strony

[...] które sprawiają problemy na niższej ilości powtórzeń moze wlasnie mimowolnie dojśc do takiej sytuacji i pas zabezpiecza przed takim "wypadkiem". Z drugiej jednak strony tu na foruym naczytałem się że pas to tylko na jakieś maxy itp. No i nie wiem jak się w końcu do tego odnieść. Do tej pory NIGDY nie używałem pasa, nawet na FBW przy [...]

[...] na dziś. Cyknąłem sobie dziś serniczek na zimno bo już dawno nie robiłem i tak coś myślę że na studiach będzie dobrze jak często u mnie coś takiego zagości, bo to z jednej strony wygoda a z drugiej jak zrobię bezkaloryczną galaretkę słodką to i parcia na słodycze nie będzie Przyjemne z pożytecznym. A że nie miałem Calcium ani Pluszza to [...]

Peja, Ry, WSRH widzę dobry gust nadal sorry że rzadziej wpadam ale z czasem lipa ostatnio Co do żyłki to też mam w tym miejscu i zaczeły wychodzic od drugiej strony przedramienia tak że u mnie redukcja też do żyłki

[...] pieszo ochodziłem jak to bywa w poniedziałki Dieta wyszła okej, ale zauważyłem że te owsiane z truskawkowym VitaFitem nie sa takie pyszne jak z karmel-ciastko, a z drugiej strony truskawka jest smaczniejsza do picia samą lub z jajkami. Nie no, VitaFit i tak rządzi, ale nie wiem czy nie kupię sobie z 1 paki VitaminShopa niedługo, bo skoro w [...]

[...] przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : Posiłek nr4 : --- No o ogólnie dość przyjemny dzionek Na uczelnię szedłem 2 razy czyli łącznie w obie strony coś ponad 1h40min szybkiego marszu Więc zalać się nie będzie łatwo pewnie Cyknąłem sobie kilka fotek, nawet nie jest tak źle, przynajmniej takie wrażenie odniosłem. [...]

[...] no i może w tych siadach faktycznie zmniejszę i zacznę od podstaw znów, tylko tym razem dobrze. Jakby ktoś przeczytał to wyżej i doradził coś nt filmików z tej i poprzedniej strony - byłbym wdzięczny -- "Rudy MRW ft. Fabuła - Kto Jak Nie My" "każdy mój punchline ikonoklastia nałóż na mnie anatenę gdy podpalam kościół kłamstwa [...]

volvo ale Ty chyba podchwytem robisz ja nachwytem, co do techniki to nie wiem, filmik jest 3 strony wstecz, jak robiłem 70kg, błędy są, dziś trochę inaczej łokcie prowadziłem i było ciężej co do kcal to w DT 3500kcal (~360g węgli łącznie z carbo) , DNT 3200kcal (210g węgli) ale to dopiero od tego tygodnia, wcześniej było w DT 3200 i około [...]

[...] innym (cięzko powiedzieć czy lepszym) kierunku, to jest całkiem inny HipHop, ale nadal powstaje mnóstwo zayebistych tracków, szkoda tylko że media pokazują HH od najgorszej strony, czyli albo kretynów rapujących do maczety, albo pedałów robiących hiphopolo, w polskiej mentalności nadal raperzy to margines intelektualny, może kiedyś to się zmieni.

[...] jakieś wahanie, pas bez zmian, bic też, reszty nie mierzyłem. W tym momencie czuję się już trochę lepiej i mam nadzieję, że już jutro będzie okej. Nie wiem kurde, z jednej strony mało czasu zostało, ja wpjerdalam dużo, a nic nie idzie, raptem 2-3kg weszło od października i to chvj wie czy to dobre kg czy nie, dowalić konkretniej czy się srać z [...]

[...] i tak dobrych placków, jakie dziś sobie zrobiłem na śniadanie to chyba jeszcze nie jadłem, wyszły mi dzisiaj mistrzowskie Ponawiam prośbę o ocenę 7 filmików z poprzedniej strony. a raczej o porady, co źle robię, bo zbyt dobrze pewnie nie jest Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=p8DXF2GdWsY&feature=related Reduta Ordona w [...]

[...] najpozniej raczej i potem zjeść PORZĄDNIE ja z każdą chwilą się coraz bardziej do tego składniam (patrząc na plan lekcji), ale muszę najpierw poczytać o tym więcej i się ostatecznie zdecydować nie wiem też czy teraz byłby na to odpowiedni czas, ale z drugiej strony - zalało mnie, więc kto wie, może własnie jest idealny moment by spróbować.

Fajne założenia są tej diety. Przynajmniej nie musisz się martwić o jedzenie. Ale z drugiej strony tyle jedzenia w takim czasie.

Problemy z bicepsami skąd ja to znam. Ogólnie spróbuj wstępnego zmęczenia jakimś izolowanym ćwiczeniem, większą ilości powtórzeń jak chcesz, trenowanie z tricepsem. Spróbuj jakiegoś sposobu. Chociaż z drugiej strony zaraz wchodzisz na redukcję. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-14 22:17:25

[...] jak będę redukowal to pomyślę o tym bardziej, ale znowu jestem na J/NJ, więc pasuje pewnie jednak zjesc cos przed wytrzymką, bo BCAA może nie wystarczyć, chociaż z drugiej strony treningi jakoś robię na BCAA i jest dobrze, sam nie wiem, ale spytam jeszcze keidys Binia/solarosa o to, bo się nie znam chyba, że zwykłe interwały jakieś ----- [...]

Co do "męków i buluw" kulturystycznych, to polecam temat http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=2177&postdays=0&postorder=asc&start=660 od tej 45 strony Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-25 11:50:53

[...] tego chvjowe uystawienie kamery i kąt. Ale dzięki za zainteresowanie Spróbuję nagrać w czwartek i zobaczymy jak to będzie wyglądało, bo zawsze można coś poprawić jeszcze in_koguto - ja też kota nie widzę, ale trzeba przyznać że można to lepiej zrobić (oraz lepiej nagrać ) grrubas - Dzięki, pochwała ze strony takiego kucharza motywuje -----

Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]

[...] ze potrafi krzyczeć i nadal się jej boje \-) Żałuje tylko, że mnie omineły niedzielne atrakcje i nie miałam możliwości porozmawiać lub poznać niektórych, ale z drugiej strony miałam okazje pomagać przy zawodach i zobaczyć jak to wygląda od drugiej strony, bardzo ciekawe doświadczenie i ciesze się że mogłam brać w tym udział 8-) Zdjęć nie [...]

[...] /12 12 /12 /12 10 /10 /10 10 /10 /10 5. uginanie wg Nighta 20kg /20kg /20kg 20kg /20kg /20kg 20kg /20kg 15kg/20kg Kolejny raz trening zrobiony rano. Z jednej strony fajnie, bo jest więcej siły i łatwiej o progres. Z drugiej strony wieczorem ledwo żyję i jestem strasznie głodna w ciągu dnia. Tym razem to w ogóle miałam jakąś [...]

Witam, ćwicząc wiosłowanie sztangielką jednorącz zauważyłem, że jedna strona pracuje mi bardzo ładnie, dobrze czuję mięśnie pleców. Natomiast z drugiej strony jest całkiem inaczej, nie mogę dociągnąć do góry ręki, czuję taką jakby blokadę z tyłu ramienia i w plecach i po wykonaniu serii zupełnie nie czuję, jakbym przećwiczył plecy. Szukałem [...]