strony

AerodynamiC no wlasnie teraz mam taki dyleman straszny,z jednej strony nie mam gdzie tego trzyma ale z 2 strony ten sprzet kupilem w sumie tanio,i jzu za takie male pieniadze nie kupiłbym ;/

to pytanie raczej do działu zdrowie. jak boli Cie z lewej strony to pewnie to jakieś wiązadło przyśrodkowe (czy jakos tak ) więc tak jak radził Piorunos udaj się też do lekarza. z mojej strony moge Ci jeszcze powiedzieć, żebyś się oszczędzał i nie grał przez jakiś czas. nie zakładaj żadnych opasek uciskowych ani bandaża na kolano, bo to przejmuje [...]

Prosiłbym o utrzymanie dyskusji na poziomie merytorycznym obie strony, nie obrażanie siebie nawzajem i nie powielanie w kółko tego samego wątku. Rozmawiacie innym językiem i stąd nieporozumienia. Djfafa - abstra***ąc już od przypisywanych czy realnych właściwości czosnku, których rozpatrywac nie będę, nie można odmówić racji koleżance, że badania [...]

[...] I nie chodzi tutaj nawet mi o to czy czosnek przypisywane mu przez Ciebie własciwości posiada - bo tego nie wiem - tylko o naiwny sposób dobierania przez Ciebie przesłanek, wyciagania wniosków i prezentowania ich na forum. Smutne by było gdyby przypadkiem okazalo się, że są to trudności ktorych nie jesteś w stanie przeskoczyć. z mojej strony EOT

Cuthbert masz troche racji, ale nie do końca nie wiem czy widziałeś obydwie strony, o takiej samej tematyce i było zobaczyć kolorystyke mało tego źródło jak wiesz co to jest było skopiowane żywcem od Pracownika ze strony, dodam jeszcze ze zdjecia od Znojka i różne ******łki typu mapka tak wiec twoja uwaga jest bez sensu i nie wiem gogo próbujesz [...]

Wszystkie mięśnie jednej strony masz słabiej rozwinięty czy tylko np biceps Dostosuj ilośc powtórzeń i cięzar do słabszej strony i ćwicz dysproporcja sie zmniejszy z czasem PS Tylko nie kombinuj z róznym obciązeniem lub liczbą powtórzeń bo to przyniesie odwrotny skutek pozdro

[...] ruszyło takie coś 1 seria wspięć na palce ze zdejmowanym obciążeniem na suwnicy Smitha. potem dwie serie po 20-30 powtórzeń siedząc. Ja wrzucam na sztangę 4x 15kg z każdej strony. Robie pierwszą serie do maks bólu, i nie odchodząc spod sztangi ktoś zdejmuje po jednym talerzu z lewej i z prawej strony, znowu na maksa i znowu zdejmowanie talerzy [...]

No i znow wrocilem do starego dobrego treningu z pierwszej strony:) Jechalem ostatnio treningiem z Billa Starr'a ale nie wytrzymuja mi kolana od czestych przysiadow i slabo czuje rece i klatke (tylko 2 razy w tyg. wypada). Jednak ten stary plan chyba jest najlepszy z podzialem MC/Przysiad.

Patrząc ze strony anatomii - owszem - działa Ale czy podciąganiem można zaangażować klatke w sposób, o jaki nam chodzi, to juz inna kwestia...

Witam. Miałem okazję spotkać Henryka Szczepańskiego.Jest znajomym właściciela mojej siłowni i był nas odwiedzić w Polsce.Dołączam zdjęcie z mistrzem i adres do jego strony internetowej. www.aktiv-center-wadersloh.de

[...] wg wzrostu/wagi. Poproś tatę (będzie bezpieczniej) aby pomógł Ci zmierzyć maxy (wiesz co to jest?) i potem dobieraj ciężar obliczając dany % z tego. Tak to wygląda od strony teoretycznej. Od strony praktycznej to już się samemu wyczuwa. Ja staram się ćwiczyć zawsze największym możliwym ciężarem którym mogę wykonać zaplanowaną ilość [...]

Widze, dieta piwna :)) Twój dziennik to przeciwieństwo dziennika Shitmana \-) Ale to z jednej str. dobrze, bo nie musisz co 4 strony wertować i szukać poprzedniej notki.

[...] zastanawiam, czy nie powinnam dołożyć do miski. A jeśli tak to z dnia na dzień, czy stopniowo? Obserwuję dziennik Mali, która też robi masę, ma problemy z tarczycą i jest tylko 1 cm wyższa i widziałam, że ma o wiele więcej kcal, przede wszystkim z ww. Z drugiej strony każdy jest inny, więc chyba nie można tak dokładnie się na kimś wzorować.

[...] :-> ...naprawdę ostro, ale przyznaję, że zasłużyłam }:-( Myślę, że trzeba mi było czegoś takiego mocnego kopa, żebym się pozbierała. {{:-( Dzięki, że zajrzałaś };-) i za te strony (ja szukałam informacji tylko na sfd, bo w necie różne informacje można znaleść i nie wiadomo, czemu wierzyć, a czemu nie, a do sfd mam zaufanie). Już się zabieram za [...]

[...] };-) CZEGO CHCĘ? - przyjemności :-D - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć :-)- powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...zresztą już studiuję strony, które mi podała Martucca i zrobienie mięska wydaje się trudniejsze niż redukcja) - treningi max. 3 x w tygodniu (zaczynam od jutra pracować = brak czasu, chyba, że [...]

[...] prostego treningu ukierunkowanego na określoną partie mięśni, czy tez treningu ogólnego. Obawiam sie czy jesteś w stanie samodzielnie kierować swoja przemiana nawet od strony dietetycznej, bo mimo, braku jakichkolwiek klopotow z kształtowaniem sylwetki w czasie redukcji, czy przemiany ty nie wyciągnęłaś z diet stosowanych żadnych wniosków, [...]

[...] inny rozkład w dni treningowe, a inny w dni nietreningowe, więc doszłam do wniosku, że to, że mam cały czas taki sam to pewnie znowu mój błąd - na podstawie informacji z tej strony, z której mam trening http://www.aworkoutroutine.com/diet-plan/ wyliczyłam sobie, że to, co mam w misce teraz to jest akurat z nadwyżką na budowę mięśni (+ 125 kcal) [...]

[...] przyjemności, dla dobrego samopoczucia? :-? Formułki na maksymalne ciężary to tylko formułki. Jedna osoba może nawalić kilkanaście powtórzeń z 90% ciężaru maksymalnego na jedno powtórzenie, a inna od 80% będzie mogła zwiększać ciężarw górę o 2 powtórzenia. Indywidualne. Pas z mojej strony. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-19 11:12:50

Ja rzekłam: PAS. Rozkminy na całe strony, a efektów ZERO. "Pasja"? Pasja to przede wszystkim spontaniczność. Tu jej nie ma w ogóle. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-20 14:49:37

[...] http://www.sfd.pl/_Cwiczenie_tygodnia%3A_PRZYSIAD_BU%C5%81GARSKI_NA_JEDNEJ_NODZE-t844132.html jest podobna do tej, którą robiłam na pierwszym filmiku, który wstawiłam: http://www.sfd.pl/Agnese_zatrzyma%C4%87_na_zawsze_stan_obecny_%3A_-t955234-s27.html (na samym dole strony) Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-01 19:27:48