniem sztangi, to też mi co nie idzie, niby próbowałam, a i tak leciałam tułowiem w przód. No nic, nagram ponownie film next time. Ale co ci powiem, to ci powiem.. LUBIĘ TEN TRENING! a ta wieprzowina... nie wiem, co tam na tej liście i jak jest wpisane, zaznaczam z tego co jest.. ale już [...]

Iza, film jest strone wczesniej, na samym dole. Jednak rzuc okiem, bo choc Ptaszka wiedze i rady cenie, to chce, bys rowniez widziala techniczna strone moja. Przy okazji, nagralam znow ten przysiad z mniejszym obciazeniem i jutro go wkleje. A jakos nie mam zwyczaju mrozic.. to mialo byc danie na dwa dni tylko, wiec myslalam, ze szybko pojdzie.. [...]

[...] sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie zanudziłem sie i nawet mnie zaciekawiło ;-) a później pograłem i zrelaksowałem sie na maszynach z młodymi :D Anka_ - no powiem Ci za mną to po [...]

200kg na frontach po tylu seriach? Dawaj film. Nie uważasz, że podciąganie/ściąganie za głowę to trochę nie naturalny ruch?

[...] wygląda chyba :-D Tak to RDL - ale właśnie to pochylenie katastrofa, czułam ostatnio lędźwie po dodaniu ciężaru jak ćwiczyłam i zastanawiałam się o co kaman. Patrzę na film a tu takie 'kuku' :-p dlatego tym bardziej cieszę się że zmotywowałyście do nagrywania:-) Tyłek próbuje spinać, czuję mocno dwójki i ogólnie tył nóg jak robię martwy. [...]

Krótki film z tych kawałków-ten dłuzszy jutro rano wrzucę,bo jeszcze sie przerabia... http://www.youtube.com/watch?v=062d_MzYlU4

Jedno moge powiedzieć-Robert Burneika na Expo zrobił furore-każdy mogł podejsć zrobić zdjęcie i jak pisze nuras jeszcze suple dostać-reszta zawodników niestety nie miała czasu i ochoty sie tam pokazać.... Film z widowiska muzyczno-świetlnego,które sie odbyło przed ogłoszeniem wyników... http://www.youtube.com/watch?v=TwRHRWgvvf4 Robert Pi :) [...]

To troche zabawiłeś..mogleś podejść do mnie... Kolejny film: http://www.youtube.com/watch?v=QpPH8Z9-jEY

Kolejny film tym razem Kai.....troche z kadru uciekał,bo równocześnie zdjecia robiłem dwoma aparatami... http://www.youtube.com/watch?v=sRzNojk-s14 Hajek i Dexter http://www.youtube.com/watch?v=2MaGuMthLjI Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-21 14:32:34

film od radka słodkiewicza http://www.youtube.com/watch?v=B4r7WUxPJkk

Film z półfinałow kategorii 212.... http://www.youtube.com/watch?v=U12GNbxeGDU i półfinały open: http://www.youtube.com/watch?v=uPcnW3HJJuQ Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-23 15:18:08

Konkurs extra :) już mam pare pomysłów na film, w necie napewno są juz takie filmiki moze do regulaminu wsadzisz jakis punkt aby przy końcu filmiku podpisać się lub coś takiego?

[...] zrobi na mnie dobre wrazenie moze otrzymac nagrode BEZ LOSOWANIA! Punkt 3 regulaminu: Jako organizator konkursu rezerwuje sobie prawo do wybrania 3 najlepszych prac. Jeżeli nie będzie filmów wyróżniających się zwycięzcy zostaną wybrani w drodze losowania Wiec radze sie postarac!!! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-14 18:49:05

czy można nadesłac nowy film? jako zastępstwo starego? gdyż źle przeczytałem i myślałem że konkurs jest do wczoraj a nie do za miesiąc, i teraz pytanie czy jest mozliwość zrobienia dugiego filmu? tzn gdy go wysle zastapi stary? czy juz po ptokach

a czy moze byc film o boksie bo mam taki kóry mnie strasznie nagrzewa do treningu

Muszę przyznać iż film który miał być "przykładowym" jest naprawdę świetny! Czorcia7 naprawdę zawiesiłeś wysoko poprzeczkę A co do samych filmów, to polecam wam "Ulead Video studio 10" naprawdę świetny program, dający spore możliwości! do tego tak prosty w obsłudze, że nawet taki antytalent jak ja, sobie z nim poradził [...]