strony

wyedytuj mojego ostatniego posta z tamtej strony zeby sie nikt nie czepiał jak coś

[...] bylo to nikt nie bralby grama testa zamiast 100mg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-02 00:51:15 Jak dla mnie to możesz brać i nawet 3g - wali mnie to, dalej nie rozumiesz? nie wpyerdalaj się do tego co robię i tylko tyle, bo raz że g**** Cię to interesuje, dwa że czytuję inne strony i mam trochę inne źródła wiedzy niż sfdowski pogląd.

Od teraz 0 przekleństw z mej strony 8-)

A mi schackowali postać w tibii }:-((( bedzie dobrze a tak na powaznie. z jeden strony to dobrze. sam wiesz co sie dzieje z tibijczykami w pozniejszych czasach};-)

A mi schackowali postać w tibii }:-((( bedzie dobrze a tak na powaznie. z jeden strony to dobrze. sam wiesz co sie dzieje z tibijczykami w pozniejszych czasach};-) jak Ty cos p******niesz...%-)

Buli - pieprz, sól, cytryna (taka marynata) i na teflon po 3-4minutki z każdej strony i można wpyerdalać

Dobra, panowie, póki nie ma Krysi to kręcimy spam, żeby dobić do 300 strony

to jeszcze ze 3 strony i nowy spam, jak miło. to juz chyba 4:-));-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-10 23:18:32

[...] które generalnie lepiej czuję z większą ilością powtórzeń   Czworoboczny    Szrugsy sztanga: 140kg x 5/5/5   Dwugłowe ud    Żurawie: 5/5/5 coraz lepiej mi idzie tutaj od strony technicznej   Przedramiona    Nawijanie sznurka: 3 serie   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: 5 serii po 5-6 powtórzeń nie czuję za bardzo łydek przy tak małej [...]

[...] ciąg - 50kg x 10 / 57,5kg x 10 / 65kg x 10 / 72,5kg x 10 / 80kg x 10 / 87,5kg x 5 (porażka) zauwazyłem że przy zarzutach z większym ciężarem idzie mi troszkę sprawniej od strony technicznej, prawdopodobnie na małych ciężarach zarzut robię samymi rękami, od 70kg w górę zdecydowanie sprawniej   Klatka    Wyciskanie na maszynie: 3 serie po 10 [...]

klatka za chwilkę dostaję bardzo mocny priorytet, bo uważam że ona dość mocno kuleje więc powinno iść do przodu jeszcze mocniej choć z drugiej strony za chwilę będę robił redu i siła napewno poleci w dół

[...] oraz w drodze powrotnej też będzie szło bieganie dziś musiałem jeszcze zrobić zakupy wracając z siłki więc biegu nie było, ale od następnego razu będę chciał już w obie strony robić przebieżkę trochę słabo biegnie się z plecakiem, tym bardziej że jest to zwykły plecak a nie jakieś cudo przystosowane do biegu, ale takie przeszkody to nie [...]

[...] sobie kostki (jedną kostkę mam bardzo mocno podatną na skręcenia) automatycznie tempo cieniuteńkie będę chciał trochę wydłużyć tą trasę żeby miała conajmniej 5km w obie strony, ale zdecydowanie muszę biegać tam gdy będzie trochę widniej black devil zaczyna powoli działać na mnie dziś w nocy budziłem sie kilka razy do tego śniły mi się jakieś [...]

[...] e to tak bardzo delikatnie w porównaniu do tego co było kupiłem pudełko lodów to muszę je wciągnąć, przecież nie zmarnują się:-D najbardziej na tej masie zaszkodziły mi od strony zalania częste pizze oraz drożdzóweczki, teraz one już nie wchodzą w rachubę jeszcze po skończeniu tego cyklu pójdzie na pożegnanie masy pizza własnej roboty i potem [...]

nieźle. Można by spróbować lekko mniej bujać tułowiem. Można też łapać uchwyty nie po środku a troszkę bliżej tej strony od Ciebie - to automatycznie inaczej ułoży drążek, ale trudniej będzie go utrzymać - niemniej jednak powinnaś mocniej poczuć wtedy trenowane mięśnie i będzie mniejsza tendencja do bujania. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Łamiesz się bo: 1. Łokcie są za bardzo w tył i spychają sztangę na kark. 2. Puszczasz brzuch. On ma być spięty i pracować ciężko jako stabilizator tułowia a z drugiej strony to samo zadanie mają plecy. I dość płytko. RDL - czy Ty go czujesz w dwójkach?

Z racka sztange zdejmujesz z dwoch nog a nie z jednej jak baletnica. Ustawiasz sie, spinasz bebzol, uginasz nogi i zdejmujesz zelastwo trzymajac wszystko co spielas.Strasznie Cie kiwa w stopach w siadzie wiec stabilizacja ucieka to raz. Dwa, mam wrazenie, ze wyciagasz siad bardziej z prawej strony.

Dzięki za odp. Jak baletnica:D hmmm co do tej prawej strony to coś w tym może być, bo ostatnio miałam problem właśnie z bólem w prawym biodrze. Myślisz, że to moze byc powiązane? jak mogę to poprawić?

[...] w dzienniku https://www.youtube.com/watch?v=DvujedJS_Ks single leg dead lift https://www.youtube.com/watch?v=Vbg-L2nBtc8 tu mam najwieksze watpliwosci, bo z jakiegos powodu z prawej strony (chyba to bedzie posladkowy sredni) spiety, wczoraj probowalam rozbic to miejsce, rozciagnac ale nie puscilo, na treningu dzisiaj tez bylo to odczuwalne

[...] z pytaniami czy: -> to się do czegoś nadaje -> czy noga jest wystarczająco daleko? -> czy zejście jest wystarczająco nisko? -> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony) Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.