strony

Fidel C jeśli ten film był prze Ciebie zrobiony to gratuluje--widziałem jego 2,5 minutowy kawałek z Pudziana stronki i jest super.Musze go obejrzeć bo Mariusz jest dlamnie idolem--ma wygląd kulturysty i zarazem ogromną siłe,Teraz już cały dzień ściągam filmiki z jego strony.Masz soga SFD FIGHT CLUB

pinec jeszcze posty na pierwszej strony bo nadal sa widoczne

Heh też sobie dzisiaj sprawdzian robiłem, ale na 60m i w takich samych warunkach Bloki, kolce i tartan działają na +, ale z drugiej strony czas na stoperze jest zawsze lepszy niż na foto, więc nie ma co przeliczać Wynik jak najbardziej w porządku, ale niestety mówi się, ze nawet +0,6s trzeba dodać, jeśli czas mierzyło się na stoperze... Jeśli [...]

Bez diety do przodu nie pójdziesz. Co do treningu,zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Split_do_oceny!!-t919605.html Na dole strony masz gotowy 3 dniowy split.

Patrzac na fotke z 3 strony to smialo mozna powiedzic ze jestes mezomorfikem... Wiec mozesz jeszczewiecej osiagnac chociaz jest juz dobrz...

Nowy_K_D - No dzięki dzięki, spróbuje tak jak ty mówisz i peepeek. A info o CKD wziąłem z innej strony Peepeek - no jestem młody, tylko jak ułożyć sobie właśnie tą dietę? Ułożyć ją sobie według kcal dziennych z tych wyników co wcześniej podałem? i tak cały czas jeść + aeroby (mam na myśli skakankę i rowerek)?

z jednej strony racja , wyszalec sie trzeba ale z drugiej troche szkoda zeby w jakis sposob wplynac na efekt swojej jakby nie patrzec ciezkiej pracy... jak uwazacie , czy po alkoholu sila wam spadla? i wogole czy zauwazaliscie jakies ubytki w masie ;> a moze przytycie? itp. Pozdro

wszystko jest realne tylko trzeba dobrze zrobić. Przydały by się wsporniki poprzeczne na dolę, z każdej strony i u góry po 2 stronach. Mam zastrzeżenie co do obciążników stabilizujących, o ile przy wyciągu spełniły by rolę to jednak podczas treningu na worku cała konstrukcja by się przesuwała. Ale można w 6-8 miejscach przyśrubować do podłogi na [...]

Zrób na razie to co rozpisałem, jak zrobisz, sam będziesz wiedział czego potrzebujesz, gdzie są Twoje słae/mocne strony i co powinieneś rozwijać. Jesteś początkujący, nie ma czegoś takiego jak plan POD KICKA, POD BOKS, POD ZAPASY. Zaczynasz? Bierzesz najprostszy plan jaki jest, robisz mikrocykl. Po zakończeniu mikrocyklu albo zmieniasz plan albo [...]

[...] skos gorny 4s unoszenie hantli bokiem 3s prostowanie na wyciagu 3s modlitewnik 3s C. Przysiady ze sztanga z przodu albo suwnica cos innego po prostu 4s wioslowanie sztanga 4s wyciskanie plasko 4s unoszenie w opadzie na bok 3s pompki odwrotne 3s uginanie ze sztanga 3s moze tak ? miesnie atakowane z kazdej strony

te spodnie dresowe z 1 strony(2 model bez pasków) są w tej samej cenie co te wyżej?.

[...] się w granicach 200-300, węgle 5-8, tłuszcze z 1,2-1,5 . Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: tutaj chodzi o współpracę, tym więcej zaangażowania z mojej strony tym lepiej dla nas tak więc trzeba się zrzec z kilku rzeczy, możliwości finansowe : duże Cel/problem/opis: Witam, po prostu na zakończenie dnia lepiej nie mogłem [...]

[...] dołączam filmik z mojej transformacji %-) http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be Skoro wtedy było bardzo mało mięsa to myślę ,że teraz się uda, z mojej strony moge zaoferować wypiski,zdjęcia szamy,filmiki z treningów w jakości Full HD :)) oraz duże zdeterminowanie i motywacje żeby osiągnąć cel Zdjęcia(oczywiście jak jak [...]

Wychodzę z założenia, że KAŻDY na forum jest na tyle poważny i to co pisze jest prawdą. Z drugiej strony wiem, że nie wszystkich na to stać (kompleksiarze). Tak, czy inaczej skoro chłopak takie wyniki podaje to trzeba mu uwierzyć Stefek24 - od jesieni bierz się za masę chłopak, bo jesteś prawie przezroczysty Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Gryf 180cm, czyli to jest pomiędzy uchwytem a nie od zewnętrznej strony tak?

Z drugiej strony co to za sens odblokowywać się skoro sam pisałeś że chcesz wejść na cykl po unormowaniu wszystkiego. Teraz pomyśl logicznie masz burdel w hormonach wszystko co próbujesz zrobić będzie szokiem dla twojego organizmu... Bo pewnie dość szybko skończyłeś bić i od razu na odblok wszedłeś a powinieneś zrobić to jak najłagodniej i nie [...]

Z drugiej strony co to za sens odblokowywać się skoro sam pisałeś że chcesz wejść na cykl po unormowaniu wszystkiego a taki sens, że jak teraz nie ruszy przysadką to po tym cyklu może jej już nie odpalić wcale, a w życiu są różne priorytety, nie całe życie może się układać po naszej myśli to co wtedy? Ok htz, ale skoro można polecieć bez [...]

ALe z drugiej strony dwie osoby majace tyle samo miesni ale rozniace sie jedynie poziomem tkanki tluszczowej beda spalaly prawie tyle samo energii, bo tkanka tluszczowa na swoje "egzystosowanie" nie potrzebuje jej wiele. Co prawda mienie beda wykonywaly ciezsza prace u osoby ciezszej ale nie sadze, zeby to byly jakies wielkie roznice.

figurant jesteś wspaniały!!!! piękne foty..mam prośbę mógłbyś podać mi linka do strony o mr. universe 1973 i 74 i czy są tam jakieś jeszcze foto o lou ferrigno z tych zawodów?

[...] hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, kapturów, ale się wstrzymałem bo wyszło aż 8 ćwiczeń. Jakie [...]