strony

własnie chodzi o to, ze sa zbyt umiesnione, moze taka budowa, a lato sie zbliza, a ja w długich spodniach musze chodzic:( a jak chcesz popatrzec na ładne nogi, to wejdz na strony z modelkami:P

Ponawiam swoją prośbę o sprawdzenie mojej diety i odpowiedź na pytania:) Dietka jest na samym dole strony 56:) Z góry dzięki

Na 3 zdjęciu z 1 strony wygląda elegancko widać ładne zarysy dolnych i górnych partii. Trenuj ostro, najważniejsza jest determinacja !!! Sog!!

[...] Ja jedząc 250 g piersi z 900 g ziemniaków + warzywa lub kiszonki na obiad (teraz na masie), czuję po prostu godzinne najedzenie, ale czekoladki bym nie odmówił :). Z drugiej strony kolega z pracy, gdy go uświadomiłem co to kcal i jak jeść, żeby przytyć (szczypior chcący po prostu nabrać kg), gdy zaczął liczyć kcal to twierdzi że 1800-2000 kcal, [...]

ogólnie spoko ale pewnie te prowadnice były by drogie niestety brak drążka no i tylko jeden wyciąg. A myślałem o czymś podobnym tylko że z drugiej strony stojaków przyspawane lub przykrecone poręcze a wyżej drązek. ale dzieki za odp

[...] pojedynku Khabiba i Georgesa. Jest tam wiele małych historii. Jest dużo motywacji w takiej walce”. Islam Makhachev poczuł się wezwany do odpowiedzi na propozycję walki ze strony Kevina Lee. Makhachev twierdzi jednak, że po tym jak on przez lata rzucał wyzwania Lee nie dostając od niego zgody na walkę, chce, aby to Amerykanin czekał teraz na [...]

Z jednej strony jest to wyjscie ale mozesz nauczyc sie zle wykonywac jakas technike a pozniej to sie zemsci "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

A czy może znacie jakieś strony internetowe, na których znajdują się przykładowe techniki walki wręcz??

ok dzieki za tak szybka odpowiedz... Chciałbym jeszcze zapytać o Suplementy biorąc pod uwage ten plan treningowy? czy mógłbyś polecić coś ze swojej strony? Jak mogę wzmocnić swój organizm, jak pytałem na siłce to co osoba to inne rady i inne nazwy, witaminy itd... Dzięki z góry za pomoc i odpowiedz.

Ja tylko dodam ze sis ma slabe orale , oleje maja ok , ale na orale ludzie sie skarza , mogles wybrac lepiej , z drugiej strony co ty oczekiwales po 3 tyg na 30mg metki ?

napisz jak jesz co zjadłeś wczoraj,sprawdzimy jak miska bo to ona nie saa odpowiada za przyrosty dodatkowo spójrz na to z drugiej strony nie całe 3 tyg 2 kg cykl 12 tyg 8 kg :-) w takim tempie 2 lata i mr.O

[...] o KNL został zmarnowany {:-(. Za dużo pracy nieregularne jedzenie i spanie, ogólne przemęczenie i waga ani drgnęła, no może drgnęła ale nie w ta stronę }:-(. Z drugiej strony jakby popatrzeć to jednak jakiś postęp jest. Nauczyłem się poziomki ;-), wzmocniłem mięsnie brzucha i jakby nie ta izolacja na brzuchu wcale nieźle by to wyglądało [...]

Jesteś bardzo "lekki" jak na swój wzrost i szczupły w pasie (z drugiej strony jednak wcześnie zaczynasz, tak więc masz jeszcze masę czasu aby urosnąć). Rzeźbienie brzucha obecnie nie ma większego sensu, najpierw musisz zbudować tam trochę masy mięśniowej. Zapomnij o jakichkolwiek środkach poza dobrą dietą. Nie są Ci one w tej chwili do [...]

[...] zaawansowaniu itd będziesz otrzymywał takie własnie rozbieżne odpowiedzi, każdy bowiem odpowiadając musi mieć na myśli jakiś cel treningowy, który bez sprecyzowania z Twojej strony - sam musi stworzyć. ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] miesiąć wiszenia = 1 cm w szerz (biceps) i wzdłuż :D. A tak poważnie koledzy nie wiedzą czy tą rękę masz o 5 cm dłuższą czy o 10 cm :) proszę o rzetelną odpowiedź z twojej strony ( niewiem czy to nie efekt robienia martwego ciągu 1 ręką :D ) / Qmpel sajmon widzioł cie chyba jak chodziłeś po mieście z przymontowanym do ręki ciężarkiem 5 kg :) . [...]

no dzieki,ze opisujesz,rzeczywscie sie nie zastosuje do tej diety nie wiem genetyke masz dobra,bo ja mam raczej kobieca,bo wszelkie geny mam po matce i z jej strony,ale to dobrze,bo i lysy nie jestem jak moj 4 lata mlodszy brat,co w ojca poszedl i zarost mam slabszy itd ale ogolnie to musisz i tak miec za***ista genetyke a alkohol to nie wiem czy [...]

[...] poćwiczyć 5 min. A resztę czasu spędzić na gadaniu albo oglądaniu chłopów. Te, które przychodzą ćwiczyć żeby ćwiczyć nie zakładają ultra krótkich spodenek itp. Z drugiej strony dziewczyna nawet w zwykłym stroju sportowym jest w stanie odwrócić uwagę faceta od treningu. A odnośnie tematu. Pamiętam jak kiedyś coś mi się stało w okolicach łuku [...]

[...] fizyczna o niskiej intensywności - przy tej kombinacji uzyskiwane rezultaty muszą być słabe, nie może być inaczej. Rozumiem, że przede wszystkim tego próbowałaś? Z drugiej strony ważne jest też jak chcesz wyglądać, czy chcesz odchudzić się do anorektycznego wyglądu, czy też może wolałabyś, by Twoja sylwetka podobała się innym? Jeśli wolisz to [...]

Od 322 strony masz schematy treningu.

[...] :) Takze to chyba nie o mnie :D Jesli ksiazka uderza w osoby cwiczace na silowni, to glupim bylbym jesli zmienilbym zdanie po 3 takich wpisach na forum :D Ale z drugiej strony bez czytania zadnych wpisow dostrzegalem dziwne rzeczy w tej ksiazce, takze plan bedzie trzeba urozmaicić, bo na tych poczatkowych etapach to naprawde szkoda czasu :) [...]