[...] - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80 ( film), 8x90, 6x110. po ostatnich konsultacjach z trenerem zmieniłem ustawienie stóp ( równolegle) oraz zejście z tyłkiem. nie schodzę już na maksa tylko 90 st. i tego będę [...]
[...] w kiblu nie można być pewnym ze będzie spokojnie :P i warto tez zaobserwować ze nie warto mieć długich włosów :D ------------------------------------------------------------------------------------- http://www.mentalzero.com/Angry-Guy-Knocks-Some-Girl-the-Hell-Out-277.html niby film nic nie wnosi ale potwierdza słowa Miro86 Ruscy sa po***ani :P
głupie to skoro już komedie wrzucamy: http://www.youtube.com/watch?v=wPzBq001Gt4&feature=related też dla śmiechu: http://www.wgrane.pl/film/ccaef023ae8944c9492df102a58f83ab http://www.smog.pl/wideo/13476/bojka_dwoch_emo_chlopakow/ Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-05-27 21:53:41
Zawodny, ja to wiem, Ty to wiesz ale ona o tym nie wie ale oglądałem poyebany film, Kontrolerzy się nazywał, prze schiza Res mam lepszy typ, Hiszpania-Szwajcaria / Hiszpania strzeli gola w obu połowach / tak / kurs 2.06 Ten Twój typ to wcale nie jest pewniak, Luis Fabiano to chyba najlepszy strzelec w ekipie Brazylii Zmieniony przez - sixth w [...]
Wuchta - do zakładu Cie chętnie przyjmiemy (przynajmniej ja) ale pod jednym warunkiem - Twój limit to 1000kg w TS A co do nagrody ... zapytaj Grrubasa bo on już pewnie kupił, żeby mi wysłać niedługo ------------------------------------------------------ TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - [...]
wczoraj ogladalem ten film , szkoda ze jest on po francusku : polskie tlumaczenie to bedzie : '' Zinedine Zidane:jak we snie '' skromny jest Zizou w tym filmie
[...] 1. Wspominalem cos o potencjale w siadach? Dolozone 10kg z treningu na trening (prawie, bo poprzednio bylo 5x120kg). Ostatnie 2 powt bardzo ciezko, ale poszly. Szkoda, ze film sie nie nagral 2. Lekko jak to lekko 3. Nie maksowalem z ciezarem, za bardzo cenie swoje barki. 4. Ogien 5. Spompowalem elegancko. Zmieniony przez - Majklu w dniu [...]
Co łorez sie cieszysz ? :D Zapomniałem jak sie ten film nazywa... Pociągi czy jakoś tak Chyba pociągnij %-) Ooo właśnie głodnemu chleb na myśli a ja nie jestem głodny i nie wypomne %-)