Cześć, mam problem z miesniami brzucha, nie ukladaja sie w kostke, brzydko to wyglada, mam krzywe zebro z lewej strony co widac na zdjeciu, moze to byc przez to? ... Na silowni cwicze juz solinie 2 lata, probowalem roznych cwiczen, (allachy/drazek/abs/6weidera) nic... ciagle to samo, kreatyna tez nie pomogla.. czy moge cos z tym zrobic? Tak to [...]
Witam. Mam do was pytanie. Od 2 miesięcy robie trening na brzuch ABS II, z jednej strony jestem zadowolony ale z drugiej nie.Masa mięśniowa brzucha powiększyla się znacznie ale mam na brzuchu i biodrach sporą warstwę tłuszczu. Z tego co czytałem to ten trening to jest właśnie po to by poprawić mase mięśniową brzucha a ja chciałbym wyrzeźbić sobie [...]
[...] Nie stosowalem nigdy tej metody a wydaje mi sie ze jest ona bardzo sensowna i warto by ja wyprobowac. Tylko nie wiem czy zastosowac to na cylku czy po nim. Na pierwszy cykl wydaje mi sie ze moge jeszcze pocwiczyc "po staremu" bo pewnie i tak bedzie moc. Ale z drugiej strony chce wycisnac ile sie da na maxa. Jakie jest Twoje zdanie ?
[...] 66kg i mam problem ze swoja klatka piersiowa.. a wiec, od urodzenia mam znieksztalcona klatke piersiowa, tzw "kurza klatka".. nie wiem co zrobic zeby to zniklo.. z mojej strony bardzo bym was prosil o jakies porady, nie wiem moze jakies cwiczenia domowe czy cos innego. Slyszalem ze basen jest dobry na takie cos.. ale ja sie wstydze rozbierac [...]
[...] po rekonstrukcji acl, usunięcia części tylnej łąkotki przyśrodkowej i tenotomii więzadeł pobocznych przyśrodkowych. Chodzi mi o to, że gdy dotykam kolano od wewnętrznej strony czuję, że coś mi się przesuwa (jakby ta śruba).Trochę mnie to niepokoi, nie jest to ból, ale nieprzyjemne uczucie.Oraz 2 dni temu bolało mnie w miejscu blaszki [...]
[...] superpump no-xplode deca stack nanovapor lista moze i nie jest najdluzsza ale nie chce ladowac pieniedzy w cos co dziala mizernie w sensie ze bede musial walic wiecej scoopow niz napisane na opakowaniu z drugiej strony sklad tego jacked jest dla mnie mniej znany i chcialbym sie zapytac czy ktos moglby porownac te dwa boostery z gory dziekuje
[...] na podstawie danych, które nie wymagają specjalistycznych badań)? Znalazłem taki wzór C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 (wzór ze strony: http://www.braydenwm.com/calburn.htm) Podstawiłem dane z ostatniego treningu i wyszła mi wartość 200kcal, a według pulsometru (Sigma PC25) liczba spalonych kalorii [...]
[...] metamorfoze, moze tez zmienic wyglad, pozwolilem sobie na zrobienie wstepnego projekciku, jest pod adresem http://republika.pl/nowywyglad/index.html (niechcialem za duzo zmieniac, bo sfd ma swoj charakter, to taki maly facelifting to tylko kawalek strony glownej, jesli sie Wam spodoba to moge pracowac nad nia dalej, jesli nie to trudno...
Kolezanka poprosila mnie zebym rozpisal jej diete Narazie obliczylem dzieki wskazowkom z jakiejs strony jakie skladniki pokarmowe w jakich ilosciach powinna jesc, chodzi tutaj o diete redukcyjna dlatego usunalem 512 kalorii... * Wzrost: 173 cm * Waga: 53 kg * Wiek: 17 lat * Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2067 kcal * Węglowodany: 3g/1kg -> [...]
[...] Wiele lat grałem w piłkę więc trochę mięśni jest. Od roku ćwiczę w domu. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Wiele osób pisze, że w przypadku ćwiczeń na rzeźbę inaczej powinno się dawkować kreatynę. Czy to prawda? Moim celem jest nabieranie masy mięśniowej i rzeźbienie swojego ciała. Czekam na jakieś podpowiedzi, rady z Waszej strony. Pozdrawiam
[...] tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły do góry, ale niestety brzuch też 2cm , i nie wiem jak do tego podejść mentalnie,bo wyczytałem że na cyklu powinna iść prawie beztłuszczowa masa. Poroszę o odpowiedzi i podpowiedzi od strony specjalistów jak i armatorów tegoż pięknego sportu.
Spożywka idzie w kierunku produktów bez cukru. Czy to oznacza, że cukier w postaci przetworzonej i dodanej do produktów energetycznych jest zły? Oglądałem strony shotów amerykańskich i znalazłem info właśnie o tym, że na rynku są produkty o zerowej zawartości cukru i mają najlepsze opinie u konsumentów. Burn i takie tam praktycznie sie nie licza. [...]
Witam przeszukując strony internetowe związane z dopingiem natknąłem się na coś o czym wcześniej nie miałem pojęcia być może z braku wiedzy a mianowicie cytat Dla zróżnicowanych form podawania stanozololu trzeba zauważyć, że obie formy, czyli oralna i iniekcyjna składają się dokładnie z tej samej substancji. Forma iniekcyjna jest zawiesiną [...]
[...] Zaznaczam ze nie chodzi mi tu o pirogronian kreatyny tylko o ten produkt megabola. Mam zamiar zmniejszyć kalooryczność posiłków ale jednocześnie będe miał storsunkowo ciężkie treningi (lekkoatletyka). Zna ktoś działanie tego specyfiku z praktycznej strony? Dodma ze mam zamiar stosować to z kreatyną. z góry wszystkim serdecznie dziękuje:)
[...] decabol 1-12 susta 1-4 meta Planuje sie troche zmasowac a tym samym odbudowac forme ktora zniknela gdzies pod koniec tamtego roku.Mam dwa zasadniecze pytani:1.Co sadzicie o tym cyklu? 2.Z racji tego ze przy robieniu masy wywala mi gino z jednej strony i w tym celu mam zakupiony tamoxifen-jak go stosowac w tym cyklu? Z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] problem. Co byście mi polecili, dodam że to będzie moja pierwsza przedtrenigówka, chciałbym żeby starczyła na ~2 miechy. Zastanawiałem się nad SAW i Nitrobolon, ale opinie są podzielone: albo że to już nie ten skład albo że przereklamowany, a z drugiej strony że te porodukty są świetne i mnóstwo pozytywnych opinii. Mam mętlik w głowie, pomocy.
Witam.Jestem pierwszy raz na redukcji. Wiek: 25lat Staż: Redukuje 2 msc Waga: 91kg BF: 30 % Dietę na redukcje mam rozpisana ze strony potreningu.pl.Co mógłbym brać na redukcji by to wszystko sprawniej szło? Co i najważniejsze ile? narazie redukcja idzie dosyc sprawnie ale zawsze może być lepiej.. Zastanawiam się nad jakąś [...]
[...] jest zwężona i sygnały z krążka międzykręgowego obniżone w obrazach T2 zależnych na skutek procesu degeneracyjnego. Na poziomie tym obecna jest płaska centralna przepuklina jądra miażdżystego. Na wysokości trzonu VS2 od strony lewej obecna jest przykorzeniowa torbiel o wymiarach 13x8mm. Czy ktoś może mi powiedziec co to oznacza?Co dalej robic?
[...] pozostałych partii mięśniowych w planie. Wyciskam we wtorki i soboty i w te dni nie chcę robić nic innego, więc logicznie było by wrzucić trening pozostałych partii w czwartek, jednak zrobienie treningu nogi+plecy+barki+biceps było by samobójstwem a z drugiej strony szkoda zaniedbywać pozostałe mięśnie. Może ktoś ma pomysł jak to rozwiązać?
Witam chciałbym sie dowiedieć czy wykonywać ten program przed czy po treningu siatkówki(trenuje we wtorki i czwartki).Z jednej strony jak zrobie przed to na treningu bede zmeczony i wogole, a po treningu to samo, tyle że nie bede miał siły na te cwiczenia...Co zrobic? A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z [...]
