[...] a porzadki w szafie juz zrobiłam Kruszek nie mialam mozliwosci wyjscia podejrzewam ze by mi wstawila nieobecnosc a na cwiczeniach musze byc Boofi mówi ze on tez film widzial bo maja ten sam teraz juz takich doswiadczen nie wolno wykonywac w kazdym badz razie. Ja w ogole zaluje ze nie mialam telefonu z aparatem jak mielismy anatomie [...]
widzialem sekcje zwlok na zywo....mam tez film (dal nam lekarz na zajeciach bysmy sie uczyli jak wyglada czlowiek w srodku) jak cos moge komus wyslac poczta na plytce albo cos
[...] 4a. plank 35 s/nw/nw 4b. woodchoper 2,5 kg/5 kg/5 kg 1) Mam wrażenie, że i przysiad, i push press wykonuję niepoprawnie, bo po wszystkim bolały mnie nadgarstki. Nagrałam film, czy ktoś mógłby na niego spojrzeć? http://youtu.be /dIIwEZ9Noz0 2a) Ok, ale nie mogłam zwiększyć obciążenia, bo traciłam kontrolę nad końcówką ruchu 2b) Chyba ok ;) 3a) [...]
King_Odin zapomniałbym pomogło. Dziś w trakcie jedzenia kretkę pochłonałem i było ok. 1 razłykam tablety wiec moze nie zwyczajny jestem. o 5 trening zapraszam na film, wypiskę i obszerną relację
[...] z 5000kcal. Nadwyżka to oczywiście śmieci ale na kolacje browar poszedł Dziś dieta raczej średnio. Od rana w gościach...nie było co pojeść oprócz obiadu u babuni, ale nadrabiałem czym sie dało Jutrzejszego treningu nie moge się doczekać już... W przysiadzie bedzie pobite 100kg x5 czyli +10 kg od początku testu...hrhr ide na jakiś film. Pozdro
Dzięki mis za odpowiedź ;-) Nie wiem, może robię coś nie tak, ale czuję i dwójki i tyłek przy RDL-u, może następnym razem będzie film to się wyjaśni :-P A te ciężary w barkach też są dla mnie koksiarskie %-) Powtarzam je już w którymś treningu z rzędu, bo ćwiczyłam w domu i nie miałam jak dobrać inaczej obciążenia to robiłam tak i tyra mnie ciągle [...]
Jak dla mnie raczej kilka lat bardzo roznych rzeczy i silownia raczej nie jako podstawa, tylko jakis tam dodatek, duzo pewnie treningu bardziej wydolnosciowego. Plus oczywiscie trwajace po kilka miesiecy przygotowania pod konkretny film z osobistym trenerem:)
polaco i w jakim celu? film krecony od tyłu nie widac ale jest na 100% nizej niz 90 stopni, wiec ja zaliczenie.. pozatym kiedys wodynowi pokazywałem moje siady na 170kg... orzekł jasno ze na zaliczenie oba by były!! ATG juz nie robie szkoda mi troche kolan bo mi skrzypią!!
Wolę obejrzeć sobie na filmie, bo ja robiłem po kolei od 10 x 130 kg, aż do 10 x 200 kg, a nie od razu 10 x 200 kg A tu nie widziałem żadnych pośrednich kroków, mniejszych ciężarów. A no chyba, że "wcinasz" coś z działu doping to nie mam pytań PS. mój film z 10 x 190 kg jest do wglądu, może max wyciągnę 10 x 205 kg teraz, ostatnio [...]
[...] do mojej pracy dołączyć pewne wideo, którego zapomniała umieścić moja siostra którą prosiłem o wstawienie pracy konkursowej. http://www.youtube.com/watch?v=dQh0qOl_hcE Oto moja rymowanka i film animowany który zrobiłem. Zdolnośći oratorskie słabe, bo mam chrypę i chore gardło, ale postaram się przy okazji następnego konkursu zrobić to ładniej.