strony

Cześć! Przede wszystkim zacznijmy od tego, że gdy chcesz zrobić redukcję oblicz odpowiednio ile kalorii powinieneś spożywać, zacznij od zera kalorycznego i co tydzień ucinaj 200kcal. Zerknij na ten wzór do wyliczenia kaloryczności: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: [...]

[...] - żelowe bez usztywniacza, - o różnym stopniu wytrzymałości i twardości. Im wybierzemy bardziej wytrzymałe rękawice, tym będą one bardziej sztywne i mniej wygodne. Z drugiej strony wytrzymają dłużej. Dlatego też należy zastanowić się, czy usztywnienie nadgarstka jest nam potrzebne, oraz jaka wytrzymałość i wygoda nas interesuje. Warto więc [...]

[...] (RTG), - USG, - rezonans magnetyczny. Badania te, warto skonsultować z ortopedą, a następnie fizjoterapeutą. Szczególnie ten drugi zajmie się Twoim kręgosłupem od strony manualnej. Zniweluje przykurczone mięśnie i punkty spustowe. Przy okazji również pokaże Ci odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i mięśnie głębokie [...]

w sumie powinno się trzymać wszystkie leki w chłodnych miejscach ale z drugiej strony to każdy dil musiał by mieć małą chłodnię, ja na wszelki wypadek mam wszystko w lodówie

Ja bym ci raczej siłowni nie polecał albo boks albo siłownia. Ponieważ na siłowni stracisz szybkość i to bez sensu. Rób brzuszki, pompki, skakanka, chodź na treningi a będziesz miał szybkość, a i biegaj aby mieć lepsza kondycje. To wszystko z mojej strony. Pozdrawiam !!!

Mr Ripley, rzeczywiście APE wydaje się być interesujący, na amazonie za ~150zł. Jednak z drugiej strony nie wiadomo co to właściwie jest.

Dziękuję za odpowiedzi. Więc sprawa jest już jasna, jednak do ciemnej strony mocy nie mam zamiaru się przymierzać, za młody jestem. Może za jakieś 30 lat;) Poza tym nie zależy mi na tym, żeby podnieść testosteron ponad normę. Chcę tylko dobić do górnej granicy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-05-02 20:36:20

[...] jutro 30stke i też myślę o sprezentowaniu sobie takiego. Już jednak kiedyś biegałem z bajerami i ... straciłem sens biegania czyli treningu dla przyjemności a nie wykresów i tabelek. Pozdrawiam. To już dość indywidualna kwestia. Ja np. czasami lubię pobiec na próbę rekordu w danej trasie. Jednak z drugiej strony wprowadza to niepotrzebny stres.

[...] nadwyżką kaloryczną i zobaczę co z tego wyjdzie. Trochę się boję, że mogę się przetrenować, bo siłownia 3 razy w tygodniu, piłka nożna 2-3 razy, a chciałbym jeszcze trochę pobiegać, żeby poprawić wydolność i ogólną kondycję... A z drugiej strony boję się, że się zatłuszczę... Masakra jakaś ;) Zmieniony przez - krzych:) w dniu 2018-01-05 15:00:25

[...] taka diete na tych spulchniaczach chlebowych (bo chleb to to chyba nie jest), pił mleko z elektronicznej krowy i jadl nasterydownaną świnie to nadwaga po 2 dniach- próbowałem XX z drugiej strony kupujac dzisiaj zdrowe jedzenie zapłacisz duuuuzo money, tak wiec... piekne czasy już mineły;p zostaje nam wpieprzac odzywki i zakwaszać organizm;p

[...] czyli max w 3 powtórzeniach wyniósł by ok 90% maxa w danym cwiczeniu. Wiec mówimy o 3 ruchach z 170 kg. Czysto teoretycznie gdyz nie mam pojecia jakie sa Twoje mocne/słabe strony, która czesc ruchu jest Twoja slaba/mocna. Lokcie OPUSZCZASZ do samej podlogi (materaca)!!! to ze pod kontrola to rozumi sie samo przez sie... WZOREK - prosze [...]

[...] istnieje bardzo dużo treningow mających zwiększyć ilość pompek. Natomiast wiele z nich jest całkowicie bezsensownych i nie przynosi rezultatów. Co mogę polecić ze swojej strony ? Przeprowadź dobrą rozgrzewkę całego ciała a następnie zrób 10 serii po 10 powtórzeń z 2 minutowymi przerwami. Z tygodnia na tydzień staraj się dokładać jedną pompke [...]

[...] wypada do kreatyny dać witaminki . . . do tego bardziej intensywne treningi . To wszystko może faktycznie powodować nasilenie trądziku, ale nie kreatyna Z drugiej strony, jak będziesz sie doszukiwał większego trądziku to wkońcu zobaczysz , że nowy pryszcz wyskoczył i od razu "OOOO NIE !! TO PRZEZ KREATYNĘ !! ŻADNA OGRZYCA MNIE NIE [...]

od strony czwartej do konca tematu masz wszystko wyjasnione po kilka razy %-) napewno nie bedziesz mial juz pytan %-) http://www.sfd.pl/8_dzien_clomidu__libido-t887723-s4.html

[...] Pytanie bardziej do tych co z pasem już trochę potrenowali. Utwierdziło się w moim przekonaniu, że pas zrobi za mnie większość roboty w kwestii stabilizacji, więc nie wiem do końca czy jest sens kupna, a z drugiej strony mój przypadek pewnie nie jest klasyczny z racji na wadę. Czy lepiej za to kupić jakiś twardy roller i rozbijać tę powięź?

[...] dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w swoim życiu odnośnie do odżywiania, wprowadzenie [...]

[...] dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w swoim życiu odnośnie do odżywiania, wprowadzenie [...]

Jednej rzeczy nie rozumiem skoro chcesz się spić po co chcesz to uczynić wolniej? Nie jest to ekonomiczne wyjście, a z drugiej strony czego już ludzie nie wymyślą .

@mac5, masz rację. Z drugiej strony niewielka ilość raz na pewien czas nikogo nie zabije.

[...] . Maszynkę prowadzę raczej luźno przy skórze żeby się nie zaciąć. Pytanie. Po goleniu twarzy przemywam ją lodowatą wodą by pozamykać pory, na czachę lodowata woda raczej nie będzie dobrym pomysłem co? PS. Widzę opinie o łysinie są podzielone na forum, ja chociaż golę na 0 bardzo rzadko, spotykam się z dużym entuzjazmem ze strony otoczenia