strony

Jeśli chcesz pompy to przy unoszeniu sztangi,przytrzymaj ją troche dłużej (pdoczas napięcia bicepsu).Z 2 strony niewarto 'machać' większymi kg ,kosztem utraty techniki.

[...] w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. A jeśli chcesz, by ktoś Cię prowadził online to już niestety może wiązać się z pewnymi kosztami. Na forum jest multum tematów i wskazówek, a my pomagamy obrać właściwy kierunek. Jednak nie będziemy wszystkiego rozpisywać i podawać na tacy. Musi być trochę inicjatywy z Twojej strony ;-) Pozdrawiam

Kusi mnie, aby stać się kozakiem i robić pompki na jednej ręce %-) ale z drugiej strony fajnie się czuję człowiek, gdy mięśnie twardy mimo że małe obwody :D da się pogodzić ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-18 16:35:14

heh, coś mi ten obrazek z pierwszej strony przypomina... MuayFan

na dzień dzisiejszy jestem za uzywaniem kreatyn cały czas - niewazne w jakim momencie treningu się znajdujesz 15tki, 10tki, 5tki - bez kombinowania - jedyne co to z mojej strony dodam, że lepiej dodawać na początku kretke w pierwszych fazach (IIgi tydzien 15tek jest IMO jednym z najlepszych do tego) po prostu zacznij trenig, a wraz z nim CAŁĄ [...]

[...] hcg? Czy przybić jeszcze 2x2500 iu żeby dźwignąć trochę jeszcze teścia? Dobtejbpory biłem po 1666 to może 2500x2 e3d trochę jeszcze go podniesie na ponad 20. Z drugiej strony dzień przed badaniem przybyłem 1666iu wiec tez jeszcze może trochę podskoczył po badaniu. Co myślicie? Czy tamoxifen zaczynam razem z clomidem i kończę tydzień [...]

Zapraszam do dz. Odżywianie, natomiast w sprawie treningu do tematów podwieszonych na górze strony. Na początek to może być pomocne: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

dzięki za wsparcie z waszej strony:)staram sie jak tylko moge:)wczoraj był mały melanż w nagrode za wytrwałość jednak nie popiłem za dużo bo około 250 ml whiski oczywiście z cola zero i bez żadnych dodatkowych przekąsek...do suplementacji dorzuciłem qnt burner jak narazie nie czuje zbytnio jego działania może dla tego ze biore go z thermo stim ale [...]

[...] wszystkich "karateków".Na poczcie modów też się Cię pytałem o co chodzi ale nie odpowiadasz.Tylko tyle , a jeżeli nie masz wyjaśnien to żebyś zdjął bana.To z mojej strony Jezeli chodzi o tych co chcieli Cie pozbawić moderowania to nawet mówili zeby pozostawic Ci pogrubienie, albo żeby bana zjąc tylko w tych działach w których się nie [...]

Mi to wygląda na jakąś próbę psychologicznej zagrywki z twojej strony Ronowicz - próbę wzbudzenia litości i zwrócenia w ten sposób uwagi na swoją iście "tragiczną" sytuację. Rezygnując ze stanowiska moderatora automatycznie przyznajesz rację tym którzy cie atakowali, a przecież miałeś tylko wyjaśnić powody zablokowania kilku kont - [...]

[...] mnie.gratuluje. ps.powyzsze nie dotyczy bana.nie rob scen.tu akurat lifter ma zupelna racje.jako uzytkownik jestes b dobry.i wiele cennych uwag padlo z twojej strony.jako mod nie.i wszelkie zarzuty byly z punktu widzenia zachowan moda.po prostu nie sluzylo ci to i tyle.cos jak jedyny pierscien z LOTR w rekach Billbo [...]

[...] tylko do niego. Tutaj mam przyklad goracej dyskucji pomiedzy mna, Bladym a wlasnie Ronowiczem, notabene zakonczonej dojsciem do porozumienia (choc bylo juz nieprzyjemnie!) i daniu sobie po SOGu : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=33059 (tak od 3 strony zaczyna sie dziac ) "Knowledge without practice is nothing."

[...] 114,6 kg. Mogę napisać Ci, co robię, żeby chudnąć. Ćwiczę cały tydzień aerobowo, przynajmniej trzy razy w tygodniu siłowo. Jeśli chodzi o trening siłowy, zacząłęm od takiej strony - mało powtórzeń w serii, trening dzielony na grupy mięśniowe (każdego dnia inną grupę mięsniową). To ponoć bardzo podnosi metabolizm, ale w końcu (od jakiś kilku dni) [...]

[...] do sklepów gdzie można kupić jakiś produkt z usa, czy to dany przez czarnego ,czy przez kogos innego? jeżeli już to do opisów a odnosnie tematu megabola był podany link do strony producenta, który nie ma wykupionej reklamy na forum oraz gdzie można kupić ten produkt nie ja wymyslalem regulamin dyskutować można - tego nikt nie będzie nikomu [...]

[...] serwisów komercyjnych, sklepów i firm, które nie mają opłaconej reklamy w postaci banera na Sportowym Forum Dyskusyjnym. " a odnosnie tematu megabola był podany link do strony producenta, który nie ma wykupionej reklamy na forum abstrah**ac od regulaminu w mojej ocenie takie cos jest OK oraz gdzie można kupić ten produkt a to juz jest [...]

link w swoim temacie dalem do skladu i dokladnego opisu... a to ze przechzodac z tej strony 5 linkow dalej mozna bylo go nabyc - no coz... mozna bylo wywalic tylko link a nie caly post.

[...] da się usunąć 1 posta bez usuwania tematu - kasacja pierwszego posta = kasacja tematu; a Ty nadal swoje, ze mozna by było usunąć link.. oraz "a to ze przechzodac z tej strony 5 linkow dalej mozna bylo go nabyc - no coz... " wystarczyło kliknąć jeden raz by móc już kupić ten produkt, więc skończ pisać bzdury (najpierw sprawdź , pozniej [...]

nie miejsce tu na takie pytania... Zadahj pytanie w treningu. IMO to i to wysilek aerobowy. Tyle,że gdy biegniesz pracuje całe ciało a na rowerze góra jest mniej zanagażowana w ruch... Z drugiej strony rower mniej obciaza stawy kolanowe (jezeli siodełko jest na dobrej wysokości)

[...] zwycieztwa , co widac w jego ostatnich walkach . Generalnie nie ma faworyta w tej walce , chcialbym zobaczyc starego Mirka , bo lubie ogladac jego walki . Z drugiej strony Ali. tez ma bardzo ciekawy (agresywny) styl walki , i nie obrazil bym sie gdyby to wlasnie on wygral . Nie jestem zadnym expertem w sprawach mma , ale nawet jak dla [...]

Proponuje odswierzyc sobie znaczenie wyrazu kazuistyka , bo jezeli twierdzisz ze to Ty prowadzisz kazuistyczne wywody , to wcale nie przemawiam na Twoja korzysc . Z mojej strony koniec offtopu . Pozdro.