strony

[...] zalewa. Jaka formę treningu moglibyście polecic w mojej sytuacji? Jak już wspomniałem skłaniam się ku powrotowi do FBW, ewentualne podział na pull/push. Z drugiej jednak strony zauważam znaczne, bardziej satysfakcjonujące postępy w przypadku, gdy poświęcam cały trening na jedną/dwie partie mięśniowe, dla przykładu: (wtorek) Klatka piersiowa: [...]

[...] nocy. Pompa średnia, skupienie dobre, pociłem się nie miłosiernie%-)- zgadałoby się z tym co pisze producent ''thermogenic Pre-Workout''. Ogólnie ciekawy produkt, trening dobry. Teraz pora na test produktów z All, które dostaliśmy za free do testów(Panowie testujemy i piszemy opinie zgodnie z prośbą Rafała z 2 strony) :-), poźniej reszta termo.

na moje oko za mało jesz troche jesz ale na pałe niewiesz ile tu troche błąd mo moze masz 50kcal na + i co ? nic niewidać czy idzie czy nie z drugiej strony moze powinieneś zejsc o 50% z dawek i odpoczać nierobić aerobów z 7 dni i potem wrócić by znowu zaszokować organizm moze estro podbite a moze prolaktyna meftormine bym sobie darował ale [...]

[...] a trening silowy byl na czczo polecam;-) ladowalem wszystko praktycznie na jeden posilek kolo 3000kcal... ale sadze ze autor jest na takim etapie ze tutaj fat powinien sie topic na lekkim minusie kcal i treingu silowym bez jakis wymyslnych systemow zywieniowych czy diet typu ud2 %-) tyle z mojej strony pozdrawiam i powodzenia autorze tematu

w 10 minut to ciężko,choc ja clen po 15 minutach odczuwam już.Zawsze na czczo go biorę.z drugiej strony efka w strzałkach jak by była koffi i aspirynkę rozpuścić.Wstaniesz te 10 minut wcześniej i powinno już dobrze działać

[...] pomogło na 4 dni i znowu to samo . Jak idę rano na siłke wypije cos z kofą to jakoś idzie ale jak mam dzień bez treningu to męczę sie długo wyczuwam dyskomfort z lewej strony koło pempka takie zgrubienie jak by jelito napompowane jak poruszam poprzyciskam to idą gazy a czasem zachce się srać . W niedziele zrobie lewatywe i moje pytanie [...]

[...] duzo fajnych rzeczy ... Pierś kroimy na pół i rozbijamy delikatnie. Przyprawiamy sola pieprzem papryka (kto co lubi) smarujemy dość obficie konentratem pomidorowym z jednej strony sypiemy na to przyprawy bazylie oregano Na koncentrat ja dałem pora i papryke (miały być pieczarki ale zapomniałem kupić) nastepnie grubo przykrywamy wszystko serkiem [...]

Jak się patrzy na zdjęcia z 1 strony to różnica ogromna. Teraz tylko z głową mięcha dokładać i za 3 lata na scene hehehehe :D

Zacząłeś, że tak powiem: "od rzyci strony". Dieta powinna być na początku, potem trening i na końcu ewentualnie suplementy. Jak ułożyć dietę, co jeść, czego nie, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż dietę, a tu będzie się [...]

[...] na siłowni lub jeśli nie możesz to zaopatrz się w : hantle, ciężarki i ćwicz - Brzuszki (50 - 100 dziennie, nie więcej, bo kręgosłup dostanie w tyłek) - Jakieś pompki (nie aż tak ważne) To tyle z mojej strony, powodzenia ! :) Zmieniony przez - PonuryDziad w dniu 2014-06-19 20:59:05 Zmieniony przez - PonuryDziad w dniu 2014-06-19 21:00:59

[...] to zaopatrz się w : hantle, ciężarki i ćwicz - Brzuszki (50 - 100 dziennie, nie więcej, bo kręgosłup dostanie w tyłek) - Jakieś pompki (nie aż tak ważne) To tyle z mojej strony, powodzenia ! :) Zmieniony przez - PonuryDziad w dniu 2014-06-19 20:59:05 Zmieniony przez - PonuryDziad w dniu 2014-06-19 21:00:59 daj spokój z poradami z forum [...]

http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 Najbardziej zaangażowane są środkowe. Wspomagają przednie, a tylnie, jeśli pracują w ogóle (wg strony z której jest .gif z tym cwiczeniem, wcale nie pracują, albo na tyle śladowo żeby ich nie wymienic), to najsłabiej. Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-01-10 22:12:29

hehe też to zauważyłem ;D tak samo mięśnie brzucha z lewej strony są lepiej widoczne, a z prawej mniej ;]

dziwne jak dla mnie ze strony Pettisa,pewnie dostał sporo kasy za to przejście...dwóch moich ulubionych zawodników z niższych kategorii... Stawiam na Aldo przez UD.

[...] o to,ze nie musza i beda sobie walczyc raz na pol roku,czyli 2x w roku,dzieje sie tak od dluzszego czsu,a ty za kazdym razem przezywasz,ze "czemu tak dlugo " };-) z jednej strony ewentualna walka,to miazga dla fanow,ale tak jak wyzej pisal Noolan,tez wolalbym,zeby Pettis poczekal na pojedynek w swojej obecnej kategorii wagowej. zreszta mu sie [...]

[...] jak tak będzie to niezłą bekę będę miał z Aldo, bo on nawet gdyby po walce z Edgarem chciał iść wyżej to by od razu po Melendezie dostał title shota ze zwycięzcą Henderson/Melendez więc.. Jak będzie taki scenariusz jak mówię to mądra zagrywka ze strony UFC, bo Aldo wagę wyżej dla nich jest bardziej opłacalne i wówczas pewnie Edgar miałby pas w FW

osobiscie dalbym mu TE,bo to dla mnie swietny zawodnik,ale jakos nie chce mi sie wierzyc,ze Dana da mu taka szanse po jednej wygranej. z drugiej strony z nim ,to nigdy nic nie wiadomo %-) ale w zasadzie wszystko zalezy od tego co sie stanie w najblizszym czasie z GSP,bo nie wiadomo,czy nie bedzie szedl nizej,nie mozna wykluczyc jakiegos [...]

Aldo vs Benson to będzie kuźwa superfajt Ja coś czuję, że w tej walce pójdą obalenia w ruch ze strony Aldo ;-) Bo z Pettisem nie wygra stójki nie ma choya. 50/50

[...] sa zdezorientowani na tyle,ze nie maja w tym momencie odpowiedzi ;-) inna sprawa,ze akurat Jose odpowiedz moze znalezc,zwlaszcza,ze ma niesamowity timing,no i fajerwerkow ze strony Pettisa bedzie sie spodziewal. to chyba zbyt wazna walka i zbyt dobry przeciwnik,zeby Showtime decydowal sie na odbijanie od klatki,itp...no ale zobaczymy,oby bylo [...]

[...] z Pettisem, to ci odpowiedzialem "obejrzyj walke z guida", bo tam Pettis dostal wrestlef***a. Potem wklejasz na slepo jakis cytat z wikipedii, ktory gowno mowi. Jak nie znasz angielskiego, to przetlumacze: "clay jest bylym zapasnikiem ze szkoly sredniej (cos jak liceum) o nazwie johansburg, ktora miesci sie w stanie ilinois". Z mojej strony eot.