strony

[...] się biegło ale po kilku podbiegach wymagających obniżenia tempa do marszu prawie padłem zupełnie na blisko 19km dosłownie człapiąc do domu po wyłączeniu Endomendy. Z jednej strony byłem w stanie człapać kolejne 13km zmuszając się z drugiej wiem że potrzebuję regeneracji. Za tydzień 34km i zrobię je korzystając z trasy sprzed tygodnia. Wówczas [...]

[...] roku ale lecimy do Polski w dzien maratonu i to nie do przeskoczenia. I tak cud ze w nowej pracy problemow z wyjazdem nie robili. Ida mi na reke na calej linii. Z drugiej strony do maratonu bedziesz o wiele lepiej przygotowany niz ja w tej chwili wiec pofruniesz o wiele szybciej przy swojej wadze. Zamiast pomyslalem o przylaczeniu sie do [...]

[...] znam ten ból ;) I dwie sprawy: 1. Szacun za dystans, bo to naprawdę dużo. Bardzo dużo. Chyba wreszcie chłdno było? %-) A jak tak to, to jak pikawka chodziła? 2. Z drugiej strony, nie odbierz tego źle, ale uważam, że robienie nagle ponad 30 km (ok, zrobiłeś tydzień temu też tyle) to lekkomyślność... Achillesy też mogą od tego boleć... Także jak [...]

Mój drugi Półmaraton. (przeklejone ze strony igorka, Tekst ze zdjęciami) Zracji, że Półmaraton Chmielakowy nie był tym pierwszym emocje mniejszego kalibru, raczej wyciszenie i spokój. Z dwóch powodów nie biegłem na maximum możliwości: szykuje się na maraton i miałbyć to test asertywności, dwa po pierwszym półmaratonie były arytmie, których teraz [...]

[...] powodem było ogólne rozbicie ale wczoraj poniedziałkowe zakwasy hamowały mnie straszliwie. Bałem się dosłownie podchodzić do kolejnych serii i zwlekałem. Z jednej strony fajnie bo przerwa regeneruje, ale biegając 3x w tygodniu nie jestem w stanie robić więcej jak dwa sensowne treningi w tygodniu - bez oszukiwania samego siebie. Mam [...]

Biegałem ten sam plan. Potraktowali Cię jak gościa, który po prostu chce przeżyć maraton. To jest plan na przebiegnięcie maratonu. A ja z tej strony zaciągnąłem plan właśnie na 3 treningi w tygodniu. I też do maratonu. I niech się odpieprzą z tym bieganiem. Przy tym planie to dopiero zobaczysz co to brak czasu. Ale działa.

[...] dzisiejsze bieganie i jutrzejsze, dowalam deko węgli do diety na te dwa dni. Muszę odżyć bo coś sie pochrzaniło, bolą mnie nie wiem jak to nazwać, zaczepy łydek? Te od strony wewnętrzny przód w połowie nogi. Daje im czas na regenerację, nie mam wyjścia. Późno ale pojąłem że lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Jak dam sobie [...]

A ja ze swej strony jednak opokan polecę - awaryjnie, w celu ratowania planu. No i lodowe okłady, na wszelkie zapalenia. a co się z tym kolanem dzieje, jakie objawy?

Objawy są takie, że przy np. przysiadach czuję podobnie do uczucia jak np. przyciskasz miejsce z siniakiem. Bardziej z czołowej części ale też lekko z lewej strony. Nic to, mam trochę czasu żeby pobawić się w chemicznego Ali - potestuje te leki. Nie ma się co mazgaić - MaGor nauczka jest to pewne. Wyrwałem się jak nastolatek to i zapłacić trzeba [...]

Nie żeby coś ale mam coś podobnego od kilku dni %-) Zapoznaj się z ITBS - to też potrafi boleć z lewej strony w przypadku lewej nogi (chyba). PS kolano Ci skwierczy?

Objawy są takie, że przy np. przysiadach czuję podobnie do uczucia jak np. przyciskasz miejsce z siniakiem. Bardziej z czołowej części ale też lekko z lewej strony. Nic to, mam trochę czasu żeby pobawić się w chemicznego Ali - potestuje te leki. Nie ma się co mazgaić - MaGor nauczka jest to pewne. Wyrwałem się jak nastolatek to i zapłacić trzeba [...]

[...] trudniej wchłanialne i przez to dające mniejszy wyrzut insuliny. Trudno je znaleźć bez towarzystwa błonnika, a tego pana unikam jak ognia, bo ułatwia wypróżnianie. Ze swojej strony uważam, że błędem było bazowanie na makaronie dzień wcześniej. 12-16 h przed startem należałoby się żywić tak jakbyś miał zamiar błyskawicznie "zdrowo utyć". Cukier + [...]

Powodzenia i ode mnie. Zazdroszcze i nie zazdroszcze zarazem. Chetnie pobieglbym ponownie z Tobą jutro. Z drugiej strony nie jestem już gotów na takie dystanse. Dzisiaj pewnie dyszka stuknie i to i tak po walce z żoną bo spakowany nie jestem a jutro wylot do Polski...

ciekawe - sog z drugiej strony ciekawe czy znajdzie sie chociaz jedna osoba chcąca wywalić 4500zł na PH osobiście nie sądze . . .

[...] na mecie tak naprawdę nie istniała bo to co robił nie ma sensu i nie mógł zbudować takiej masy, bo jadł za dużo mety a jak wiadomo to nie ms sensu, tylko 40mg ma sens. Nie ważne czy jesteś 45 kg szczurem czy 140 kg ulaną lochą, czy zawodnikiem 90 kg, 6% bf, wszyscy jedzą 49 mg bo tylko tyle ich porobi. Tyle z mojej strony nt mety w moim cyklu.

"Pewnie że "znam" Bostona, zdrajcę tajemnic pro" czyli na zachodzie nie przepadaja za nim ?? I mozesz wrzucic link do tego filmiku gdzie mowi o swoim cyklu masowym ?weryfikacja Wejdź na link wyżej film Boston answer question fan Dużo hejtow jest na yt na niego nie ze strony pro Ale ludzi którym się nie podoba to co robi-

podrzuć jeszcze jakieś ciekawe strony/adresy które przeglądasz w zakopanym byłeś? Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-30 17:37:38

[...] po 30 i obecna do 8g, novorapid i humalog podobnie tylko działają do 6g. humalog z tych wszystkich jak by dłużej ma działanie niż reszta. podrzuć jeszcze jakieś ciekawe strony/adresy które przeglądasz w zakopanym byłeś? jak znajdę coś ciekawego i nie każecie zamknąć topicu to będę dawał ciekawostki bo sporo tego jest nie tylko dot insy i [...]

[...] tez dlugo on, 2,5 roku, dawki lecialy tez duze, mimo ze nigdy nie wystartuje bo mnie to nie kreci, ale gh w dawkowaniu np 4-5x dzienie chetnie bym stestowal. Ale z drugiej strony znam pare kolegow co startuja co roku, i leca np gh tylko 5ui chiniola caly rok a formy maja bardzo dobre wiec sam towar tez nie zrobi cudow. Szkoda tego IGF-u ten [...]

Ile juz leci tren e? Jaka masa ciala? Bf? Ile chcialbys dobic do stycznia? Na kiedy szczyt formy i ile kg chcialbys miec? Dobra luknalem wstecz. Z jednej strony zejscie z trenu byloby najlepsza opcja, bo patrzac na to ile go bijesz mg i ile jeszcze zamierzasz bic to wlos staje na glowie. Daj npp, podbij bolda z trenem wystartujesz po nowym roku. [...]