strony

yasiu22 nie panikuje hie hie poprostu zastanawiam sie jaki trening bedzie dla mnie dobry. Rozumiem ze jestes autorem strony jak i treningu PeCo. ogolnie malo informacji o tym treningu poza sloganami ktore nie koniecznie moga miec potwierdzenie w rzeczywistosci jak sam wiesz mimo wszystko postepy w poprawie wyskoku w duzej mierze zaleza od [...]

chcialbym sie was poradzic.... co wybrac... program kangoorohops czy trening ze strony www.gregry.prv.pl ale robiony 4,a nie jak jest w orginalej werjsc 3 razy w tygodniu ? ... bo moim zdaniem 3 razy w tygodniu to troche malo... a wy co o tym myslicie? Ps.(do uzytkownika asta oles -mojego brata blizniaka ) ty sie brat nie udzielaj

[...] brzuchy sięgały równie daleko w trójwymiar. Każdy ważył na bank ponad 110kg. Niemniej widok uginającej się sztangi i tego ciężaru na niej robi wrażenie. Chociaż z drugiej strony, w poniedziałek oglądałem na JuTubie kolesia wyciskającego 195kg, z tym że ważył... 67kg! Chyba ten koleś z JuTuba jest większym kozakiem. Zmieniony przez - pawel1235 [...]

Paweł- musisz podejść do jedzenia jak do części składowej treningu. Nie mówię, żebyś atakował schabowego w 3 seriach, 15 przeżuć z każdej strony jamy ustnej, ale masz po prostu zjeść to, co powinieneś. Najtrudniejsze jest dojście do tego, co jest dla Ciebie właściwe. Reszta to tylko sumienność, bez której nie ma efektów.

"Nie mówię, żebyś atakował schabowego w 3 seriach, 15 przeżuć z każdej strony jamy ustnej," hahaahhaah sogacz:D dobre %-)

[...] takim mysleniem doprowadzasz sie do tego, ze glupi sezonowiec klata+bic,plecy+tric,nogi+barki wyglada lepiej od Ciebie, a chociazby dlatego ze on atakuje miesien z kazdej strony, zapewnia 3x lepszy bodziec niz Ty bicepsom samym wioslowaniem...poza tym nie wiem jak bardzo trzeba miec spartolona technike wioslowania by rozwinac sobie od tego [...]

[...] techniki, a praktyka zawsze jest trudniejsza od teorii. Co do wyciskania. Dziś już wiem, że ja właśnie robiłem pseudo MP, tzn. przy wyciskaniu "dygałem" nogami. Z drugiej strony nie oglądałem filmików uważnie i nikt mi tego nie sugerował wcześniej, że w Push Pressie trzeba wypinać dupę jak w SQ, dlatego robiłem wyciskanie w staniu cały czas [...]

Znaczy sie ja będę jechać krajową 1 od strony Radomska i w okolicach Piotrkowa zjade na 8, czyli pominę nawet przedmieścia Piotrkowa nie mówiąc o centrum. Ale o tym korku to mówisz, dla tych skręcających z Wolborskiej na 8 tak? czy na 8 też był korek? nadal na 8 jest jeden pas a drugi remontują? na odcinku przy Piotrkowie? odpisz na maila [...]

Paweł ja ostatnio sie zważyłem 2 razy dzień po dniu na czczo i waga pokazała mi jednego dnia 70,6 a następnego dnia 71,6%-) takie wahania sie zdarzają w obie strony i nie ma sie co przejmować;-) co do repów to jak jechałem 5x5 to też miałem troche niedosyt po treningach mimo że siła szła a niektóre serie robiłem na submaksymalnych ciężarach, ale [...]

[...] 20 x 4kg ------------------------------------------------------ 1:40h Do dzisiejszego treningu dodałem barki lekko z tej racji, że w piątek ich nie mogłem zrobić. Z drugiej strony nie robiłem brzucha, żeby nie przedobrzyć. Co mogę powiedzieć o treningu...? Primo, zrobiony na gigantycznej migrenie. Łeb mnie nakurviał po prostu, ale dałem radę. [...]

A ja tak zapytam... Dokładasz kg i powtórzeń, a zmieniłeś się coś od strony 70?

[...] dołożyłem w II i III serii. Przedramię - prawie do płaczu. Oporowo. Wydaje mi się, że mocniejsze przedramię pomaga w podciąganiu na drążku. Chyba zrezygnuję ze szrugsów, bo kaptury mam dość rozwinięte i przytłaczają słabe barki. Z drugiej strony pomagają przy MC w spięciu łopatek. Zobaczymy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-09-25 20:34:48

kalikstat - Mam zamiar jutro iść i obczaić ten AWF. Szukałem w necie i znalazłem kilka 'miejsc' w okolicy, ale muszę je zobaczyć na własne oczy. Większość, które mają strony www i galerie odrzucają na pierwsze spojrzenie :-/ davidooo - chyba taka byłaby najlepsza. W każdym razie muszę mieć luz, a nie czekać na zwolnienie sprzętu, czy zastępować [...]

są tego dobre i złe strony

ja mam, se zobacz do dziennika, 2 strony wstecz chyba albo 3 i w starym dzienniku tez są

stary ja też, kvra adrenalina jak skacze, masakra, ale z drugiej strony jest to bezpieczne bo nikt Ci nic nie zrobi i love hejting <3

hehehe, ja mam w chvj problem ze spodniami przecieraja sie tez te wewnetrzne strony uda

kvrwa to przeciez paul de mayo w avku ja pjerdole, sfd mi sie pjerdoli, pokazuje mi, ze nie ma takiej strony i inne pjerdole Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-16 19:44:52

no i chvj, pokazuje mi brak strony

Robin stestowałbym, ale jak zwykle przetraciłem cały transfer już w tym yebanym PLAYU i mam tylko <15kbps teraz szybkość więc nawet pisanie tutaj z Wami jest z mojej strony poświęceniem wrócę do domu wieczorem to luknę, a kto to? (bo nawet miniatura YT się nie wyświetla ) aha i chciałem nieśmiało zauważyć, że już mało gainera zostało, bo [...]