[...] - w podciąganiu będzie ciężko, ale liczę, że z treningu na trening będzie lepiej. Uchwyt młotkowy. - nie wiem czy to wiosłowanie nie jest za daleko w tym planie. Z jednej strony zaplanowałem je jako RPT z drugiej strony dziwnie było się rozgrzewać po 3 zrobionych ćwiczeniach kiedy byłem lekko zmęczony. Może należałoby to jakoś poprzestawiać? - [...]
To z której strony Ty mieszkasz? Ja mieszkam 80km od W-wy. Na wsi w samym lesie. W Beskidach zakochałam się w tym roku %-)Wejdź na Babią Górę,możesz łagodniejszą stroną widok zapiera dech w piersiach ;-]W przyszłym roku chciałabym wejść na Baranią, właśnie od strony Wisły podobno widoki tez nieziemskie, tylko muszę popracować nad płucami, bo mało [...]
[...] prędkość max. 22,8 km/h 5. Poprzednio: Wyciskanie sztangielek siedząc na barki (jednocześnie) Wyciskanie sztangielek z barków, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,9,12 / 6,5 kg na rękę 6. Poprzednio: brzuszki Skłony w bok ze sztangielkami, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,12,15 / 6,5 kg na [...]
[...] (poprzednio inne) x 8,12,12 / 6,5 kg na rękę ORBITREK – 2 minuty, prędkość max. 21,9 km/h 5. Wyciskanie sztangielek z barków, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,9,12 / 6,5 kg na rękę x 8,10 każda ręka,P-x12 i L-x11 6. Skłony w bok ze sztangielkami, kolejno (jeden raz liczone po zrobieniu każdej strony) x 10,12,15 / [...]
[...] jest cudnie. chanula – udała się, udała. Musisz tu częściej przyjeżdżać, nie będzie tak brakować widoków ;-) . etralka – ja też jadę te 80 km, czyżbyś mieszkała z mojej strony? Na zachętę dla tych, które miałyby w planach Beskid Śląski, jeszcze jedna fotka z Baraniej Góry – tym razem widok na Skrzyczne (wieża po prawej). Kilka górek trzeba [...]
[...] dietą. Jakieś efekty są, więc jest nadzieja na poprawę. Za tydzień idę do kontroli, prawdopodobnie po kolejną blokadę. Nie wiem, czy to dobry pomysł, ale innej propozycji ze strony lekarza nie było. Mam oszczędzać ręce. Poza tym nic nowego. Nie chudnę, ale też chyba nie tyję. Na zdjęciu: Po prawej Babia Góra. Weszliśmy na nią tym długim [...]
Saida, bardzo dziękuję, tak będę robiła. Pomiary identyczne jak na stronie 15, nic się nie zmienia i z jednej strony uspokoiło mnie to, że po początkowym wzroście stanęły na akceptowalnym dla mnie poziomie;-), a z drugiej strony trochę jestem zawiedziona, że centymetry z tali nie przechodzą na tylni tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych [...]
spodziewalem sie wiekszego odzewu, wiec tym artem koncze tego typu posty z mojej strony- bedzie na cos zapotrzebowanie( w co watpie- nowego planu 3 cm w miesiac lub klatki Szamana nikt nie wymysli- a tu tylko takie tematy sa popularne) wtedy moze cos jeszcze napisze...z drugiej strony jesli choc jednej osobie sie podoba to mile- ale tyle pisania- [...]
[...] Jako administrator powinieneś to wiedzieć. Więc może bardziej odpowiednią osobą aktualnie do rozmowy ze mną na ten temat jest administrator techniczny zajmujący się kodem strony i utrzymaniem serwera? Nie o to chodzi, że się wymądrzam czy coś, on po prostu szybciej zrozumie o co mi chodzi i wytłumaczy lepiej ode mnie. O to w tym wszystkim [...]
No wlasnie między innymi z tej strony korzystałam (pisałam już wcześniej).....i rozumiem, ze jak korzystam z danych na potreningu.pl to musze liczyc wszystko surowe. Ale co jak mam dane z innych stron? Np. jak w zwiazku z tym mam wpisac dzisiejsza piers z indyka...jak wpisze dane dla surowej to wyjdzie mniej kcal i tluszczu zapewne bo smazylam go [...]
[...] i mam pytanie, które wartości są prawdziwe: z gotowca na poTreningu łopatka wieprzowa z biedronki (moja nie z biedronki) ma 122 kcal, 21 białka, 4 tłuszczy a wg. tej strony http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej wychodzi, że tłuszczu więcej niż białka i wogóle jakoś dziwnie Czym mam się kierować wpisując do miski? Nie ukrywam, [...]
[...] dni normalnie. Jem tak już drugi tydzień i.....dzisiaj po interwałach nie bolały mnie uszy :-) :-) więc może rzeczywiście coś z hormonami było nie tak. Ale... z drugiej strony ja gdzieś czytałam, że zwiększenie dawki nie działa tak szybko.....hmm....w każdym razie jest lepiej. Mam nadzieję, że niedługo będę miała czas się wybrać do endo. W [...]
[...] tluszcz. fitr jakikolwiek, jest wybór dzbanków na rynku i de facto, cena filtru pokrywa sie z kosztami kupowanej wody butelkowej wiec na jedno wychodzi fajne te twoje strony :-) a co do wody wysokomineralnej to nie pij jej jako stalego zrodla plynow to tylko w ramach zdrowotnych max szklaneczka ziennie, do picia nadaja sie wody tylko nisko [...]
Wow:-) I znowu komplementy. Ale mi słodzicie heh...bardzo miło z waszej strony :-) Oj :-( albo mi bateria w wadze słabo działa, albo waga się zepsuła...4 posiłek próbowałam ważyć na takiej przedpotopowej wadze, ale coś na oko mi się zdaje, że ona źle waży...nie wiem jak będzie z jutrem...mąż ma baterię kupić, ale nie wiadomo, czy to coś da, bo [...]
Owszem poszukam tych ćwiczeń :-) Co do krewetek zmieniłam wartości odżywcze na te z tej strony, w których było mniej tłuszczu. Skoro owoce morza są chude to niech będzie chudo :-) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów, że oliwa była w marynacie itp. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105g) [...]
[...] mi się zrobić wymaganą ilość razy to napiszcie i tak zrobię. Od czasu poniedziałkowych interwałów na skakance boli mnie mięsień łydki tylko na lewej nodze od wewnętrznej strony tj. nie czuję go cały czas tylko przy skakaniu na skakance z high knees i przy kucaniu oraz jak mocniej przycisnę. Czyżby znowu jakiś jednostronny zakwas? Zmieniony [...]
[...] przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71b2b7def8947f0beeab99f0d249294.png Trenowałam przed ostatnim posiłkiem. Znowu odezwał się mięsień od wewnętrznej strony lewej łydki jak skakałam na skakance. Może jakoś podczas tych podskoków przeciążam jedną nogę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-20 21:06:47
[...] że chyba grubość. Z przodu uda mąż mi ścisnął skórę tak, że aż mnie zabolało, a ja mierzyłam i ok. 2,5 cm jest....zauważyliśmy, że o wiele łatwiej od wewnętrznej strony ud jest złapać niż z przodu albo z samego tyłu...jakaś taka luźniejsza skóra. Dla porównania na brzuchu grubość fałdu skórnego jest ok. 1 cm. Jeszcze tu się pochwalę, [...]
Agnese jeśli czujesz różnicę w sile pomiędzy jedną a drugą stroną to słabsza strona dyktuje tak ciężar jak i ilość powtórzeń (nawet jeśli mocniejszą dasz radę więcej i z większym obciążeniem). Masz mieć tą samą ilośc powtórzeń na tym samym ciężarze na dwie strony. Inaczej pogłębiasz dysproporcje.
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
