[...] : Nie myslcie ze to taka prosta sprawa w feworze walki trafic w dziesiateczke ( albo raczej w dwujeczke ;) )! Wiem to z autopsji, przeciwnik sie rusza, giba na wszystkie strony - nie stoi idealnie jak na treningach/sparingach, dochodzi adrenalina wszystko dzieje sie szybko ....czasami za szybko! Coz, na koniec moge tylko powiedziec : Od [...]
Dobra jakoś dam rade :). Tylko mam teraz problem na temat serii w moim FBW czy zostać metodą 3x 15 2x 15 tak jak mam na samym końcu 1 strony, Czy podwyższyć na 4x 15 3x 15 A może wszystko po równo ? 3x 15 po całości. Jak to prawidłowo powinno być :)?
[...] mi sie ok i jednak troche czasu zajmuje jego wykonanie: https://www.sfd.pl/FBW%2C_suplementy%2C_ci%C4%99%C5%BCar-t1191590.html 3000kalori wskazal mi kalkulator z jednej strony, zaraz oblicze ile to mniej wiecej wynosi ze wzoru ktory podal kolega wyzej. I dlaczego dieta az taki dramat? Same posilki chyba sa w miare ok, zle je dobralem [...]
[...] dopiero wtedy, gdy cos sami przeżyją na własnej skórze (Mądry Polak po szkodzie) troche racjonalnego myslenia polecam a nie kierowanie sie emocjami to,że koledzy mowią chwdp to niech sobie mówią srać na nich zreszta...tyle z mojej strony bo kazdy i tak bedzie sie usprawiedliwiał, bo bedzie chcial wyjsc na swoim(tzw.dysonans psychologiczny)
[...] i dbaja o siebie sztuki walki, silownia po prostu oni maja takie "hobby" jeżdzą i sie biją, ale nie wciągają w to osób postronnych. Popatrz również na to z innej strony np. na oprawe meczy, flagi(na to idzie kupe kasy) doping. Czym byłby stadion bez tych właśnie kibiców? Miejscem dla tzw. pikników którzy caly mecz przesiedzią jedząc [...]
Ogólnie uważam że pały to szmaty ale trzeba spojrze z drugiej strony jak by ich nie było to mielibysmy tu meksyk wyszedł byś do sklepu oddalonego o 5 metrów a w nim już by nic nie było bo by go całego owalili albo jescze lepiej nie doszedł byś wogóle do niego bo by cie ktoś na ulicy pociął więc tak jest prawda panowie policja jest potrzebna i ktoś [...]
[...] wielki problem jesli chodzi o moje ogolne zachowanie, ale o zachowanie podczas walki. Doszło dzisiaj do sytuacji ze musialem walczyć ze street fighterem (prowokacja z jego strony, starałem sie usunac, ale zatakowal z zaskoczenia). Powaliłem go do parteru i uderzyłem pare raze w szczeke, nos , i zauwazylem, że zaczyna mu lecieć krew i mamrocze [...]
Ciężka sprawa, myślę że psychika to nie problem. Bo jak ktoś wyraźnie mówi, że już nie chce to nie ma co go bić aż zdechnie. Chociaż z drugiej strony taki typ człowieka jak opisałeś powinien zdechnąć. A film to co to kurva jest? To na serio czy udawane? "Krew się poleje" i chvj!
[...] karmiącym w okresie krwawienia miesiączkowego, przy czynnej chorobie wrzodowej i nadkwaśności treści żołądka. Z działań ubocznych wspomnieć należy o dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego (nudności, wymioty, zgaga). Może wywoływać alergiczne zmiany skórne. Stosuje się go w dawce 20 mg 1 raz dziennie (tabletki 20 mg) doustnie lub [...]
[...] na mlodych. Z obroncami to zawsze byla bieda wiec pomine to milczeniem, ale Jop to tragedia. Pomoc to niezatapilany Krzynowek i Blaszczykowski ktory pokazal sie z dobrej strony a potem dlugo dluo nic ale to juz nie jest wina Beenhakkera Wracajac do tematu to najwiksze zastrzezenia budzi samo ustawienie 4-5-1 i to jeszcze z takim [...]
[...] byly rwa kulszowa i zespol kulszowo goleniowy w efekcie przykurczone dwójki. Od operacji walcze o powrot do normy ale od martwych ciagow czuje ze mnie kurczy z tamtej strony wiec postanowilem nogi atakowac czwórkami bardziej. Jakie cwiczenia ze sztanga/hantlami - preferowana sztanga, moge wrzucic na dwójki nóg i na tył barków? Na dwojki [...]
ano to że dopiero teraz napisałes o możliwosci przez allegro, w poprzednich ani słowa o allegro. Zarejestrowałes się na tego nicka tylko po to zeby wystawic perfumy, jak zgaduje na forum uzywasz na codzien innego, ba wiesz żeby zmienić IP przy przelogowaniu i to wszystko pachnie wałkiem na kilometr Tyle z mojej strony.
->obli: 150g białka to max? Sama mi doradziłaś 160g (2 strony temu) - fakt, przyznaję, że mi się pomyliło i próbowałam wyliczeń dla 180g, ale teraz sprawdziłam i się upewniłam: wyliczyłaś mi 160B/120W/80T. Mam zejść do 150? Co do treningu, to nie przewidziałam przerwy w parze, bo wcześniej napisałaś mi tak: "robisz A1 A2 przerwa A1 A2 [...]
[...] możliwości zapyerdalaj na treningach, a zobaczysz efekty już wkrótce. W czym zabieg przeszkadza w trzymaniu diety? I co z tego, że będą Święta czy Sylwester? Będzie przerwa i tyle. Świat się nie zawali, a do treningów wrócisz jak tylko będzie to możliwe. Tyle z mojej strony wtym temacie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-22 19:03:57
Kradam bardzo pomocny artykuł dzieki wielkie. Wiesz może lub posiadasz jakieś strony z opisem jak wykonac/sprawdzic te testy poniżej? rotację zewnętrzną stawu barkowego: >90°; ruchomość kręgosłupa piersiowego: możliwość biernej rotacji jednostronnie >90°; - ruchomość stawów biodrowych: suma rotacji wewnętrznej i zewnętrznej [...]
[...] daly by juz sobie spokoj. Patrzac na 1 i 4 set widac bylo, ze brakuje nam jednej srodkowej i powaznej armaty typu Baranska, Glinka czy Skowronska. Pojawialy sie tez problemy z przyjeciem mimo balonow ze strony Italii. Reprezentacja kobiet jak i mezczyzn mocno odmlodzona moze zaskoczyc Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-08-07 19:00:42
Szkoda końcówek, widać że nasze Panie jeszcze nie są w formie. Dojdzie Skowronska która z pewnością będzie wzmocnieniem ale z drugiej strony Konieczna jest bardzo skuteczna Brakuje Barańskiej w przyjęciu i w ataku... Szkoda, że Glinka nie dała się kolejny raz namówić do powrotu. W składzie Radecka, Skowrońska, Barańska, Glinkia(Kosek), [...]
z innej strony despotyzm PZKFiTS troszkę mnie przeraza a poniekąd rozśmiesza . wl i ts to sport pasjonatów a nie zawodowa koszykówka z czego sa niebotyczne pieniądze , wiec czepianie sie co poza startami obowiązkowymi w kadrze robią zawodnicy jest ironicznie śmieszne. i tak dla podniesienia poziomu absurdu ( i dla jaj)postuluje do prezesów [...]
I jeszcze jedno. Chcialbym poprawnie robic cwiczenia z watku: Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12 Niesety na stronie 12 i nastepnych nie ma tych fotek. Doklikalem do 30 strony i nie bylo fotek tych cwiczen. Moze gdzies w tym monstrualnym watku pojawily sie fotki do KAZDEGO CWICZENIA? ALbo najlepiej filmiki.
[...] okolo 120 pompek (z przerwami). Rano po sniadaniu 20 pompek. Okolo poludnia w pracy 20 pompek Po poludni w pracy 20 pompek Wieczorem moj normalny program pompkowy ze strony hundredpushups.com DO kupy jakies 120 pompek. I to bez jakiegos dramatycznego wysilku. Jak zaczynalem pompki 5 tygodni temu to robilem 10 pompek na drzacych rekach i [...]
Kravka nie jest do dupy!
