Są plany, gdzie robi się na jednym treningu treningu np. 6 singli:) Przykład (u dołu strony) http://www.theptdc.com/2015/05/a-strength-training-template-that-works-for-any-client/
Najprościej to chyba byłoby kupić ziemię przeznaczoną pod budownictwo lub z zabudowaniami. Tam gdzie chciałoby się żyć i umrzeć, a nie tam gdzie taniej. Choć z drugiej strony to może być zbyt proste lub frajerskie ;-)
dzięki, nie zajarzyłem wczęsniej z tym blokowaniem kolan dziwna sprawa bo w opisach do MCNPN kolana mają być lekko zgięte chyba Zawsze mnie to dziwiło! Przecież przy prostych kolanach mięśnie tylnej strony ud są rozciągane w większym stopniu niż przy ugiętych. Może opisujący bał się przeprostu?
Bark odpuścił, masaż przez MC %-) Szczerze, to doopa z takim treningiem, ani się człowiek zmęczył, ani zmachał, ani nie podźwigał |-O Z drugiej strony lepiej tak niż wcale. Testowałem różne szerokości, ściąganie łopatek, dupa niżej wyżej a nawet jeden reps z opaską na oczach. NA sto sposobów można tą sztangę do góry wyszarpać, ale który właściwy [...]
[...] się poniżej realnego zapotrzebowania. W sumie naturalny mechanizm ewolucyjny: są okresy wzmożonej aktywności i okresy ograniczenia w misce. Można wtedy pójść w dwie strony: posłuchać Grubasa i nażreć się po kontrolki, albo iść w zaparte i zafundować sobie właśnie 24h postu. :-) Fan - codzienny trening kształtuje nie doraźne [...]
[...] mówi hamerykanin na filmie Ajazego. Cała pozycja idzie w p..du. Kuba, wiercić się boję, że osłabię konstrukcję. Więc może nie haki ale jakiś płaskownik na dwa bolce z jednej strony i jednym w połowie po przeciwnej. Haki, podburzyłyby mi pewność siebie (że się zerwie itp) a wtedy dupa z wyciskania. Już tak mam, bez zabezpieczeń do więcej niż stówy [...]
... Kuba, wiercić się boję, że osłabię konstrukcję. Więc może nie haki ale jakiś płaskownik na dwa bolce z jednej strony i jednym w połowie po przeciwnej. Haki, podburzyłyby mi pewność siebie (że się zerwie itp) a wtedy dupa z wyciskania. Już tak mam, bez zabezpieczeń do więcej niż stówy nie podchodzę mimo, że gładko powinno iść. Wszystko siedzi w [...]
[...] Narodzenia. Coś w tym jest, bo dobrze się muszę zaprzeć, żeby ustawić sztangę w pozycji wyjściowej i przez to muszę dwa razy nabierać powietrza co mi ne pasuje. Z drugiej strony, mogę powiedzieć, że 142.5kg to mój PB na 1.5RM %-) Dzięki za życzenia. Poszło. Generalnie spodziewałem się 150, ale też jest dobrze. Można ? Można ! Dzięki za wiarę [...]
Co tu się dzieje. Świat się chwieje}:-( raczej wyciska. 145kg na liczniku niesamowite ,gratulacje. Pędzisz. jest duża szansa że 150kg pyknie.Ciekawa walka . I jeszcze nie ma odpowiedzi ze strony @MaGora.
[...] pokazał, więc po żołniersku poszło, Duże mam jednak talerze i pewnie by mi nie zaliczył, bo talerz dotyka barku dużo szybciej więc nie da rady zejść tak nisko jak z czajnikiem. Szacuję siebie na 6 razy Na razie skutków spalacza nie odczułem, z drugiej strony nie było przy czym się spocić. Zobaczymy jutro przy przysiadach jaka będzie sytuacja
[...] formy na dany dzień. a nie uwazasz ,ze takie codzienne treningi daja bardziej po stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc [...]
a nie uwazasz ,ze takie codzienne treningi daja bardziej po stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde [...]
[...] dwa/trzy milimetry (na oko) , wewnątrz już gorzej z 6-7(też na oko) Grubość fałdu na udzie mierzymy zasadniczo na przodzie uda, mniej więcej w połowie jego długości, ściskając fał między palcami od lewej do prawe strony. 2-3mm fałd to ja mam na wewnętrzej stronie przedramienia i muszę się nieźle postarać, by chwycić skórę nie wyrywając sobie żył.
Coś dzisiaj niemrawo szło (dwa dni z węglami hmm....) na serie łączone bez szans, plus wtopka na początku. serie wstępną zrobiłem 2.5kg cięższa niż zasadnicze %-) Z drugiej strony po niej udało się zrobić 6 pełnych serii z 87.5kg i to bez zająknięcia. Pojutrze 2 serie spróbuję 90ką, ciekawe czy pójdzie. WL: 15x20,12x60,10x90(zamiast 10tek [...]
[...] jutro albo w niedzielę, ile pójdzie w WLu, było nie było od tych 10ek 300 razy w tygodniu (przysiady) poprawił się MC, może i klata zareaguje podobnie. Kto wie. Z drugiej strony, klata do świąt była żyłowana na maksa, więc nawet ze140kg będę mega zadowolony. Z ciekawostek, w Szkocji, średnio na 7iu na 10 meetingów jest kontrola antydopingowa, [...]
[...] ale się zmotałem, albo inaczej, nie mam przekonania do 2.5 kg dokładania w siadach i podświadomie zmyła poszła. Za długo wyjdzie pitolenie się z tą bazą. Z drugiej jednak strony %-) dużo teraz kombinuję, żeby te przysiady jakoś wyglądały, więc lżejsza sztanga nawet wskazana. Po prawdzie to ze 3 razy udało mi sie poczuć, że wstaję siłą dupy i [...]
[...] mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to dzisiaj czułem moc na 180 do zaliczenia (ale bez asekuranta gacie zbyt pełne).
[...] filmik ze 180 czy nie? bo nie wiem czy czekać na Ciebie?;-) Gwidzie, ja mam jeszcze 160kg nie zaliczone przez wszystkich sędziów. Po kolei, będzie jednogłośna decyzja, to podejdziemy pod 170kg a do 180 to muszę młodego zaprosić na trening. Z drugiej strony, mniej więcej Twoja głębokość już robiłem ;-): https://www.youtube.com/watch?v=f7NJC3KqfiE
[...] na kaloryferze, nawet jak jest bojlerek!!! Tak na poważnie zawodowcy całymi dniami pozują, by lepiej poprawić separację i nauczyć się pozować i pokazywać najmocniejsze strony. Nie porównuj się do nich, wyglądasz dobrze, nie jak warszawskie koksy, hehe ale jest gitara. Z rana też to lepiej będzie wyglądać gdy na czczo, ja zawsze robię na [...]
[...] Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01 To i moje ostatnie słowo, tekst "ułatwiasz sobie jak fan " jest idealnym przykładem kryptohejtu, który jest [...]
Oszukać grawitacje.
