strony

[...] zbudują duże mięśnie brzucha? co sądzicie o takim planie z tej strony? Duże kostki? nie. Co zbuduje duże kostki? duże ciężary i normalne serie po 10-12 ruchów. Allahy chociażby czy spięcia z talerzem.

Nie, raczej odjąć, bo zmniejszają się wydatki na termogenezę. Z drugiej strony- więcej się chodzi i jeździ na rowerze, więc wpada więcej aerobów. Sam musisz ocenić swoją aktywność. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-18 12:24:17

unoszenie nóg w zwisie 4 serie 15-20 powtórzeń unoszenie tułowia 4 serie z obciążeniem 20 powtórzeń przenoszenie talerzy ze strony na stronę nogi i tułów nad ziemią 4 serie 30 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu 2 serie po 50 powtórzeń co sądzicie o tym planie na brzuch ? co w nim powinienem zmienić ?

unoszenie nóg w zwisie 4 serie 15-20 powtórzeń unoszenie tułowia 4 serie z obciążeniem 20 powtórzeń przenoszenie talerzy ze strony na stronę nogi i tułów nad ziemią 4 serie 30 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu 2 serie po 50 powtórzeń co sądzicie o tym planie na brzuch ? co w nim powinienem zmienić ? Zrób ab wheel + plank + side plank lub pallof [...]

unoszenie nóg w zwisie 4 serie 15-20 powtórzeń unoszenie tułowia 4 serie z obciążeniem 20 powtórzeń przenoszenie talerzy ze strony na stronę nogi i tułów nad ziemią 4 serie 30 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu 2 serie po 50 powtórzeń co sądzicie o tym planie na brzuch ? co w nim powinienem zmienić ? Zrób ab wheel + plank + side plank lub pallof [...]

[...] dzień, po przyjściu ze szkoły, przed treningiem. I teraz pytanie. Czy to jest dobry pomysł? Po przyjściu ze szkoły jestem zmęczony, nie mogę się doczekać drzemki. Z drugiej strony teraz trudniej zasnąć, bo jest gorąco i bardzo jasno, nawet jak roletami zasłonię okna i zakryję oczy, a i tak okropne ciepło zostaje. Uwielbiam zimno. W każdym razie. [...]

[...] się wcześniej na kadrę, a teraz chce grać bo ma 100% pewność że u Niemców grać nie będzie?" Myślę, że podobnie było z Obraniakiem i Boenischem - zagrali dla Polski, bo na grę we Francji i w Niemczech mieli naprawdę niewielkie szanse. Mi też to przeszkadza, ale z drugiej strony chciałbym, żeby Polska chociaż wyszła z grupy na Euro 2012.

[...] aż trzech zawodników wychowanych i wyszkolonych w Niemczech. Mowa tu o Eugenie Polanskim, Sebastianie Boenischu i Adamie Matuszczyku. Mateusz Klich pokazał się ze świetnej strony podczas przygotowań. Nie ukrywa tego nawet surowy w ocenach szkoleniowiec Felix Magath, który przyznał, że Polak zachwycił go swoimi umiejętnościami technicznymi. [...]

Zaskakujące oświadczenie wydał Maor Melikson za pośrednictwem oficjalnej strony klubu Wisła Kraków. Izraelczyk przyznał, że nie jest jeszcze gotowy na grę w polskiej reprezentacji. "Zdecydowałem, że obecnie nie jestem gotowy, aby grać dla reprezentacji Izraela lub dla reprezentacji Polski. To moja osobista decyzja, nie mająca nic wspólnego z [...]

Sobotta, dużo gorszy siłowo, w stójce nie mógł wyczuć dystansu no i zdecydowanie gorszy technicznie, szybkościowo, murzyn pokazał się z dobrej strony i ciekawy jestem jak mu pójdzie z kimś lepszym.

[...] sprawdzenia. Teraz myślałam zeby to zrobić po 2 tygodniach czyli gdzies kolo 24... :)) Dzisiaj kolejny trening siłowy.. Tak jak wczoraj nie mogę sie doczekać. Ale z drugiej strony jak podglądam dzienniki innych dziewczyn to mi szczena opada.. Mam bardzo mało siły.. I muszę progresować wyciskania albo jakies inne ćwiczenia z hantelką bo wszystkie [...]

[...] do michy to załamka.. Zjadlam dodatkowo pol pomelo i pol jablka na wieczór... i w pracy żułam gumę owocową... nie pomyślałam ze moze byc z cukrem :(((Wybaczcie ;s z drugiej strony pocieszam sie myślą ze nie byla to czekoladka.. chociaz do nich mnie nie ciągnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cb6740c73124de7bffa62ff52a024cb.png [...]

****a mac . czytam te forum caly czas i niewiem juz sam co ze soba zrobic . z jednej strony to bylby moj 2 cykl jesli 1 mozna wogole uznac za cykl a w to watpie . i tak mysle walic odrazu dece z tesciem czy to mi jest potrzebne wogole. Tak jak mi juz tu chlopaki pisaliscie zeby sie skupic na jednym srodku. zastanawiam sie czy tak nie zrobic [...]

To bylo by bardzo interesujace. Jesli wszystko bylo by ok i bez oszustw ze strony testujacych wszyscy zaangazowani by na tym niezle skorzystali. Pomysl IMO bardzo dobry

Pitt Bull sorry ale to działa w obie strony. W takim wypadku wygra kolega moderatorów lub też sam moderator. Myśle, że każdy powinien mieć jakieś prawo głosu, powiedzmy, że ludzie wybierają i sponsor przyklepie.

Staraj sie nagrywac od strony okna,bo inaczej obraz jest ciemny-niewiele widać. Co do bólu stawów? wszyskie Cię boila ,czy tylko barki? Co do filmów-nagraj 3 ostatnie podejścia w lepszej jakości (oswietlenie-nie kręć pod światło,bo kamera automatycznie ściemnia obraz)-tak jak na zawodach powinno byc-wybierzemy,które byłoby zaliczone. Siła jest jak [...]

Trochę mnie niepokoi że tak długo ćwiczył na czwórkach....z drugiej strony wydaje mi się że nie robił tego,w odpowiedni sposób

[...] przypadku. Próbowali to ugryźć z różnych stron, nawet była próba brania nolvy 40 mg dziennie przez tydzień żeby sprawdzić czy przysadka cokolwiek ruszy. Zero odzewu ze strony fh i fsh. Badania co tydzień były robione i czułem się trochę jak królik testowy. Na internecie szukałem coś na temat czy hcg może wpływać na inne receptory, np w [...]

[...] czy to od hcg, czy raczej od dużego spadku androgenów w organizmie po cyklu... Oczywiście że taka przyczyna również może być. Natomiast ja temat przewertowałem na rożne strony i nawet z teściem z zewnątrz libido spada, wiec to nie brak androgenów jest przyczyną. Zawsze wszystko wracało do normy dopiero po odstawieniu hcg. W Twoim przypadku [...]

a jak bo Wy nie umiecie zrobic fajnej 1 strony spamu %-)