[...] artykule nie rozwodziłem się długo nad jej właściwościami zdrowotnymi, bo o tym można sporo znaleźć w powszechnej literaturze, za to zupełnie brakowało opracowania tematu od strony jej aktywności anabolicznej. Wydaje mi się, że żeń-szeń z ashwagandhą powinien być bardzo trafionym zestawieniem. Jakbyś testował takie combo, to daj znać o efektach - [...]
[...] również, że masła orzechowe są produktem smakowitym i łatwo stracić umiar przy ich konsumpcji. Ich wysoka kaloryczność może być zarówno plusem jak i minusem. Z jednej strony łatwo stracić kontrolę i przekroczyć bardzo mocno bilans kaloryczny, z drugiej strony mogą stanowić pomoc dla osób, którym trudno przejeść wymaganą kaloryczność [...]
[...] linka. http://wiadomosci.wp.pl/kat,1356,wid,7941706,wiadomosc.html?ticaid=43d4 Aha proponuje koledze tsirp w zwiazku z twierdzeniem o humanitaryzmie przegladniecia archiwum strony ogrish z materialami glownie z iraku i egzekucjami zakladnikow,moze szperajac natrafi na filmiki kiedy pod wozami amerykanskimi wybuchaly miny , zobaczy ukrytego [...]
[...] w wieku 17 lat.Bilet to mozesz kupic w kazdej lepszej firmie autokarowej ,swiadczacej uslugi na liniach miedzynarodowych.w gogle wystarczy poszukac.kupujesz bilet w 2 strony open czyli z nieustalonym terminem powrotnym.Najtansze sa do paryza, drozsze do innych miast we francji np. marsylii skad najblizej do aubagne. z paryza przejedziesz [...]
[...] mięśni lub/i niski poziom tkanki tłuszczowej (a tym samym dobre efekty wizualne) trzeba zwyczajnie dorzucic obciążenia. Domyślam się, że za chwilę czeka mnie lincz ze strony użytkowników Kettli... };-) Żeby nie było: mnie też nie pociąga bardzo masywna sylwetka PRO. O wiele bardziej podoba mi się sylwetka nazwijmy to: typu fitness z [...]
[...] Ruska, o którym mawia się, że "wielkiego pojęcia o treningu z odważnikami to on nie ma, ale spopularyzował go na całym Zachodzie" Słyszałem takie głosy. Z drugiej strony są wyniki ludzi ze SF. Gdzie jest prawda? A co powiesz o wywiadzie z maratończykiem? Twój angielski jest pewnie lepszy niż mój i może odkryłeś w nim jakieś sporne [...]
[...] kniżka na DD - THE ULTIMATE SANDBAG Prezentuje się fajnie. Imponujący spis treści. Tam to potrafią rozebrać książkę na czynniki pierwsze. Czasem są 3 podpunkty do jednej strony :) AHA wyda coś innego. ----- Póki co, to trzymam ster! Niska objętość nieco demotywuje, ale lekko nie mam. Mam ciężko! Tylko coś nie czuję redukcyjnego efektu tego [...]
[...] nie zauważyłem (ani dobrego ani złego). Specjalnego głodu nie czuję, tylko organizacyjnie trochę mi nie pasuje. Karmię młodego i nie mogę po nim dojeść (z drugiej strony - to właśnie taka obcinka kalorii) - może nauczy mnie to nie dojadać po synku. Nie jem najczyściej, to i waga/obwody specjalnie nie spadają, ale liczyłem na WTH Effect [...]
[...] na nowo od stosunkowo niedawna ale gdybys popytal w zielonej gorze, czy w gdansku gdzie kettle przezywaja swoj renesans to mysle ze moglbys miec inne zdanie z drugiej strony moze jednak masz troche racji kettle nie sa moze najlepsze do wszystkiego, ale harley davidson tez nie jest najszybyszy, a ludzie jednak na nim jezdza p.s. na pewnym [...]
Ale z drugiej strony zaprzeczeniem tego co napisałem może być sylwetka duke of bugajewo lub ekipa z Zielonej Góry od Walusia mężczyźni bardzo silni a większość z nich to szczupłe chłopy tak zwana "szczupła siła"- chudy ale byk.
Ale z drugiej strony zaprzeczeniem tego co napisałem może być sylwetka duke of bugajewo lub ekipa z Zielonej Góry od Walusia mężczyźni bardzo silni a większość z nich to szczupłe chłopy tak zwana "szczupła siła"- chudy ale byk. No różne są gusta , dle mnie sylwetka Wyciska nie do przyjęcia ,no ale że duke of bugajewo jest szczupły to już nie [...]
[...] Góra-dół, przód-tył, itp.. Nawet śmiem (w tym momencie!) pomyśleć, że łańcuchy byłyby lepsze na redukcję niż kompleksy... Z drugiej strony - tygodniowo trening (BAZA) zajmuje jakieś 35min, czyli w miesiac wyjdzie nieco ponad 2h.. niech będzie 3h. 31dni x 24h = 744h Czymże są te 3h wobec 744h !!?? 3/744 x [...]
[...] wieczorami ćwiczę. Późnymi... Teraz wakacje to trochę inaczej, bo jest komu pilnować do południa, to udaje mi się trening zrobić przed pracą w dniu popołudniówki.. Z drugiej strony - jak wstanę po zarwanej nocy, to nawet jak mały zaśnie gdzieś o 9-10, to nie chce mi się ćwiczyć. Nie ma mocy.. Akurat KBM daje popalić, ale łatwo mi się "zmusić" do [...]
[...] program kilka tygodni - aż doszedłem do wyciskania z łańcuchem,co było bardzo głośne i musiałem odpuścić.. Z każdej książki coś wyciągnę - nawet jeśli nie wykonuję programu. Zdrugiej strony - książek o kettlach jest na tyle mało (papierowych), że raz na kwartał można sobie kupić coś extra! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-09-23 12:04:56
[...] opinie,recenzje, spis treści już by nieco wyjaśnił, a jeszcze jakby tak 5-10stron ujawnili - byłoby wiadomo o co chodzi z tą książką.. Program treningowy, to pewnie 1-4 strony Technika, to pewnie 10-20str. Co z resztą?? Ćwiczenia pomocnicze? Mobilność, stretching? Jakiego kalibru jest to książka?? Coś na miarę Perfecting The Press ?? 4-8tyg [...]
[...] Tak nie może być, ja to chce jakoś niedługo.. Może po TT, ale nie chce stracić sił! Więc może po TT wejdę na ROP i równolegle z nim - 2x variety day jakieś obwodówki BW.. Hmmm...??? Z drugiej strony - jest 300 Maxwella, 9min workout Flynna, są i burpee :-) Przy ROPie z 24, taka 300 z 16 nie powinna wpłynąć źle na pressy.. TT ---> klapki na oczy!
[...] nie mierzyłem, ale "jeśli wyciskasz X poprawnie technicznie jeden raz, to nie jest to twój maks". No to maksa obstawiam na jakieś 30kg. Jak będę w stanie wycisnać 24kg 75x w jakąś godzinę (x2 bo na dwie strony), to raz tę 32 też wycisnę. Chciałem tak, że niby ja tylko tak o... wiecie.. i potem kilka osób zaskoczyć, no,ale - na Waszą prośbę! :-)
@Magor-Nie umiera się od razu Sam jadłem rzeczy smażone na oleju lnianym. Dzięki Magor za szybką odpowiedź. Poczytałem podlinkowane strony bardzo ciekawe . Piszą że gotowanie w wodzie jest bezpieczne ale lepiej zalewać zimną wodą i czekać aż gluty wyskoczą i wtedy zdrowsze lub jeść zmielone z sokiem i myślę że nawet smaczniejsza wersja. [...]
[...] mentalny który w moim przypadku się zaciął . Wszystko fajnie gładko szło do drabin z 36kg i do rwania na poziomie 185p/10 min (odważnik 24kg) . Być może brak wiedzy z mojej strony nie pozwolił wyrwać się z wielomiesięcznej stagnacji a może trzeba było się wycofać na kilka tygodni i znowu ruszyć do przodu a może trzeba było skorygować dietę a [...]
[...] same pompki itp. Czuł się dumny ze swoich rozwiązań itp. Z tego co ostatnio widziałem, to chyba trochę mu "forma przeszła". Może uruchomił nowy kanał/program. Z drugiej strony, to goście związani z GS-em mówią wprost: Jedyną zasługą Caculina jest upowszechnienie treningu z kettlebells. Koniec. Ma sporą wiedzę trenerską, fizjologiczną itp. [...]
Legia Cudzoziemska
