strony

[...] PON/ SR/ PT I KONIEC. MYSLISZ ZE CI WSZYSCY NAJWIEKSI SPORTOWCY SIE PRZETRENOWUJA??? ANO NIE! NIE BADZ TAKIM NAPALENCEM BO CZEKA CIE TYLKO FRUSTRACJA. Tym treningiem ze strony 3. JESLI TYM MOIM TRENINGIEM TO TYLKO 2 RAZY W TYGODNIU I KROPKA. NIE UCZ KSIEDZA ROBIC DZIECI! A i ten rekord szkoły(30 powtórzeń) to dużo? SPORO. CALKIEM SPORO I NA [...]

[...] sie wskazowek Wodyna to jak najbardziej. Ile serii robic i czy w kazdej dochodzic do zalamania miesniowego ??- Wodyn raczej takiej metody nie polecal- a napewno nie często- ja ze swej strony także nie polecam treningów do tzw. upadku mięśniowego, jak juz to sporadycznie/np. raz w miesiącu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 21:30:40

[...] w tygodniu partia miesni tak jak opisalem powyzej, zamieszanie moglem wprowadzic tym ze wsatwilem jeszcze klatke we srode czego raczej nie powinienem robic, ale z drugiej strony rozmawialem z ludzmi ktorzy robia klatke 3 razy w tyg i nawet chwala sobie taki sposob cwiczenia:) na jednym treningu robie po 2-3 cwiczenia na jedna partie miesni, z [...]

[...] brakuje Ci motywacji do zrobienia czegokolwiek. Musisz znaleźć powód dla którego chcesz stawać się lepszym(np.: bliscy, przyszła dziewczyna, jakaś pasja) i często o nim myśleć. Warto obejrzeć jakiś inspirujący film, który da Ci mocnego kopa. Ze swojej strony polecam: - Rocky - Buntownik z wyboru - Requiem dla snu - Garden State - Po prostu walcz

rutkow wstawiaj troche wieksze zdjecia, bo te z poprzedniej strony wielkosci znaczków pocztowych to %-)

https://www.youtube.com/watch?v=aw1pC5ev6BM - dzięki Michał i Tomek za wspólne cardio :) https://www.youtube.com/watch?v=Octfap45KcY oczywiście błyski fleszy z każdej strony ;) https://www.youtube.com/watch?v=tafCLMU2e8I salka do crossa i mobility Tomka ;) do tego była jeszcze jedna duża sala ze sprzętem, salka do mobility i strefa wolnych [...]

[...] widze ze bardzo dobrze sie orientujesz w tych tematach. --------------------------------------------------------------------------- Moje pytanie z poprzedniej strony: Poki co jest dobrze, cwicze okolo 2 tygodni, teraz jade po 2 obwody. Naczytalem sie troche fajnych artow m.in. : (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego [...]

Ale z drugiej strony jak robić krótkie przerwy to tez hooojnia. Czasami lepiej zablokować na długi okres czasu niż non stop on/off.***owo dla organizmu jak są takie wachania

Chudy ale wiesz że to wielki komplement z jednej strony.

[...] ale sa pewne zasady, nie pisze sie do goscia ktory jest 3x wiekszy/lepiej wygladajacy niz ty (nie pisze o sobie zeby nie bylo ), ze wyglada jak pol dupy zza krzoka i zeby zaczal cwiczyc nogi. fakt, ze jestes w internecie nie upowaznia do pisania co slina na jezyk przyniesie do kazdego. z mojej strony eot, nie chce smiecic chudemu001 w temacie

Widać progres jedziesz dalej i chyba troche cię podrzeźbiło w porównaniu do tych fotek z pierwszej strony:)

co do wypowiedzi z wcześniejszej strony przecież to hiltonówka a ona cycków nie ma.

Ze strony organizatora Puchary i medale czekają Wyciskanie sztangi leżąc na ilość powtórzeń Do zobaczenia w najbliższą sobotę, 7 września 2019 w Obliwicach. Weryfikacja od godz. 16.00. /SFD/2019/9/5/9ee3b1cbd1704be5863554f80cb899d9.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/5/2019 9:40:06 PM

Może nabicie jest inne :) Ale z 1 strony a tutaj. Widać znaczny spadek :)

Pab1 zdjęcia z 14/15 strony nie są po treningu. Ale co do pompy to racja.

[...] ale imo Barboza był zamroczony po wpyerdolu po pierwszej rundzie, więc to do końca nie jest miarodajne). Były trzy momenty, w których Barboza jako tako odegnał zagrożenie ze strony Khabiba, czyli 1. początek walki, dobra praca na nogach, dobre kopnięcia, miał jeszcze trochę pary to mógł se pozwolić na dość intensywną pracę na nogach i jako tako [...]

[...] tam siedzi zamiast schodzić do boku. Oleksiejczuk zaskoczył, nie dał się zaskoczyć murzynowi. Imo gdyby miał więcej gazu to mógłby skończyć murzyna przed czasem, no ale i tak pokazał się z dobrej strony, bo murzyn był faworytem, tak w ogóle Oleksiejczuk wyzwał Gokhan Sakiego do walki, który mówi, że jak wyleczy się z kontuzji to chętnie zawalczy

[...] któryś z mięśni pośladkowych pracuje mięsień gruszkowaty, który znajduje się głębiej pod pośladkowymi. A no nie chciałabym się problemów zdrowotnych nabawić. Z drugiej strony czytałam, że nie należy zapominać o mięśniu pośladkowym średnim i również należy go trenować, a nie tylko non stop duży i duży Dlatego pytam, bo mam rozterki :( [...]

[...] surgery that fixed it with a titanium pin." najpierw jedzie po nim ciezarowka teraz śruby tytanowe ładni eheheehh PRAWDZIWY ROBOCOP Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

[...] wersja Vduba obslugujaca WMV) albo zatestowac najnowszego premiera 6,5 podobno ( nie wiem bo ja siedze na 6.0) obsluguje on import WMV Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"