strony

[...] dobra decyzja, bo w końcu trzeba zacząć zespół układać, a na przykładzie takich meczów jak z Cluj czy Motherwell widzimy, jakie mamy braki. Powiedziałem chłopakom, że z ich strony musi być więcej samokrytycyzmu, bo gdybyśmy w ten sposób walczyli w europejskich pucharach, to szybko by nas rywale przewałowali. Prezes rozmawiał też z zawodnikami, [...]

[...] z dwóch największych polskich producentów branży mięsnej, została w piątek głównym sponsorem KKS Lecha Poznań. "Rozmowy z firmą Sokołów trwały ponad pół roku, ale obie strony doszły do konsensusu. Umowę podpisaliśmy na rok, z możliwością przedłużenia jej na kolejne lata" - wyjaśnił wiceprezes Lecha, Arkadiusz Kasprzak, który nie chciał [...]

[...] głową w polu karnym strzelał Rengifo. Po zmianie stron nieco groźniej atakowało Zagłębie, ale to lechici byli bliżsi zdobycia zwycięskiej bramki. W 79 minucie z lewej strony boiska dośrodkował Jakub Wilk, a piłka po strzale Henry Quinterosa trafiła w poprzeczkę. Całe spotkanie kondycyjnie wytrzymał Hernan Rengifo, który pod nieobecność [...]

[...] do Erzgebirge. Dziś nie żałuję tej decyzji. Chciałbym wszystkim kibicom serdecznie podziękować za te wspaniałe lata" - powiedział po meczu Juskowiak dla oficjalnej strony internetowej niemieckiego klubu. Erzgebirge Aue - Lech Poznań 2:4 (2:0) Bramki: Nicolas Feldhahn i Marco Kurth (karny) - David Kucharski, Zlatko Tanevski, Illian [...]

[...] jesli mozna nieco zwolnic metabolizm juz teraz. a co do cukrow... wszystko z umiarem. kiedys wp*******lem jak malpa wegle zlozone i chodzilem glodny. cukry maja dac dodatkowa energie, tluszcze spowalniac trawienie. organizm ektomorfika sobie z tym poradzi, nie odlozy zbyt wiele sadla z drugiej strony taka dieta zabije (metafora) endomorfika.

[...] Podczas rozmowy ze Sportskeeda MMA polski fighter opowiedział o swojej kontuzji i związanym z nią paraliżu. „Budzę się z bólem w szyi. Myślę, że może to przez zły sen albo coś w tym stylu. Ale ból nie chce odpuścić. Pamiętam, że robiliśmy jakieś lekkie ćwiczenia i mój kolega kopnął mnie w głowę. I wtedy poczułem, nie czuję całej lewej strony.”

Ja ze swej strony chciałbym podkreślic wazną rzecz - nie napalaj się, że bardzo szybko będziesz chudła. Sam się przekonałem, że zbyt gorączkowe myślenie o schudnięciu w określonym terminie tylko spowoduje spowolnienie efektu poprzez zaniedbanie ważnych podczas odchudzania czynności. Postaraj się raczej zdrowo jeśc i dużo cwiczyc. Nie bierz się za [...]

Ajć, dubel z mojej strony Takimi treningami i jedzeniem jakie opisałaś, to sie doprowadzisz do problemów zdrowotnych i nic poza tym. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-14 18:10:06

[...] mogą mocno rzutować na psychikę. podrzuć wyniki, bo widzę, że niektóre robiłeś :-) /SFD/2017/5/29/d4fbe15b1de9402593d39afa0755879d.jpg Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-29 14:11:20 Wyniki morfologii. Tutaj jedynie pokazuje % limfocyty lekko zawyżony, ale jak spojrzysz niżej to jest w normie, także bład chyba z ich strony ;P

Witam wszystkich, mam pytanie. Chciałbym zamowić Power Perfecty ze strony Adidasa ale zastanawia mnie strasznie rozmiar. Nie dość ze słyszałem zeby brac rozmiar mniejsze niz codzienne buty (nosza rozmiar 45 = 29cm, ogolna dl stopy 28.5cm) to roznia sie tabele z rozmiarami. Na Zoltansport i kilku innych sklepach dl 29cm to rozmiar 45 1/3, a na tej [...]

bez klutni panowie!!! z drugiej strony to jednak jak czlowiek ma pare kg nadwagi to chyba ma tez i gorsza kondycje ( w duzym uproszczeniu ) i szybciej sie poci cos w tym jednak jest a wy mi sie tu nieklucic. sporty zawsze byly kulturalne i niech tak zostanie dajcie sobie po sogu na zgode

2kg względem pierwszej strony. Jeżeli to czyste mięcho (a zapewne tak) to fajnie ciśniesz. Powoli do przodu. ;-D

[...] wiecej skoro w pierwszej zrobisz mniej i próbuj progresować chociaż w tej pierwszej serii zawsze z powtórzeniami ;) kombinuj może w ten sposób wejdzie. Zobacz też z drugiej strony jakby wszyscy tak się trzymali tego progresu obciążenia z treningu na trening to stary zaczynasz uginanie z hantlą 14kg a po 10 tyg już byś 24kg musiał robić i co po [...]

Mi się wydaje że ten wynik to ściema ze strony labu tak jakby się wstydzili że mają ograniczenia sprzętowe do 1500 :) To tylko spekulacje ale biorąc pod uwagę profesjonalizm labów w ostatnim czasie to wszystko jest możliwe w każdym razie jest opcja że masz dużo wyższy wynik niż jest na papierze..

[...] tam na jakims filmiku lepiej wie co mowi to sie do tego zastosuj i sprawdz rezultaty a nie nam 4 litery zawracasz a potem nie stosujesz sie do rad ktore otrzymujesz. Z mojej strony to koniec tematu bo jestes typowym wszystkowiedzacym ktory zabiera ludziom czas zakladajac temat z gory wiedzac ze i tak zrobi wszystko po swojemu. Zmieniony przez - [...]

[...] Przerwałem, bo spowodowane to było tym, że kończył mi się karnet, a nie byłem pewny czy jeśli przedłużę do o kolejny miesiąc to dam radę ćwiczyć tak długo. Z drugiej strony, kto wie co by było gdybym przeszedł na system progresji z 3 serii z CR na 2, bądź 1 (czyli 100%). Dodatkowo zrobiłem 5 tygodniowy cykl na mono, który zakończyłem [...]

A skąd jesteś? Widzę, że moje strony

Poproś moda o przeniesienie do treningu w warunkach domowych. Na tym podforum ćwiczymy przynajmniej z minimalnym sprzętem więc wiele osób nic Tobie nie doradzi. Z mojej strony tyle, że trening wygląda ok. ale w treningu domatora nie bardzo się orientuję. Queblo czy ktoś z tych rejonów będzie wiedzieć więcej.

Ok - dobrze, że jesteś świadomy również ciemnej strony jego oblicza. Dla mnie sylwetka Arnolda też jest niesamowita i swoją drogą cenie go za to do czego doszedł ( a nie jaki był ). Pzdr Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2010-02-13 10:44:58

Jak narazie dosyć słaby plan :-/ Wklej przykładowe menu na cały dzień. Co do treningu sama skakanka to dość mało. Pozatym co z kolanami przy takim 40miuntowym skakaniu przy nadwadze ? Unikanie slodyczy, smażenia itd jest OK ale z drugiej strony czas napisać co chcesz konkretnie jeść. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-25 14:35:51