strony

Co do posiłków przed bieganiem to jedz zbilansowany posiłek , kwestia jak długo biegasz i jak wygląda ogół diety bo ważny jest całokształt odzywiania a nie tylko jeden posiłek około treningowy . Jedz normalny posiłek który nie powoduje dyskomfortu ze strony układu pokarmowego

Cześć! Śledzę strony JS oraz Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych. W trakcie lub po kolejnym cyklu treningowym sporo się rozjaśni(bo zacznę pływać). Sprawdzę też czy da się dostać do PSP bez C+E - prędzej zrobię szkolenie z nurkowania niż znowu będę się męczył ze zdawaniem prawka XD W tej chwili priorytetem studia, które są określane jako pożądane [...]

[...] po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka osób które pracują na trzy zmiany a na efekty nie narzekają. Jak to jest Waszym zdaniem ?

[...] po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka osób które pracują na trzy zmiany a na efekty nie narzekają. Jak to jest Waszym zdaniem ?

[...] tak bardzo mi się chce spać i jestem " styrany " , że zawsze sobie myślałem , że następuje katabolizm mięśni i praca na nocki nijak ma się z treningami . Zaś z drugiej strony jestem w szoku bo często właśnie po nocnych zmianach robiłem najlepsze treningi no ale to chyba kwestia predyspozycji danego dnia. Jak pracuje na nocki to robię tak , [...]

Hej, jeszcze mam takie pytanie, czy pływaniem ok 2,5 - 3 km 3 razy w tyg + 2 razy dziennie 8 min abs i ćwiczenie na 100 pompek ze strony 100pompek.pl, zrobię przynajmniej takie ciało? http://1.bp.blogspot.com/_-dr6ThFZLKI/SwukXHsP_MI/AAAAAAAAAR0/IEu1IExhibs/s320/hot__male_%2520swimmers_1.jpg

[...] 5 Przeważnie sałatka z pekińskiej ,papryki ,kukurydzy,krewetek. W ostatnim posiłku nie koniecznie musiałyby być węglowodany ale sałatka to zdecydowanie za mało. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jeżeli nie podaje link do strony gdzie będziesz mógł je łatwo wyliczyć: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

[...] go więcej tym spalać można większe ilości. Metodą kij razy drzwi, na początku mógłbyś przy Twojej wadze zrzucać 1-1,5kg tygodniowo i nie byłoby w tym nic dziwnego. Z drugiej strony wróciłeś na siłownie, wrzuciłeś sobie przywoity plan oparty na wielostawach, może się zdarzyć, że waga będzie lecieć wolniej lub nawet rosnąć z powodu odbudowy/budowy [...]

[...] hormonalnej i naprawi się dietę - można schudnąć nawet bez deficytu. No i pewnie dostałabym Nobla, gdyby nie to, że inni już dawno stwierdzili, że takie cuda się dzieją... To by było na tyle z mojej strony, nie zamierzam więcej z Tobą rozmawiać, bo nie dość że za mało wiesz, to jeszcze bawisz się w głupie złośliwości - sam jesteś zabawny.

[...] nieodpowiedzialne i po prostu głupie. Wiem że jest moda na ziela, kiełki i korzonki ale zlitujcie się nad swoimi ciałami i używajcie mòzgu. Jeszcze na koniec o dziadku ze strony żony ktòry jest po zawale i stosuje wiele lat acard ( ponownego zawału nie było) - doradzicie takiemu osobnikowi przerzucenie się na produkt placebo!!!!! czym jest [...]

[...] i koksy to wiadomo inna sprawa ale tez nie mozna udawac ze ten temat nie istnieje, bo ktos tam gdzies i tak gowniarzowi nagada glupot nie?" Co do mitow to zajrzyj dwie strony wczesniej i poczytaj wyniki badan jeszcze raz,a jak nie potrafisz to z checia ci przetlumacze. Lifter P.S.Nie mam zamiaru odpowiadac na zadne twoje posty ktore beda [...]

Odpowiedzialem na dole strony 6tej. Lifter

MASZ MOZE LINK DO ICH STRONY.Z JAKIEGO MIASTA SA?

no chyba tak :P Przejrzyj sobie poprzednie strony:)

[...] dajmy na to "chang" w każdym z tych tonów oznacza zupełnie coś innego. Doprawdy nie wiem jak ktoś ma zamiar nauczyć się jakiegokolwiek języka tonalnego w domu z książki lub strony www. Gramatyka Chińska jest duża prostsza aniżeli Japońskiego, ale te tony. Ja bym takiego wyzwania nie podjął. Do nauki języków i nie tylko polecam stronkę tagged.com [...]

chodzi mi o ta z trzeciej strony - duze zdjecie przegralem ja na twardziela i jak kupie atrament to ja sobie drukne Son Gochan

GLIWICE ul. Okrzei SP 18 - wejscie od strony boiska. Treningi: poniedziałek, środa o godzinie 17:45 do ok. 19:10 tel. 0608 496 092 Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] dlaczego większość dąży to maxymalnego zmasowania i otłuszczenia i takowe najbardziej im się podoba. Znam gości, u których nigdy nie dochodzi do redukcji i którzy zawsze mówią, że wygląda się "sucho" Z mojej strony szacunek dla autora, możesz być przykładem dla innych i myślę, że kilka osób zmotywowałeś, a to duży sukces. Gratuluję!

[...] rundzie ale i tak szanse, że dostanie w tym przypadku są małe. Ciężka walka do kibicowania, bardziej lubię Hendo(zapewne jak 90%innych fanów mma) i pas w tym wieku, przy takich okolicznościach to byłoby coś niesamowitego. Z drugiej strony chciałbym zobaczyć Jonesa z HW jak najszybciej. A wiadomo, że pójdzie tam dopiero jak wyczyści w LHW...

@maxwell rd zaznaczam ze pytam z zupełnej ciekawości, i nie jest to żadna złośliwość z mojej strony;-) co rozumiesz pod pojęciem:"nowa generacja zawodnikow"? rozumiem ze idąc twoim tokiem rozumowania Machida czy Shogun to już "stara generacja"? Bo Imo Jones to nie jest żadna "nowa generacja" tylko po prostu świetny fighter:-)