strony

No szkoda, ale cóż nic nie poradzę. Teraz muszę kupić nowy... strona teraz niestety musi poczekać. Na szczęście większość robót ze strony mam zrobioną, plany popisane itp.

[...] Rękawiczki przydawały się na przeszkodach, których było ponad 70. Trasa edycji Hardcore była rozwinięciem trasy Rekrut, co w moich oczach było nieodpowiedzialnym ruchem ze strony organizatora (każdy z uczestników podpisywał oświadczenie, że bierze udział na własną odpowiedzialność). Uważam tak, gdyż na pierwszym kilometrze, należało przebiec [...]

Pierwszy tydzień półsztangi, więc póki co ciężko cokolwiek powiedzieć. Dodałem ćwiczenia rotacyjne z półsztangą, bo mi brakowało tych ćwiczeń w planie, natomiast lubię pracę unilateralną ze względu na indywidualna pracę stron i wzmacnianie jednej strony w czasie :)

Jak tylko nie czujesz zmęczenia to nie ma problemu. Z drugiej strony jesteś zaawansowany i wiesz kiedy trzeba zbastować

Wydaje mi się, że dostarczyciel usług strony ma problem... próbuję się z nimi skontaktować

Bo nie mam czasu ich wszystkich opublikować. Teraz działam z lekką przebudową strony i to zajmuje mi najwięcej czasu.

No tak coś w tym jest. Ale z drugiej strony programowanie nie jest za darmo bo płacisz za zajęcia w boxie :-))

No tak coś w tym jest. Ale z drugiej strony programowanie nie jest za darmo bo płacisz za zajęcia w boxie :-)) O 6:00 rano trenujemy bez grupy, ja i moje ziomki, to zupełnie inne programowanie niż to, które robią zajęcia grupowe :-)

[...] jakaś poprawa ? Bo Twoja aktywność chyba nie za bardzo sprzyja jego regeneracji Jest znaczna poprawa gdy nie wykonuje ćwiczeń, które angażują korpus i prawą nogę (bo z tej strony przyczep jest naderwany) w taki sposób, że w muszę mocno stabilizować brzuch przy dużym rozciągnięciu powięzi przedniej taśmy. Przysiady czy wejścia na podwyższenie [...]

[...] przejdzie, to jutri spędzę cały trening na AirDyne. Akcesoria dzisiaj były moimi ulubionymi, bardzo lubię ćwiczenia izometryczne oraz unilateralne. Zatem muszę przejrzeć treningi i przeprogramować wszystko, by wzmoicnić moje słabe strony, odrobiną niekonwencjonalnego treningu. Tak jak Ripley powiedziała, przysiady mogę robić zawsze ;-) Pozdro

No niestety nie jest bez znaczenia dla nas ale z drugiej strony jak mieszkasz w dużym mieście to niestety albo maska albo brak aktywności fizycznej innej drogi nie ma. Ewentualnie trening w domu i zaopatrzenie się w filtr.

Powiem Ci, że ja chyba jestem stary ale dla mnie czytanie to forma papierowa szelest strony :-)) i notatki odręczne tylko czytanie w formie elektronicznej mnie bardzo szybko meczy.

Bardzo doceniłem możliwość szybkiej notatki z adnotacją do strony. Muszę jeszcze tablet kupić do czytania.

Zalecenie od trnera było, by robić wdech na jedną stronę. Normalnie pływam na 3, czyli na obie strony.

[...] nie wykorzystać, zatem z rana 30km pyrkania na rowerkach. Popołudniu trening na siłce, coś naciagnąłem jak próbowałem odkręcić pedał w rowerze i mnie lekko ciągnie z lewej strony, ale martwe weszły dobrze. 19powt na 120kg. Wyciskanie również poszło dobrze, ogólnie zadowolony z treningu :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-03 [...]

[...] boczny na kości udowej jest nieco większy przez co potrafi podrażnić wnętrze stawu. Mówił, że środek torebki jest wyłożony taką powierzchnią jak policzek od wewnętrznej strony i ten kłykieć podrażnia ją i uszkadza, że pojawia w niej stan zapalny i ból. Generalnie mówił, że kolano może jeszcze posłużyć, ale trzeba dbać o równowagę mięśniową z [...]

[...] tak robię z L tylko, że ostatnio zaczęłam zastanawiać się czy nie trzymać nawet jak zejdą nogi niżej, aż do całkowitego zwisu na drążku i później na luźnych mięśniach chwilę nie powisieć co by kręgosłup sobie rozluźnić .... tylko z drugiej strony nie wiem czy znowu łapy dadzą radę i dłonie ..... może sobie popróbuję tak po treningu ... zobaczymy

ja właśnie pierwsze kilometry drę mocniej ;) ale to tylko na uicznych ... później po 7 jest kryzys ;) ale na cf to zawsze poza rozgrzewką staram się jak najszybciej w sumie to i brzuch to najmocniejsze moje strony i nadrabiam tym czas który tracę później np na drążku ;)

Najsłabsze strony powinno się dopracować na tyle, żeby przynajmniej na nich nie tracić tego co się nadrabia na mocnych. Tak nam head coach powiedział kiedyś i wiele w tym prawdy :-).

Dobrze że masz takie podejście, nawet nie aż tak poważne problemy z kręgosłupem to musi być duże obciążenie dla psychiki. Można się podłamać, ale z drugiej strony faktycznie wracając do podstaw da się wynieść sporo benefitów. Trzymam kciuki, założyłbyś swój dziennik w końcu to i byłoby na pokrzepienie gdybyś czasem skrobnął co u Ciebie kiedy czas [...]