strony

Majka mogła byś mi podać link do strony tego forum, bo na stronie awf-u jest nie aktywne forum;/ a innego nie mogę znaleźć... z góry dzięki:)

[...] konczylem semestr na studiach stacjonarnych to studencji zaoczni przyjezdzali na tydzien do bialej i mieli zajecia codziennie, niestety plany zajec z 1 semestru są usuniete ze strony awfu także musialby się ktoś tu wypowiedziec ze studiów zaocznych. Jak Wam się podobały Dni Otwarte? Brałem udział w pokazie pływania :), myślę, że pomogłem Pozdro

[...] semestr na studiach stacjonarnych to studencji zaoczni przyjezdzali na tydzien do bialej i mieli zajecia codziennie, niestety plany zajec z 1 semestru są usuniete ze strony awfu także musialby się ktoś tu wypowiedziec ze studiów zaocznych. Co do studiów zaocznych to odradzam, na studiach stacjonarnych jest mega ;], potem bedziecie [...]

wiem właśnie ze trening zeby byl skuteczny musi byc idealny od strony technicznej a diete musze jeszcze dopracować

[...] w 3 rundzie poszedł po obalenie które kosztowało go walkę, Max tego nie zrobi dodatkowo uważam że zapasy mają na podobnym poziomie, ale wierzę że to Max będzie miał tu przewagę siłową w dodatku po jego stronie będzie kondycja i ma stójkę lvl wyżej, spodziewam się jednostronnego pojedynku i TKO w późniejszych rundach bądź decyzji ze strony Maxa.

[...] go walkę, Max tego nie zrobi dodatkowo uważam że zapasy mają na podobnym poziomie, ale wierzę że to Max będzie miał tu przewagę siłową w dodatku po jego stronie będzie kondycja i ma stójkę lvl wyżej, spodziewam się jednostronnego pojedynku i TKO w późniejszych rundach bądź decyzji ze strony Maxa. A ostatnia walka Ortegi gdzie znokautował Edgara?

Dla mnie Ortega jest strasznie trudny do obstawienia. Z jednej strony przegrywa w stójce z Swansonem i Moicano, a potem ich poddaje, z Guidą też ma wyrównaną walkę, ale wygrywa. Z Frankiem ni stąd ni zowąd był to dla niego najłatwiejszy przeciwnik. Według mnie najgorszy match-up dla Ortegi to Aldo zwg. na najlepsze TDD w piórkowej i sporą siłę [...]

Dla mnie Ortega jest strasznie trudny do obstawienia. Z jednej strony przegrywa w stójce z Swansonem i Moicano, a potem ich poddaje, z Guidą też ma wyrównaną walkę, ale wygrywa. Z Frankiem ni stąd ni zowąd był to dla niego najłatwiejszy przeciwnik. Według mnie najgorszy match-up dla Ortegi to Aldo zwg. na najlepsze TDD w piórkowej i sporą siłę [...]

[...] tytuł wyraźnie sugeruje,że takie bardziej umięśnione niż przeciętnie kobiety nic zapewne nie robią w życiu tylko ...pakują. Przecież mozna byłoby przedstawić nas z innej strony. A jak? Po prostu zadajac bardziej ambitne pytania. Ale nie ma co juz analizować wszystkiego. Myslę,że powstaną kolejne programy o fitneskach, ale pokazujące te [...]

[...] tym programie widz nie widzi różnicy miedzy kulturystkami i fitneskami. Nawet nie wie, o co w ogóle chodzi w tych dyscyplinach. Przecież można byłoby przedstawić nas z innej strony. A jak? Po prostu zadając bardziej ambitne pytania. Cóż, nie taki widocznie był cel programu. Ale nie ma co już analizować wszystkiego. Myslę,że powstaną kolejne [...]

[...] wagi ciala, w roznej postaci, miesa (kurczak indyk ryby), nabialu(mleko jajka) do tego weglowodanki (ryz, warzywa, makaron ) (polecam 3 torebki ryzu dziennie jak robisz mase, mi to pomoglo) pozatym poszperaj na forum a napewnno znajdziesz wiecej ciekawych informacji to by bylo tyle z mojej strony mam nadzieje ze sie przyda jak cos to pytaj ;)

[...] metodę statyczną. Jest ona najbezpieczniejsza i z tego względu można ją polecać każdemu. Polega to na stopniowym rozciąganiu mięśniu do momentu, w którym poczujemy z ich strony opór. Opór oznacza, że musimy rozciąganie przerwać. Wracamy do pozycji wyjściowej i po kilku sekundach wszystko zaczynamy od początku, z tym, że staramy się [...]

spoko ale jak bys pozbieral troche zamowien i jechal w te strony to pamietaj o mnie :P pozdrawiam

I jak demien zrobiles se małpe na koszulce bo ja tez mysle wiecie moze skąd mozna zdobyc koszulke animala albo Universala ta z poprzedniej strony

Nie admin konkretnego czata tylko admin strony która je udostępnia.

Dzięki Piter92 za linka do mojej strony ;) Wszystkim, którzy będą to czytać przypominam, że nie robię czystego P90X, ponieważ zależy mi na bieganiu, a nie mam tyle siły i czasu, żeby połączyć jedno z drugim. A teraz nieco o P90X. Oprócz płyt potrzebujesz jeszcze: - P90XWorkSheet.pdf - gdzie zapisujesz ilość powtórzeń i ciężar jaki użyłeś w [...]

[...] taka wagę w domu i używam jej tylko do sprawdzenia.... ile ważę. Wpisujesz w niej wiek, wzrost itd i czy jesteś umieśniony, (jest 3stopniowa skala). Waga pokazała 28% tłuszczu a po zrzuceniu 6 kg 27,3%. Nawet myślałem ,że ta moja waga jest kiepska, bo tania, ale z drugiej strony jak mam się wkurzać podwójnie bo wydam 300zł i dalej będzie lipa...

Poprawa azotowa od dupy strony? %-)

[...] o niego spokojny i to chyba na niego postawilbym pieniadze. @@-) Mańkowski silowo i zapasniczo tez by Marcina zameczyl, ale tutaj predzej spodziewalbym sie poddania ze strony Helda. no tyle,ze Borys z kolei obecnie zjadlby go w stojce. mam nadzieje,ze jako ogarniety gosc Marcin serio wyciagnie wnioski ze swoich walk i ktos nim odpowiednio [...]

[...] sayuu w dniu 2014-01-11 11:01:26 Co polecacie na polepszenie sylwetki? czy ćwiczenia cardio plus ćwiczenia na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha, pośladków oraz wew. strony ud wystarczą? na koniec dnia wstawię moją miskę proszę o krytykę i rady :) Zmieniony przez - sayuu w dniu 2014-01-11 14:36:18 [...]