[...] Gym michalczewskiego i tam to juz jest istny wyscig zbrojen na buty, ciuchy itp :) Magor, ja Ci powiem z czym mam klopot. Po pierwsze, to jak widzisz, mam raki, i z jednej strony super bo czuje sie w miare bezpiecznie, ale sztangi strach zrzucic w razie czego, bo fizyka cos juz z nia wykombinuje. Z drugiej strony - i tak sobie nie moge pozwolic [...]
[...] w klatce z Emelianenko, choć miał taką nadzieję. Ucieszył się z tej wiadomości, ale społeczność MMA nie była tak zadowolona, bo w sieci pojawiły się głosy sprzeciwu ze strony fanów i mediów. Oczekiwano, że Emelianenko zmierzy się z kolejną legendą sportów walki. Mówiło się o rewanżu z Fabricio Werdumem, a także o zestawieniu z Alistairem [...]
proszę poczekajcie z dyskusją do pewnych ustaleń, bez obrazy ale nie Wy robiliście ( ze strony SFD) te ustalenia i dlatego z e strony IHS jak i ze strony SFD muszą być pewne ruchy które trzeba domówić i dobrze rozliczyć, wyrazić na nie zgodę z obydwu stron ( finansowo, księgowo....itd ) inna sprawa składka do której sie dokłada IHS. Liczcie sie z [...]
proszę poczekajcie z dyskusją do pewnych ustaleń, bez obrazy ale nie Wy robiliście ( ze strony SFD) te ustalenia i dlatego z e strony IHS jak i ze strony SFD muszą być pewne ruchy które trzeba domówić i dobrze rozliczyć, wyrazić na nie zgodę z obydwu stron ( finansowo, księgowo....itd ) inna sprawa składka do której sie dokłada IHS. Liczcie sie z [...]
proszę poczekajcie z dyskusją do pewnych ustaleń, bez obrazy ale nie Wy robiliście ( ze strony SFD) te ustalenia i dlatego z e strony IHS jak i ze strony SFD muszą być pewne ruchy które trzeba domówić i dobrze rozliczyć, wyrazić na nie zgodę z obydwu stron ( finansowo, księgowo....itd ) inna sprawa składka do której sie dokłada IHS. Liczcie sie z [...]
[...] Profile wydają się aż przesadnie masywne. Szerokość profili sprawia że urządzenia z serii Heavy które mam wyglądają przy niej niemal na delikatne. Grube spawy z każdej strony profili. Wygląda jakby mogła przetrwać wybuch bomby. W tej maszynie nie ma sie za bardzo co zepsuć. W przypadku maszyny tak skomplikowanej jak Biostrength Abdominal [...]
[...] pewnie by tańćzył. Ale George był mistrzem scianania ringu a Ali nie miał już 22 lat jak z Listonem. On juz z Frazierem lubił opierać sieo liny, stać w narożniku. Z drugiej strony, wracając do tego ringu.. niby był śliski - ja nie pamietam żeby ktoś sie tam wywrócił. Jak ring jest śliski to sie bokserzy wywracają, ktoś go wyciera, jest ok, [...]
[...] również za pozytywne efekty na dietach IF - na skutek wzrostu stężenia ciał ketonowych. Głodówki prowadzą do zmian metabolicznych w naszym organizmie, będących z jednej strony wynikiem adaptacji, a z drugiej strony koniecznością przeżycia i dostarczenia niezbędnych składników odżywczych komórkom i tkankom. Każda głodówka jest dla organizmu [...]
[...] jednorącz hantlem) 3x8-12 C1- wyciskanie sztangi wąsko 3x8-12 C2- łydki stojąc D1- face pull D2- brzuch w zwisie Choć przyznam, że bardzo mi się podoba też plan z 1. strony: PONIEDZIAŁEK A1. Ciąg podrzutowy z ziemi, szeroki chwyt: 5 serii x 6 powtórzeń, tempo XOXO, odpocznij 45 sec A2. Wykroki chodzone z hantlami: 5 serii x 6 powtórzeń [...]
[...] cechą tej wady jest lejkowate zapadnięcie dolnej części mostka i przylegających do niego żeber. Przyczyną jest wrodzone zaburzenie rozwoju przepony lub nieprawidłowy rozwój chrząstek żebrowych. Osoby z tym schorzeniem mają upośledzony mechanizm oddychania i zaburzenia ze strony układu krążenia, są apatyczne, zmęczone i chorowite.
Chciałbym się zwrócić z prośbą o poprawę opisu ćwiczeń z pierwszej strony. Mam problem z odczytaniem ,a mianowicie część tekstu jest jakby zaszyfrowana jest ciąg jakiś dziwnych znaków np: Stanie proste, nogi złączone, ręce ułożone w „skrzydełka” Przysiady na całych nogach (plecy proste) Mam wadę postawy- kifozę i chciałbym [...]
gdybym wiedziała to bym się tutaj nie zgłosiła :-) Co prawda jak wykonywać ćwiczenia od strony technicznej i czy po cesarce mogę już ćwiczyć i z jakim natężeniem to wiem ale mam troche wątpliwości właśnie co do planu treningowego i samej diety. Kiedyś moja dieta wyglądała co prawda podobnie bo kwestie obiadów i kolacji czyli np kefir sie nie [...]
[...] z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w [...]
a tak na marginesie , tyle gwałtów itp ale z drugiej strony panny tak prowokują że się nie dziwie swoje mocne strony uwidaczniają itp... bo jak by to wyglądało , facet w obcisłych spodniach , z wypchanymi gaciami i rączki do tyłu i spaceruje
[...] krwioobiegu masz caly czas wysoki poziom kwasow tluszczowych gotowych do spalania ale wracajac do pytania BCAA przed i w trkacie glutamine po silowym BCAA przed aerobami choc z drugiej strony glutamina podana przed silowka podnosila GH co moze rowniez wspomagac efekt redukcji ... na dwoje wiec babka wrozyla - jak czesto bywa w naszej zabawie
[...] triceps ). Kiedyś gdy robiłem jako główne ćwiczenie na klate skos dodatni działało to super. Wydaje mi się że zbyt bardzo "nie wierzysz" w split. Choć ja z drugiej strony ćwicze głównie pod kątem siły a boje się wejść na FBW siłowe takie jak te Twoje czy Wodynowe 15-10-5. Może strach przed spadkami blokuje moje postępy w FBW. Nie wiem [...]
[...] impulsu jak mam po podrzucie i MC. Pisać można długo. W jednej serii wyciskopodrzutu przerzucasz więcej KG niż niejeden splitowiec na cały trening barków Choć ja z drugiej strony ćwicze głównie pod kątem siły a boje się wejść na FBW siłowe takie jak te Twoje czy Wodynowe 15-10-5. Może strach przed spadkami blokuje moje postępy w FBW. Nie wiem [...]
Musiałbym zrobić dużą objętość każdej sesji i każdej partii - by coś poczuć przy takim treningu. Przysiadów wypada mi 2 x więcej, drążka 2x więcej, wyciskania 3x więcej. Z prostej arytmetyki zostanę przy swoim rozwiązaniu ;) Z DRUGIEJ STRONY: przy moim treningu ciężko wyrobić z regeneracją. Plecy atakujesz na każdej sesji, prostowniki przeżywają [...]
[...] I raczej nie jest to spowodowane tym, że na masie chodzę ulany, napuchnięty, kto mnie widział też chyba potwierdzi, że jakoś tam się z tą formą trzymam. Po prostu z jednej strony potrafię trzymać sporo w jelitach, z drugiej reaguje tak na zbyt drastyczne obcinki kcal. Wraz z uciekająca waga leci też szybko siła i wychodzi z tego kupa. A czy [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 6 (urlop) Waga Dziś rano 111.2, wyjeżdżałem z wagą ok 112kg. Ciężko się tym sugerować, bo brak paru supli, z drugiej strony jednak "ludzkie" jedzenie, które może trzymać więcej wody. Tak czy siak nie zalalem się%-) Żarcie jak żarcie, to się rozpisalem tydzień temu, tym bardziej, że podawali wyjątkowo dużo wołowiny i [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
